20 consigli per genitori con figli che soffrono di ansia da separazione

20 consigli per genitori con figli con ansia da separazione

Se avete un bambino che soffre di ansia da separazione e diventa ansioso ogni volta che cercate di lasciarlo solo, vi sentirete meglio sapendo che è un momento normale dello sviluppo di vostro figlio. Il pianto, la rabbia, e l'inseparabilità dei primi anni di vostro figlio sono reazioni sane alla separazione. Vedrete probabilmente dei segnali di questo tra il primo e il quarto anno d'età, ma l'intensità può variare.

Perseverare, comprendere e adottare strategie di risposta dovrebbe aiutarvi in quello che può essere un periodo stressante per tutti gli interessati. Il momento di essere preoccupati è quando il bambino inizia a evitare certe attività, come ad esempio andare a scuola o impegnarsi in hobby e attività ricreative fuori dalla scuola.

Se avete preoccupazioni circa l'ansia di separazione nel vostro bambino, ecco alcuni suggerimenti da provare che possono aiutare ad alleviare la situazione. Ricordate che la perseveranza e la pazienza sono la chiave del successo, e non mostrate mai la vostra frustrazione al bambino.

Educare voi stessi sul disturbo d'ansia di separazione. State leggendo questo, quindi è già un buon inizio. Capire che cosa il vostro bambino sta attraversando, vi aiuterà a comprendere la sua lotta.
Allo stesso modo, è importante che vi prendiate il tempo di ascoltare il vostro bambino. Rispettate i suoi sentimenti. Il vostro bambino condividerà le sue preoccupazioni e si sentirà più sicuro se vede che lo state prendendo sul serio e che vi prendete la cura di ascoltarlo. Essere ascoltati e compresi può essere incredibilmente salutare.
Se il bambino non sembra voler parlare a riguardo, vedete come è possibile incoraggiarlo a farlo. Ricordategli, dolcemente, di come è stato bene quando ve ne siete andati altre volte.
Fate pratica lasciando da solo il bambino. Fatelo abituare a diverse persone che se ne prendono cura. Inizialmente fatelo per pochi minuti alla volta, e poi estendete il periodo di tempo in cui lo lasciate solo, così come la vostra distanza da casa.
Tuttavia, se è possibile, lasciate il vostro bambino in un ambiente familiare. La sua ansia da separazione sarà ridotta se tutto è dove lui si aspetta che sia. Fate venire a casa vostra la babysitter o la badante temporanea.
Se dovete lasciare vostro figlio da qualche parte e vostro figlio si sente meno ansioso quando uno dei genitori va via, fate in modo che sia lui a lasciare il bambino.
Assicuratevi che il vostro bambino non passi per troppi babysitter o persone che si prendono cura di lui.
I bambini apprezzano la routine e la prevedibilità, perciò fategli sapere quando vi sono dei cambiamenti nel programma e magari chiedete loro un consiglio su come risolvere un problema di programma. Se non può risolvere il problema, offritegli alcune possibilità di scelta e vedete ciò che preferisce. Provate e fateli salire a bordo!
Controllate che vostro figlio non sia stanco o affamato quando ve ne andate, perché questo potrebbe esacerbare la sua ansia da separazione quando viene lasciato solo.
Non permettetegli di guardare la TV o di giocare a videogame violenti perché potrebbe accrescere la sua ansia.
Siate chiari, in modo che vi possa capire. “Tornerò dopo che avrai bevuto il tuo latte questo pomeriggio”, per esempio, o “ci vediamo dopo due sonni”, perché questo funziona meglio che dire alle 3 o tra due giorni.
Inventate un simpatico saluto rituale. Questo può essere semplice, un bacio e un abbraccio e alcune parole da ripetere sempre, che avranno l'effetto di rassicurare vostro filgio. Fate in modo che sia una cosa semplice e veloce, seguite il rituale e andatevene.
Se vostro figlio si mette a piangere quando lo lasciate, mantenete la calma.
Se vostro figlio soffre di ansia da separazione a scuola, lasciategli dei messaggi scritti da trovare. Nelle sue tasche o nella merenda per esempio.
Quando lasciate vostro figlio, dategli tutta l'attenzione. Siate amorevoli e dategli affetto. Poi ditegli arrivederci velocemente e con felicità, a prescindere dal fatto che vi preghi di rimanere.
Siate sempre positivi e ottimisti e lodatelo per ogni passo avanti che sarà capace di fare.
Quando lo lodate, siate molto specifici, perché questo aiuta a rafforzare la sua fiducia in sé. Usate frasi descrittive come “sei stato bravo a raccogliere i tuoi giocattoli, sei stato di grande aiuto” e non frasi generiche come “sei un bravo bambino.”
Se fate qualche promessa a vostro figlio, dovete poi mantenerla. Vostro figlio vuole fidarsi di voi e onorando le vostre promesse rafforzerete la sua fiducia ed indipendenza.
Non arrendetevi. Non giratevi e non tornate indietro se comincia a piangere e gridare, perché questo rafforzera la sua propria forza. Siete adulti e dovete rimanere calmi e responsabili della situazione.
Fissate delle regole, dei limiti e dei confini. I bambini possono gridare contro queste cose, ma la ricerca ha dimostrato che li apprezzano. Ovviamente dovete essere sicuri che il vostro bambino sa che vi prendete cura di lui e che apprezzate i suoi sentimenti, ma anche che siete voi che dettate le regole della famiglia e che le fate rispettare.

Realizzato da Tom Vermeersch (bio)

Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.

Altri articoli

Il mondo come lo conoscevamo è finito?

Dallo scoppio della pandemia COVID-19, i governi di tutto il mondo hanno adottato misure senza precedenti per fermare la diffusione del coronavirus. I rapidi cambiamenti che abbiamo visto hanno avuto un impatto su quasi ogni aspetto della nostra vita.

Realtà o finzione? È davvero salutare?

Ci sono così tanti consigli contraddittori sulla salute là fuori, che tutto diventa confuso. Un anno si dice che il burro fa male e la margarina sia migliore. L'anno successivo è il contrario. Un articolo dice che la corsa provoca tensione alle articolazioni; un altro dice che ti fa bene perché aumenta la forza ossea.

Cosa rende così difficile tornare a lavorare?

Milioni di persone lasciate a casa per mesi vengono ora richiamate al lavoro. Altri, che hanno lavorato da casa durante la chiusura, stanno tornando in ufficio. E alcuni posti di lavoro sono semplicemente scomparsi: molte persone rischiano il licenziamento e presto dovranno affrontare la ricerca di un nuovo lavoro. Tornare al lavoro dopo un periodo di tempo a casa è una vera sfida senza precedenti.

Perché non sei il migliore

Quali sono i tuoi obiettivi nella vita? Vuoi diventare ricco, essere un grande calciatore, un buon genitore o diventare Primo Ministro? Per quanto tu possa pianificare al meglio la tua vita, prima o poi ti imbatterai in qualcosa che ostacolerà il raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Pensi troppo? O troppo poco?

Ti sembra di pensare troppo? Hai difficoltà a prendere decisioni? O senti di non considerare abbastanza le tue opzioni? Scopri come trovare un equilibrio

Le 5 ragioni principali immotivate per avere dubbi su se stessi

A volte capita a tutti: iniziamo a dubitare di noi stessi. Ci preoccupiamo delle decisioni e siamo insicuri della nostra capacità di affrontare le sfide future che la vita ha in serbo. E a volte ci sembra di non essere abbastanza bravi.

Come vincere le ansie irrazionali

Le ansie irrazionali possono sembrare travolgenti, influenzando ogni aspetto della tua vita. Scopri come sconfiggere paure e preoccupazioni e riprendere il controllo.

Perché non è mai troppo tardi per cambiare

La gente pensa: sarà così per sempre. Non sono bravo in questo, sono fatto così. Ecco alcuni motivi per cui non è mai troppo tardi per un cambiamento.

Cosa fare quando il bambino non vuole tornare a scuola?

Cosa fare quando il bambino non vuole tornare a scuola? Ecco i nostri suggerimenti per aiutarvi quando il bambino esprime il suo rifiuto ad andare a scuola.

Consigli per la paura dei cani dei botti di Capodanno

Con il Natale che si avvicina, il Capodanno è alle porte. Se il vostro cane è terrorizzato dai fuochi d'artificio della mezzanotte, ci sono alcune cose che potete fare per ridurre al minimo il suo disagio.

20 consigli per genitori con figli che soffrono di ansia da separazione

Educare voi stessi sul disturbo d'ansia di separazione. State leggendo questo, quindi è già un buon inizio. Capire che cosa il vostro bambino sta attraversando, vi aiuterà a comprendere la sua lotta.
Allo stesso modo, è importante che vi prendiate il tempo di ascoltare il vostro bambino. Rispettate i suoi sentimenti. Il vostro bambino condividerà le sue preoccupazioni e si sentirà più sicuro se vede che lo state prendendo sul serio e che vi prendete la cura di ascoltarlo. Essere ascoltati e compresi può essere incredibilmente salutare.
Se il bambino non sembra voler parlare a riguardo, vedete come è possibile incoraggiarlo a farlo. Ricordategli, dolcemente, di come è stato bene quando ve ne siete andati altre volte.
Fate pratica lasciando da solo il bambino. Fatelo abituare a diverse persone che se ne prendono cura. Inizialmente fatelo per pochi minuti alla volta, e poi estendete il periodo di tempo in cui lo lasciate solo, così come la vostra distanza da casa.
Tuttavia, se è possibile, lasciate il vostro bambino in un ambiente familiare. La sua ansia da separazione sarà ridotta se tutto è dove lui si aspetta che sia. Fate venire a casa vostra la babysitter o la badante temporanea.
Se dovete lasciare vostro figlio da qualche parte e vostro figlio si sente meno ansioso quando uno dei genitori va via, fate in modo che sia lui a lasciare il bambino.
Assicuratevi che il vostro bambino non passi per troppi babysitter o persone che si prendono cura di lui.
I bambini apprezzano la routine e la prevedibilità, perciò fategli sapere quando vi sono dei cambiamenti nel programma e magari chiedete loro un consiglio su come risolvere un problema di programma. Se non può risolvere il problema, offritegli alcune possibilità di scelta e vedete ciò che preferisce. Provate e fateli salire a bordo!
Controllate che vostro figlio non sia stanco o affamato quando ve ne andate, perché questo potrebbe esacerbare la sua ansia da separazione quando viene lasciato solo.
Non permettetegli di guardare la TV o di giocare a videogame violenti perché potrebbe accrescere la sua ansia.
Siate chiari, in modo che vi possa capire. “Tornerò dopo che avrai bevuto il tuo latte questo pomeriggio”, per esempio, o “ci vediamo dopo due sonni”, perché questo funziona meglio che dire alle 3 o tra due giorni.
Inventate un simpatico saluto rituale. Questo può essere semplice, un bacio e un abbraccio e alcune parole da ripetere sempre, che avranno l'effetto di rassicurare vostro filgio. Fate in modo che sia una cosa semplice e veloce, seguite il rituale e andatevene.
Se vostro figlio si mette a piangere quando lo lasciate, mantenete la calma.
Se vostro figlio soffre di ansia da separazione a scuola, lasciategli dei messaggi scritti da trovare. Nelle sue tasche o nella merenda per esempio.
Quando lasciate vostro figlio, dategli tutta l'attenzione. Siate amorevoli e dategli affetto. Poi ditegli arrivederci velocemente e con felicità, a prescindere dal fatto che vi preghi di rimanere.
Siate sempre positivi e ottimisti e lodatelo per ogni passo avanti che sarà capace di fare.
Quando lo lodate, siate molto specifici, perché questo aiuta a rafforzare la sua fiducia in sé. Usate frasi descrittive come “sei stato bravo a raccogliere i tuoi giocattoli, sei stato di grande aiuto” e non frasi generiche come “sei un bravo bambino.”
Se fate qualche promessa a vostro figlio, dovete poi mantenerla. Vostro figlio vuole fidarsi di voi e onorando le vostre promesse rafforzerete la sua fiducia ed indipendenza.
Non arrendetevi. Non giratevi e non tornate indietro se comincia a piangere e gridare, perché questo rafforzera la sua propria forza. Siete adulti e dovete rimanere calmi e responsabili della situazione.
Fissate delle regole, dei limiti e dei confini. I bambini possono gridare contro queste cose, ma la ricerca ha dimostrato che li apprezzano. Ovviamente dovete essere sicuri che il vostro bambino sa che vi prendete cura di lui e che apprezzate i suoi sentimenti, ma anche che siete voi che dettate le regole della famiglia e che le fate rispettare.