20 consigli per genitori con figli che soffrono di ansia da separazione

Se avete un bambino che soffre di ansia da separazione e diventa ansioso ogni volta che cercate di lasciarlo solo, vi sentirete meglio sapendo che è un momento normale dello sviluppo di vostro figlio. Il pianto, la rabbia, e l'inseparabilità dei primi anni di vostro figlio sono reazioni sane alla separazione. Vedrete probabilmente dei segnali di questo tra il primo e il quarto anno d'età, ma l'intensità può variare.

Perseverare, comprendere e adottare strategie di risposta dovrebbe aiutarvi in quello che può essere un periodo stressante per tutti gli interessati. Il momento di essere preoccupati è quando il bambino inizia a evitare certe attività, come ad esempio andare a scuola o impegnarsi in hobby e attività ricreative fuori dalla scuola.

Se avete preoccupazioni circa l'ansia di separazione nel vostro bambino, ecco alcuni suggerimenti da provare che possono aiutare ad alleviare la situazione. Ricordate che la perseveranza e la pazienza sono la chiave del successo, e non mostrate mai la vostra frustrazione al bambino.

1. Educare voi stessi sul disturbo d'ansia di separazione. State leggendo questo, quindi  è già un buon inizio. Capire che cosa il vostro bambino sta attraversando, vi aiuterà a comprendere la sua lotta.
   
   
2. Allo stesso modo, è importante che vi prendiate il tempo di ascoltare il vostro bambino. Rispettate i suoi sentimenti. Il vostro bambino condividerà le sue preoccupazioni e si sentirà più sicuro se vede che lo state prendendo sul serio e che vi prendete la cura di ascoltarlo. Essere ascoltati e compresi può essere incredibilmente salutare.
   
   
3. Se il bambino non sembra voler parlare a riguardo, vedete come è possibile incoraggiarlo a farlo. Ricordategli, dolcemente, di come è stato bene quando ve ne siete andati altre volte.
   
   
4. Fate pratica lasciando da solo il bambino. Fatelo abituare a diverse persone che se ne prendono cura. Inizialmente fatelo per pochi minuti alla volta, e poi estendete il periodo di tempo in cui lo lasciate solo, così come la vostra distanza da casa.
   
   
5. Tuttavia, se è possibile, lasciate il vostro bambino in un ambiente familiare. La sua ansia da separazione sarà ridotta se tutto è dove lui si aspetta che sia. Fate venire a casa vostra la babysitter o la badante temporanea.
   
   
6. Se dovete lasciare vostro figlio da qualche parte e vostro figlio si sente meno ansioso quando uno dei genitori va via, fate in modo che sia lui a lasciare il bambino.
   
   
7. Assicuratevi che il vostro bambino non passi per troppi babysitter o persone che si prendono cura di lui.
   
   
8. I bambini apprezzano la routine e la prevedibilità, perciò fategli sapere quando vi sono dei cambiamenti nel programma e magari chiedete loro un consiglio su come risolvere un problema di programma. Se non può risolvere il problema, offritegli alcune possibilità di scelta e vedete ciò che preferisce. Provate e fateli salire a bordo!
   
   
9. Controllate che vostro figlio non sia stanco o affamato quando ve ne andate, perché questo potrebbe esacerbare la sua ansia da separazione quando viene lasciato solo.
   
   
10. Non permettetegli di guardare la TV o di giocare a videogame violenti perché potrebbe accrescere la sua ansia.
    
    
11. Siate chiari, in modo che vi possa capire. “Tornerò dopo che avrai bevuto il tuo latte questo pomeriggio”, per esempio, o “ci vediamo dopo due sonni”, perché questo funziona meglio che dire alle 3 o tra due giorni.
    
    
12. Inventate un simpatico saluto rituale. Questo può essere semplice, un bacio e un abbraccio e alcune parole da ripetere sempre, che avranno l'effetto di rassicurare vostro filgio. Fate in modo che sia una cosa semplice e veloce, seguite il rituale e andatevene.
    
    
13. Se vostro figlio si mette a piangere quando lo lasciate, mantenete la calma.
    
    
14. Se vostro figlio soffre di ansia da separazione a scuola, lasciategli dei messaggi scritti da trovare. Nelle sue tasche o nella merenda per esempio.
    
    
15. Quando lasciate vostro figlio, dategli tutta l'attenzione. Siate amorevoli e dategli affetto. Poi ditegli arrivederci velocemente e con felicità, a prescindere dal fatto che vi preghi di rimanere.
    
    
16. Siate sempre positivi e ottimisti e lodatelo per ogni passo avanti che sarà capace di fare.
    
    
17. Quando lo lodate, siate molto specifici, perché questo aiuta a rafforzare la sua fiducia in sé. Usate frasi descrittive come “sei stato bravo a raccogliere i tuoi giocattoli, sei stato di grande aiuto” e non frasi generiche come “sei un bravo bambino.”
    
    
18. Se fate qualche promessa a vostro figlio, dovete poi mantenerla. Vostro figlio vuole fidarsi di voi e onorando le vostre promesse rafforzerete la sua fiducia ed indipendenza.
    
    
19. Non arrendetevi. Non giratevi e non tornate indietro se comincia a piangere e gridare, perché questo rafforzera la sua propria forza. Siete adulti e dovete rimanere calmi e responsabili della situazione.
    
    
20. Fissate delle regole, dei limiti e dei confini. I bambini possono gridare contro queste cose, ma la ricerca ha dimostrato che li apprezzano. Ovviamente dovete essere sicuri che il vostro bambino sa che vi prendete cura di lui e che apprezzate i suoi sentimenti, ma anche che siete voi che dettate le regole della famiglia e che le fate rispettare.

Altri articoli

Come sapere quando dire di no

Spesso è difficile dire di no, ma alcune persone non riescono a farlo mai! Quindi, come fai a sapere quando dire di no e quando dire di sì?

Come dimenticare il passato in 5 passi

I cattivi ricordi del passato possono avere un forte impatti sulla nostra vita, non solo per il nostro umore, ma anche per il nostro benessere.

Scegli la tua felicità!

Tutti lottano per essere felici, purtroppo molte persone non vi riescono e vivono un'esistenza senza felicità. Molti prendono la vita così com'è e pensano che non si possano fare niente per migliorarla.

Cosa rende così difficile tornare a lavorare?

Milioni di persone lasciate a casa per mesi vengono ora richiamate al lavoro. Altri, che hanno lavorato da casa durante la chiusura, stanno tornando in ufficio. E alcuni posti di lavoro sono semplicemente scomparsi: molte persone rischiano il licenziamento e presto dovranno affrontare la ricerca di un nuovo lavoro. Tornare al lavoro dopo un periodo di tempo a casa è una vera sfida senza precedenti.

Riesci ad accettare le cose che non puoi cambiare? Rispondi al nostro quiz!

Quando si arriva alla fine di una relazione o quando si perde il lavoro talvolta si rimane bloccati in un circolo vizioso di pensieri negativi e di sofferenze. Quanto sei bravo a lasciar andare i rancori e ad accettare che alcune cose possono essere al di fuori del tuo controllo? Rispondi al nostro quiz per scoprirlo!

Ti aspetti troppo dagli altri? Scoprilo!

La maggior parte delle persone è delusa quando gli altri non soddisfano le loro aspettative. Ma quando ti aspetti sempre troppo, non è salutare, né per te né per gli altri. Se ti senti spesso deluso dai tuoi cari o anche dagli estranei, potrebbe essere che hai delle idee irrealistiche su come le persone dovrebbero comportarsi?

Perché non è mai troppo tardi per cambiare

La gente pensa: sarà così per sempre. Non sono bravo in questo, sono fatto così. Ecco alcuni motivi per cui non è mai troppo tardi per un cambiamento.

Come impedire che vada tutto storto

Pensi sempre che vada sempre tutto storto? Scopri come fermare subito quel rincorrersi di cattivi pensieri. Se pensi positivamente, le cose inizieranno ad apparire positive e alla fine ti sentirai più positivo e ottimista.

Ti aspetti troppo dagli altri?

Ti aspetti dagli altri più di quanto sono disposti a dare? Segnali che potresti chiedere troppo. Come rompere lo schema?

È disturbo ossessivo compulsivo? Scoprilo!

Anche se spesso si sentono persone scherzare sul fatto che hanno un disturbo ossessivo compulsivo perché a loro piace mantenere la casa pulita e in ordine, il disturbo ossessivo compulsivo può essere una condizione di salute mentale angosciante e debilitante con una vasta gamma di sintomi.