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Avrete certamente già sentito il termine ansia da separazione usato per animali e bambini, ma magari non siete consapevoli che anche gli adulti possono soffrire di questo problema e a volte può essere veramente complicato. Sicuramente l'ansia da separazione può rovinare le relazioni e per questo è importante adottare un approccio empatico, pragmatico e razionale.
Nei bambini e negli animali l'ansia da separazione si manifesta quando questi vengono separati dai loro genitori o dai loro padroni. Pertanto, gli adulti che soffrono di ansia da separazione tendono a fissarsi sul loro coniuge o su un'altra persona importante, benché possa essere un figlio, un fratello o un amico.
Delle statistiche negli USA suggeriscono che il 6,6% degli adulti soffre di ansia da separazione in un certo momento della propria vita, perciò è molto più comune di quanto si possa immaginare. E' maggiormente prevalente tra le donne, ma influenza pure gli uomini. E' chiaramente meno frequente tra le coppie sposate o conviventi, ma succede anche tra queste. E' invece più rilevante tra le persone separate, divorziate o vedove.
Alcuni dei sintomi che possono verificarsi tra gli adulti con ansia da separazione includono:
Le persone che hanno la tendenza a soffrire di ansia da separazione possono essere soggette ad altri disturbi. Potrebbe essere il caso del partner che ha una generica sensazione di ansia. Riconoscere questi sintomi e affrontarli per tempo può essere di grande beneficio.
Se dovete andare via, pianificate con il partner le sue prossime occupazioni e ciò che dovrà fare. Questo potrebbe significare che avrà delle altre occasioni di socialità o che lo lascerete con un buon libro o degli hobby che lo terranno occupato. Incoraggiatelo a sfruttare il suo tempo per fare cose che non riuscirebbe a fare se voi foste con lui.
Quali cose potrebbe fare il partner mentre non siete con lui? Prendete in considerazione alcune giornate in una Spa, dei massaggi o delle giornate con i vecchi amici. Incoraggiatelo a fare cose che alleggeriscono la loro ansia e che li rendano tranquilli.
Siate molto chiari nel dire loro che mentre siete via potrete scrivere o chiamare solo in certi precisi momenti. Dite al vostro partner “sarò in riunione tutto il giorno” se è il caso. Controllate le sue aspettative su quanto sarete occupati e sul fatto che dovrete essere molto professionali quando siete in viaggio per affari.
Il vostro partner vuole sapere di essere amato e di essere importante nella vostra vita. Vi potrebbe far diventare matti nel chiedere ogni sorta di assicurazione, ma più siete pazienti, più sarà facile gestire la situazione.
Prima di andare via, nascondete dei piccoli messaggi d'amore o dei post-it in giro per casa dove il vostro partner potrà trovarli. Mentre siete via, mandategli dei piccoli pensieri o dei messaggi. Mandategli un ultimo messaggino prima di andare a letto.
Chiedete al vostro partner di tenere un diario di quello che fa e di quello che pensa e di condividerlo con voi quando tornate a casa. Fategli capire che la sua vita quotidiana è importante per voi.
Concentratevi su ciò che farete una volta ritornati dal vostro viaggio. Pianificate alcune momenti esclusivi con il vostro partner, come un'uscita al cinema o una cenetta romantica!
Se il vostro partner ha dei grandi problemi di ansia da separazione, potreste considerare l'opportunità di cercare un gruppo di aiuto nella vostra zona. Il vostro partner potrebbe anche valutare di frequentare un forum online, che lo potrebbe aiutare mentre voi non ci siete.
Se avete bisogno di un ulteriore aiuto, non esitate a chiedere una consulenza da un professionista.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
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La maggior parte delle persone è delusa quando gli altri non soddisfano le loro aspettative. Ma quando ti aspetti sempre troppo, non è salutare, né per te né per gli altri. Se ti senti spesso deluso dai tuoi cari o anche dagli estranei, potrebbe essere che hai delle idee irrealistiche su come le persone dovrebbero comportarsi?
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Quali sono i tuoi obiettivi nella vita? Vuoi diventare ricco, essere un grande calciatore, un buon genitore o diventare Primo Ministro? Per quanto tu possa pianificare al meglio la tua vita, prima o poi ti imbatterai in qualcosa che ostacolerà il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
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Soffri di un disturbo noto come "musturbation"? Questo termine è stato coniato per la prima volta negli anni '50 dallo psicoterapeuta Albert Ellis e descrive il modo in cui una voce interiore negativa governa le nostre menti e ci colpisce con parole come "devi" e "dovresti".
Quali sono i motivi per essere di umore triste? E cosa puoi fare per sentirti meglio?
Avrete certamente già sentito il termine ansia da separazione usato per animali e bambini, ma magari non siete consapevoli che anche gli adulti possono soffrire di questo problema e a volte può essere veramente complicato. Sicuramente l'ansia da separazione può rovinare le relazioni e per questo è importante adottare un approccio empatico, pragmatico e razionale.
Nei bambini e negli animali l'ansia da separazione si manifesta quando questi vengono separati dai loro genitori o dai loro padroni. Pertanto, gli adulti che soffrono di ansia da separazione tendono a fissarsi sul loro coniuge o su un'altra persona importante, benché possa essere un figlio, un fratello o un amico.
Delle statistiche negli USA suggeriscono che il 6,6% degli adulti soffre di ansia da separazione in un certo momento della propria vita, perciò è molto più comune di quanto si possa immaginare. E' maggiormente prevalente tra le donne, ma influenza pure gli uomini. E' chiaramente meno frequente tra le coppie sposate o conviventi, ma succede anche tra queste. E' invece più rilevante tra le persone separate, divorziate o vedove.
Alcuni dei sintomi che possono verificarsi tra gli adulti con ansia da separazione includono:
Le persone che hanno la tendenza a soffrire di ansia da separazione possono essere soggette ad altri disturbi. Potrebbe essere il caso del partner che ha una generica sensazione di ansia. Riconoscere questi sintomi e affrontarli per tempo può essere di grande beneficio.
Se dovete andare via, pianificate con il partner le sue prossime occupazioni e ciò che dovrà fare. Questo potrebbe significare che avrà delle altre occasioni di socialità o che lo lascerete con un buon libro o degli hobby che lo terranno occupato. Incoraggiatelo a sfruttare il suo tempo per fare cose che non riuscirebbe a fare se voi foste con lui.
Quali cose potrebbe fare il partner mentre non siete con lui? Prendete in considerazione alcune giornate in una Spa, dei massaggi o delle giornate con i vecchi amici. Incoraggiatelo a fare cose che alleggeriscono la loro ansia e che li rendano tranquilli.
Siate molto chiari nel dire loro che mentre siete via potrete scrivere o chiamare solo in certi precisi momenti. Dite al vostro partner “sarò in riunione tutto il giorno” se è il caso. Controllate le sue aspettative su quanto sarete occupati e sul fatto che dovrete essere molto professionali quando siete in viaggio per affari.
Il vostro partner vuole sapere di essere amato e di essere importante nella vostra vita. Vi potrebbe far diventare matti nel chiedere ogni sorta di assicurazione, ma più siete pazienti, più sarà facile gestire la situazione.
Prima di andare via, nascondete dei piccoli messaggi d'amore o dei post-it in giro per casa dove il vostro partner potrà trovarli. Mentre siete via, mandategli dei piccoli pensieri o dei messaggi. Mandategli un ultimo messaggino prima di andare a letto.
Chiedete al vostro partner di tenere un diario di quello che fa e di quello che pensa e di condividerlo con voi quando tornate a casa. Fategli capire che la sua vita quotidiana è importante per voi.
Concentratevi su ciò che farete una volta ritornati dal vostro viaggio. Pianificate alcune momenti esclusivi con il vostro partner, come un'uscita al cinema o una cenetta romantica!
Se il vostro partner ha dei grandi problemi di ansia da separazione, potreste considerare l'opportunità di cercare un gruppo di aiuto nella vostra zona. Il vostro partner potrebbe anche valutare di frequentare un forum online, che lo potrebbe aiutare mentre voi non ci siete.
Se avete bisogno di un ulteriore aiuto, non esitate a chiedere una consulenza da un professionista.
Ti ritrovi spesso a pensare al passato? Vorresti poter tornare indietro nel tempo, ai giorni passati o a come erano le cose prima che il Covid perturbasse il mondo?
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La maggior parte delle persone è delusa quando gli altri non soddisfano le loro aspettative. Ma quando ti aspetti sempre troppo, non è salutare, né per te né per gli altri. Se ti senti spesso deluso dai tuoi cari o anche dagli estranei, potrebbe essere che hai delle idee irrealistiche su come le persone dovrebbero comportarsi?
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Soffri di un disturbo noto come "musturbation"? Questo termine è stato coniato per la prima volta negli anni '50 dallo psicoterapeuta Albert Ellis e descrive il modo in cui una voce interiore negativa governa le nostre menti e ci colpisce con parole come "devi" e "dovresti".
Quali sono i motivi per essere di umore triste? E cosa puoi fare per sentirti meglio?
Leggi l'articolo completo quiI Fiori di Bach non sono medicinali, ma estratti vegetali innocui che vengono utilizzati per sostenere la salute.
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