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Avrete certamente già sentito il termine ansia da separazione usato per animali e bambini, ma magari non siete consapevoli che anche gli adulti possono soffrire di questo problema e a volte può essere veramente complicato. Sicuramente l'ansia da separazione può rovinare le relazioni e per questo è importante adottare un approccio empatico, pragmatico e razionale.
Nei bambini e negli animali l'ansia da separazione si manifesta quando questi vengono separati dai loro genitori o dai loro padroni. Pertanto, gli adulti che soffrono di ansia da separazione tendono a fissarsi sul loro coniuge o su un'altra persona importante, benché possa essere un figlio, un fratello o un amico.
Delle statistiche negli USA suggeriscono che il 6,6% degli adulti soffre di ansia da separazione in un certo momento della propria vita, perciò è molto più comune di quanto si possa immaginare. E' maggiormente prevalente tra le donne, ma influenza pure gli uomini. E' chiaramente meno frequente tra le coppie sposate o conviventi, ma succede anche tra queste. E' invece più rilevante tra le persone separate, divorziate o vedove.
Alcuni dei sintomi che possono verificarsi tra gli adulti con ansia da separazione includono:
Le persone che hanno la tendenza a soffrire di ansia da separazione possono essere soggette ad altri disturbi. Potrebbe essere il caso del partner che ha una generica sensazione di ansia. Riconoscere questi sintomi e affrontarli per tempo può essere di grande beneficio.
Se dovete andare via, pianificate con il partner le sue prossime occupazioni e ciò che dovrà fare. Questo potrebbe significare che avrà delle altre occasioni di socialità o che lo lascerete con un buon libro o degli hobby che lo terranno occupato. Incoraggiatelo a sfruttare il suo tempo per fare cose che non riuscirebbe a fare se voi foste con lui.
Quali cose potrebbe fare il partner mentre non siete con lui? Prendete in considerazione alcune giornate in una Spa, dei massaggi o delle giornate con i vecchi amici. Incoraggiatelo a fare cose che alleggeriscono la loro ansia e che li rendano tranquilli.
Siate molto chiari nel dire loro che mentre siete via potrete scrivere o chiamare solo in certi precisi momenti. Dite al vostro partner “sarò in riunione tutto il giorno” se è il caso. Controllate le sue aspettative su quanto sarete occupati e sul fatto che dovrete essere molto professionali quando siete in viaggio per affari.
Il vostro partner vuole sapere di essere amato e di essere importante nella vostra vita. Vi potrebbe far diventare matti nel chiedere ogni sorta di assicurazione, ma più siete pazienti, più sarà facile gestire la situazione.
Prima di andare via, nascondete dei piccoli messaggi d'amore o dei post-it in giro per casa dove il vostro partner potrà trovarli. Mentre siete via, mandategli dei piccoli pensieri o dei messaggi. Mandategli un ultimo messaggino prima di andare a letto.
Chiedete al vostro partner di tenere un diario di quello che fa e di quello che pensa e di condividerlo con voi quando tornate a casa. Fategli capire che la sua vita quotidiana è importante per voi.
Concentratevi su ciò che farete una volta ritornati dal vostro viaggio. Pianificate alcune momenti esclusivi con il vostro partner, come un'uscita al cinema o una cenetta romantica!
Se il vostro partner ha dei grandi problemi di ansia da separazione, potreste considerare l'opportunità di cercare un gruppo di aiuto nella vostra zona. Il vostro partner potrebbe anche valutare di frequentare un forum online, che lo potrebbe aiutare mentre voi non ci siete.
Se avete bisogno di un ulteriore aiuto, non esitate a chiedere una consulenza da un professionista.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
È naturale confrontare le nostre vite con quelle degli altri: valutare i pro e i contro delle situazioni ci aiuta a prendere decisioni. Ma può verificarsi un aspetto negativo quando scopri che ti confronti costantemente con gli altri, invidiando le loro vite apparentemente perfette e chiedendoti perché loro sono più fortunati, più ricchi e più belli di te.
È disturbo ossessivo compulsivo? Scoprilo!
Anche se spesso si sentono persone scherzare sul fatto che hanno un disturbo ossessivo compulsivo perché a loro piace mantenere la casa pulita e in ordine, il disturbo ossessivo compulsivo può essere una condizione di salute mentale angosciante e debilitante con una vasta gamma di sintomi.
Il mondo come lo conoscevamo è finito?
Dallo scoppio della pandemia COVID-19, i governi di tutto il mondo hanno adottato misure senza precedenti per fermare la diffusione del coronavirus. I rapidi cambiamenti che abbiamo visto hanno avuto un impatto su quasi ogni aspetto della nostra vita.
Hai la sensazione di fare sempre le stesse cose e di non andare da nessuna parte? È comune sentirsi bloccati nella routine, stando fermi e semplicemente seguendo le solite abitudini senza entusiasmo.
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Avete mai pensato allo yoga? Ci sono molti vantaggi nel praticare lo yoga. È una pratica olistica che aiuta fisicamente, emotivamente e mentalmente.
Tutti lottano per essere felici, purtroppo molte persone non vi riescono e vivono un'esistenza senza felicità. Molti prendono la vita così com'è e pensano che non si possano fare niente per migliorarla.
Possiamo imparare dai nostri errori e sviluppare un legame emotivo più forte e più sano con i nostri figli? Per aiutarti a identificare i tuoi punti deboli, abbiamo raccolto alcuni degli errori più comuni che fanno i genitori.
Etichettiamo le persone troppo velocemente?
Al giorno d'oggi, a volte può sembrare che quasi tutti abbiano un problema di salute mentale o un disturbo dell'apprendimento. Ma siamo troppo veloci a dare delle etichette alle persone o siamo invece più consapevoli di questi problemi? Questo articolo esamina alcuni dei problemi relativi a queste domande delicate.
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Smetti subito di procrastinare e fai qualcosa!
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Nei bambini e negli animali l'ansia da separazione si manifesta quando questi vengono separati dai loro genitori o dai loro padroni. Pertanto, gli adulti che soffrono di ansia da separazione tendono a fissarsi sul loro coniuge o su un'altra persona importante, benché possa essere un figlio, un fratello o un amico.
Delle statistiche negli USA suggeriscono che il 6,6% degli adulti soffre di ansia da separazione in un certo momento della propria vita, perciò è molto più comune di quanto si possa immaginare. E' maggiormente prevalente tra le donne, ma influenza pure gli uomini. E' chiaramente meno frequente tra le coppie sposate o conviventi, ma succede anche tra queste. E' invece più rilevante tra le persone separate, divorziate o vedove.
Alcuni dei sintomi che possono verificarsi tra gli adulti con ansia da separazione includono:
Le persone che hanno la tendenza a soffrire di ansia da separazione possono essere soggette ad altri disturbi. Potrebbe essere il caso del partner che ha una generica sensazione di ansia. Riconoscere questi sintomi e affrontarli per tempo può essere di grande beneficio.
Se dovete andare via, pianificate con il partner le sue prossime occupazioni e ciò che dovrà fare. Questo potrebbe significare che avrà delle altre occasioni di socialità o che lo lascerete con un buon libro o degli hobby che lo terranno occupato. Incoraggiatelo a sfruttare il suo tempo per fare cose che non riuscirebbe a fare se voi foste con lui.
Quali cose potrebbe fare il partner mentre non siete con lui? Prendete in considerazione alcune giornate in una Spa, dei massaggi o delle giornate con i vecchi amici. Incoraggiatelo a fare cose che alleggeriscono la loro ansia e che li rendano tranquilli.
Siate molto chiari nel dire loro che mentre siete via potrete scrivere o chiamare solo in certi precisi momenti. Dite al vostro partner “sarò in riunione tutto il giorno” se è il caso. Controllate le sue aspettative su quanto sarete occupati e sul fatto che dovrete essere molto professionali quando siete in viaggio per affari.
Il vostro partner vuole sapere di essere amato e di essere importante nella vostra vita. Vi potrebbe far diventare matti nel chiedere ogni sorta di assicurazione, ma più siete pazienti, più sarà facile gestire la situazione.
Prima di andare via, nascondete dei piccoli messaggi d'amore o dei post-it in giro per casa dove il vostro partner potrà trovarli. Mentre siete via, mandategli dei piccoli pensieri o dei messaggi. Mandategli un ultimo messaggino prima di andare a letto.
Chiedete al vostro partner di tenere un diario di quello che fa e di quello che pensa e di condividerlo con voi quando tornate a casa. Fategli capire che la sua vita quotidiana è importante per voi.
Concentratevi su ciò che farete una volta ritornati dal vostro viaggio. Pianificate alcune momenti esclusivi con il vostro partner, come un'uscita al cinema o una cenetta romantica!
Se il vostro partner ha dei grandi problemi di ansia da separazione, potreste considerare l'opportunità di cercare un gruppo di aiuto nella vostra zona. Il vostro partner potrebbe anche valutare di frequentare un forum online, che lo potrebbe aiutare mentre voi non ci siete.
Se avete bisogno di un ulteriore aiuto, non esitate a chiedere una consulenza da un professionista.
È naturale confrontare le nostre vite con quelle degli altri: valutare i pro e i contro delle situazioni ci aiuta a prendere decisioni. Ma può verificarsi un aspetto negativo quando scopri che ti confronti costantemente con gli altri, invidiando le loro vite apparentemente perfette e chiedendoti perché loro sono più fortunati, più ricchi e più belli di te.
Anche se spesso si sentono persone scherzare sul fatto che hanno un disturbo ossessivo compulsivo perché a loro piace mantenere la casa pulita e in ordine, il disturbo ossessivo compulsivo può essere una condizione di salute mentale angosciante e debilitante con una vasta gamma di sintomi.
Dallo scoppio della pandemia COVID-19, i governi di tutto il mondo hanno adottato misure senza precedenti per fermare la diffusione del coronavirus. I rapidi cambiamenti che abbiamo visto hanno avuto un impatto su quasi ogni aspetto della nostra vita.
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