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Avrete certamente già sentito il termine ansia da separazione usato per animali e bambini, ma magari non siete consapevoli che anche gli adulti possono soffrire di questo problema e a volte può essere veramente complicato. Sicuramente l'ansia da separazione può rovinare le relazioni e per questo è importante adottare un approccio empatico, pragmatico e razionale.
Nei bambini e negli animali l'ansia da separazione si manifesta quando questi vengono separati dai loro genitori o dai loro padroni. Pertanto, gli adulti che soffrono di ansia da separazione tendono a fissarsi sul loro coniuge o su un'altra persona importante, benché possa essere un figlio, un fratello o un amico.
Delle statistiche negli USA suggeriscono che il 6,6% degli adulti soffre di ansia da separazione in un certo momento della propria vita, perciò è molto più comune di quanto si possa immaginare. E' maggiormente prevalente tra le donne, ma influenza pure gli uomini. E' chiaramente meno frequente tra le coppie sposate o conviventi, ma succede anche tra queste. E' invece più rilevante tra le persone separate, divorziate o vedove.
Alcuni dei sintomi che possono verificarsi tra gli adulti con ansia da separazione includono:
Le persone che hanno la tendenza a soffrire di ansia da separazione possono essere soggette ad altri disturbi. Potrebbe essere il caso del partner che ha una generica sensazione di ansia. Riconoscere questi sintomi e affrontarli per tempo può essere di grande beneficio.
Se dovete andare via, pianificate con il partner le sue prossime occupazioni e ciò che dovrà fare. Questo potrebbe significare che avrà delle altre occasioni di socialità o che lo lascerete con un buon libro o degli hobby che lo terranno occupato. Incoraggiatelo a sfruttare il suo tempo per fare cose che non riuscirebbe a fare se voi foste con lui.
Quali cose potrebbe fare il partner mentre non siete con lui? Prendete in considerazione alcune giornate in una Spa, dei massaggi o delle giornate con i vecchi amici. Incoraggiatelo a fare cose che alleggeriscono la loro ansia e che li rendano tranquilli.
Siate molto chiari nel dire loro che mentre siete via potrete scrivere o chiamare solo in certi precisi momenti. Dite al vostro partner “sarò in riunione tutto il giorno” se è il caso. Controllate le sue aspettative su quanto sarete occupati e sul fatto che dovrete essere molto professionali quando siete in viaggio per affari.
Il vostro partner vuole sapere di essere amato e di essere importante nella vostra vita. Vi potrebbe far diventare matti nel chiedere ogni sorta di assicurazione, ma più siete pazienti, più sarà facile gestire la situazione.
Prima di andare via, nascondete dei piccoli messaggi d'amore o dei post-it in giro per casa dove il vostro partner potrà trovarli. Mentre siete via, mandategli dei piccoli pensieri o dei messaggi. Mandategli un ultimo messaggino prima di andare a letto.
Chiedete al vostro partner di tenere un diario di quello che fa e di quello che pensa e di condividerlo con voi quando tornate a casa. Fategli capire che la sua vita quotidiana è importante per voi.
Concentratevi su ciò che farete una volta ritornati dal vostro viaggio. Pianificate alcune momenti esclusivi con il vostro partner, come un'uscita al cinema o una cenetta romantica!
Se il vostro partner ha dei grandi problemi di ansia da separazione, potreste considerare l'opportunità di cercare un gruppo di aiuto nella vostra zona. Il vostro partner potrebbe anche valutare di frequentare un forum online, che lo potrebbe aiutare mentre voi non ci siete.
Se avete bisogno di un ulteriore aiuto, non esitate a chiedere una consulenza da un professionista.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
Rendiamo il 2021 migliore del 2020
Per molte persone, il 2020 è stato uno degli anni peggiori che possano ricordare. La pandemia COVID -19 e i disordini sociali hanno cambiato le nostre vite in modi che un anno fa non avremmo creduto possibile. E quando arriverà il gennaio 2021, probabilmente dovremo ancora affrontare molte sfide. Il 2021 potrà essere un anno migliore?
Come eliminare le tue cattive abitudini?
Le cattive abitudini fanno perdere energia e tempo. Ti sconvolgono la vita, mettono a rischio la tua salute e ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi. Allora perché le seguiamo? E cosa possiamo fare per eliminare le nostre cattive abitudini?
Cosa rende così difficile tornare a scuola?
Tornare a scuola durante una pandemia è una nuova esperienza per tutti ed è comprensibile che i bambini si sentano in ansia. Diamo un'occhiata ad alcuni dei problemi che possono presentarsi e a come puoi aiutare tuo figlio a prepararsi per il ritorno in classe.
Quali sono i motivi per essere di umore triste? E cosa puoi fare per sentirti meglio?
Cosa rende così difficile tornare a lavorare?
Milioni di persone lasciate a casa per mesi vengono ora richiamate al lavoro. Altri, che hanno lavorato da casa durante la chiusura, stanno tornando in ufficio. E alcuni posti di lavoro sono semplicemente scomparsi: molte persone rischiano il licenziamento e presto dovranno affrontare la ricerca di un nuovo lavoro. Tornare al lavoro dopo un periodo di tempo a casa è una vera sfida senza precedenti.
Piccoli segnali che tuo figlio è infelice
Secondo i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, più di 260 milioni di persone nel mondo soffrono di depressione. E non solo agli adulti viene diagnosticata questa malattia. Anche i bambini di tre o quattro anni possono soffrire di depressione.
Come dimenticare il passato in 5 passi
I cattivi ricordi del passato possono avere un forte impatti sulla nostra vita, non solo per il nostro umore, ma anche per il nostro benessere.
20 modi naturali per prevenire e alleviare il mal di testa
Il mal di testa può essere una vera seccatura, soprattutto se ne soffri frequentemente. Fortunatamente, ci sono molti modi naturali per prevenire e alleviare il mal di testa senza dover ricorrere a farmaci da banco.
Come posso aiutare mio figlio a realizzare i suoi sogni?
L'immaginazione dei bambini non conosce limiti e i loro sogni sono un mix di speranze e fantasie, reale e magico, impossibile e realizzabile.
Smettere di preoccuparsi e vivere il momento
Le persone trascorrono gran parte del loro tempo rimpiangendo il passato e preoccupandosi del futuro. Ma non ne vale la pena! Quello che è successo ieri non ha più importanza! Lascia andare il passato e il futuro e sfrutta al massimo ogni momento al presente.
Avrete certamente già sentito il termine ansia da separazione usato per animali e bambini, ma magari non siete consapevoli che anche gli adulti possono soffrire di questo problema e a volte può essere veramente complicato. Sicuramente l'ansia da separazione può rovinare le relazioni e per questo è importante adottare un approccio empatico, pragmatico e razionale.
Nei bambini e negli animali l'ansia da separazione si manifesta quando questi vengono separati dai loro genitori o dai loro padroni. Pertanto, gli adulti che soffrono di ansia da separazione tendono a fissarsi sul loro coniuge o su un'altra persona importante, benché possa essere un figlio, un fratello o un amico.
Delle statistiche negli USA suggeriscono che il 6,6% degli adulti soffre di ansia da separazione in un certo momento della propria vita, perciò è molto più comune di quanto si possa immaginare. E' maggiormente prevalente tra le donne, ma influenza pure gli uomini. E' chiaramente meno frequente tra le coppie sposate o conviventi, ma succede anche tra queste. E' invece più rilevante tra le persone separate, divorziate o vedove.
Alcuni dei sintomi che possono verificarsi tra gli adulti con ansia da separazione includono:
Le persone che hanno la tendenza a soffrire di ansia da separazione possono essere soggette ad altri disturbi. Potrebbe essere il caso del partner che ha una generica sensazione di ansia. Riconoscere questi sintomi e affrontarli per tempo può essere di grande beneficio.
Se dovete andare via, pianificate con il partner le sue prossime occupazioni e ciò che dovrà fare. Questo potrebbe significare che avrà delle altre occasioni di socialità o che lo lascerete con un buon libro o degli hobby che lo terranno occupato. Incoraggiatelo a sfruttare il suo tempo per fare cose che non riuscirebbe a fare se voi foste con lui.
Quali cose potrebbe fare il partner mentre non siete con lui? Prendete in considerazione alcune giornate in una Spa, dei massaggi o delle giornate con i vecchi amici. Incoraggiatelo a fare cose che alleggeriscono la loro ansia e che li rendano tranquilli.
Siate molto chiari nel dire loro che mentre siete via potrete scrivere o chiamare solo in certi precisi momenti. Dite al vostro partner “sarò in riunione tutto il giorno” se è il caso. Controllate le sue aspettative su quanto sarete occupati e sul fatto che dovrete essere molto professionali quando siete in viaggio per affari.
Il vostro partner vuole sapere di essere amato e di essere importante nella vostra vita. Vi potrebbe far diventare matti nel chiedere ogni sorta di assicurazione, ma più siete pazienti, più sarà facile gestire la situazione.
Prima di andare via, nascondete dei piccoli messaggi d'amore o dei post-it in giro per casa dove il vostro partner potrà trovarli. Mentre siete via, mandategli dei piccoli pensieri o dei messaggi. Mandategli un ultimo messaggino prima di andare a letto.
Chiedete al vostro partner di tenere un diario di quello che fa e di quello che pensa e di condividerlo con voi quando tornate a casa. Fategli capire che la sua vita quotidiana è importante per voi.
Concentratevi su ciò che farete una volta ritornati dal vostro viaggio. Pianificate alcune momenti esclusivi con il vostro partner, come un'uscita al cinema o una cenetta romantica!
Se il vostro partner ha dei grandi problemi di ansia da separazione, potreste considerare l'opportunità di cercare un gruppo di aiuto nella vostra zona. Il vostro partner potrebbe anche valutare di frequentare un forum online, che lo potrebbe aiutare mentre voi non ci siete.
Se avete bisogno di un ulteriore aiuto, non esitate a chiedere una consulenza da un professionista.
Per molte persone, il 2020 è stato uno degli anni peggiori che possano ricordare. La pandemia COVID -19 e i disordini sociali hanno cambiato le nostre vite in modi che un anno fa non avremmo creduto possibile. E quando arriverà il gennaio 2021, probabilmente dovremo ancora affrontare molte sfide. Il 2021 potrà essere un anno migliore?
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Tornare a scuola durante una pandemia è una nuova esperienza per tutti ed è comprensibile che i bambini si sentano in ansia. Diamo un'occhiata ad alcuni dei problemi che possono presentarsi e a come puoi aiutare tuo figlio a prepararsi per il ritorno in classe.
Quali sono i motivi per essere di umore triste? E cosa puoi fare per sentirti meglio?
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Secondo i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, più di 260 milioni di persone nel mondo soffrono di depressione. E non solo agli adulti viene diagnosticata questa malattia. Anche i bambini di tre o quattro anni possono soffrire di depressione.
I cattivi ricordi del passato possono avere un forte impatti sulla nostra vita, non solo per il nostro umore, ma anche per il nostro benessere.
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Il mal di testa può essere una vera seccatura, soprattutto se ne soffri frequentemente. Fortunatamente, ci sono molti modi naturali per prevenire e alleviare il mal di testa senza dover ricorrere a farmaci da banco.
L'immaginazione dei bambini non conosce limiti e i loro sogni sono un mix di speranze e fantasie, reale e magico, impossibile e realizzabile.
Le persone trascorrono gran parte del loro tempo rimpiangendo il passato e preoccupandosi del futuro. Ma non ne vale la pena! Quello che è successo ieri non ha più importanza! Lascia andare il passato e il futuro e sfrutta al massimo ogni momento al presente.
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