Preoccupati per il ritorno a scuola dei vostri figli?

E' del tutto naturale che i bambini non siano così felici di tornare a scuola, ma sapete che anche alcuni genitori soffrono di ansia da separazione genitoriale quando l'estate finisce? Questa sensazione varia da normale a moderata fino a una forte forma di ansia e porta i genitori a sentirsi nervosi, tristi o depressi.

Perché i genitori soffrono di ansia da separazione?

Potreste chiedervi perché alcuni genitori soffrano di ansia da separazione quando i bambini tornano a scuola, mentre altri sono contenti di avere di nuovo un po' di pace e tranquillità nella loro vita. Le ragioni sono certamente diverse, a seconda delle persone coinvolte, ma spesso i genitori sono preoccupati di alcune cose, come:

• il rendimento scolastico dei figli
• l'adattamento alla scuola dei figli
• che gli mancherà il tempo passato insieme
• che possano perdere parte dello sviluppo dei bambini. 

Che cosa potete fare per alleviare la vostra sensazione di ansia?

Se desiderate alleviare quelle sensazione di ansia quando portate i bambini a scuola, vi sono alcune cose che potreste provare a fare.

1. Cercate di capire che le separazioni sono parte della vita e ne vivrete molte da affrontare. Pensate alle cose in maniera positiva. Vostro figlio ha bisogno del suo spazio lontano da voi per crescere ed apprendere, e avranno bisogno di altre persone nella loro vita che non siano i genitori. E' importante lasciare che si sviluppino altre relazioni oltre alla vostra.
   
   
2. Tenetevi occupati. Fate delle cose. Potrebbe essere un buon momento per risistemare la casa, di buttarvi sul lavoro o di fare delle gite con gli amici. Cercate dei modi di passare il tempo che non coinvolga i vostri figli.
   
   
3. Parlate con altri genitori come voi. Potreste scoprire che non siete i soli a sentirvi così e che magari potreste organizzare e fare delle cose assieme.
   
   
4. Cercate di non passare il vostro disagio ai vostri figli. Quando li lasciate, siatene ben consapevoli. Salutateli e lasciateli senza girarvi indietro. Non siate troppo emotivi perché li innervosirà e potrebbero imparare questo vostro tipo di comportamento.
   
   
5. Fate tutte quelle cose che avreste voluto fare durante l'estate ma che non siete riusciti a fare perché eravate coi vostri figli. Andate dal parrucchiere, fate delle lunghe passeggiate, andate al mare o in piscina, pulite il forno, leggete un libro! Godetevi il tempo con chi desiderate. Le opportunità sono infinite.
   
   
6. Non sentitevi in colpa se vi divertite quando i vostri figli sono a scuola. Avete tutto il diritto di stare bene anche voi. Più vivete la vostra vita, più fiduciosi e felici siete, più tutto questo verrà trasmesso ai vostri figli.
   
   
7. Non preoccupatevi di perdere momenti chiave nella vita dei vostri figli. Alcune volte stanno meglio con altre persone mentre apprendono nuove competenze. Non potete insegnare tutto ai vostri figli ed è meglio che stiano con degli esperti. Pensate a tutto quello che avete appreso voi stessi senza i vostri genitori. Probabilmente poi siete corsi a raccontarglielo. Non negate ai vostri figli quel momento di felicità e orgoglio.
   
   
8. Ricordare – siete degli adulti. I vostri figli non vi stanno abbandonando. Voi, come genitori, state solo lasciando loro la libertà di cui hanno bisogno per crescere e svilupparsi normalmente. Non lasciate spazio al senso di colpa, dovrete preservare la loro crescita e superare la vostra ansia da separazione. L'ansia di separazione genitoriale si trasmette facilmente ai bambini e contribuisce alla loro ansia, perciò non alimentate questo circolo di ansia e colpa.
   
   
9. Siate veramente entusiasti e felici di quello che fanno i vostri figli e chiedete loro di raccontarvi tutto quando tornano a casa da scuola. Siate pienamente ottimisti e supportateli in quello che fanno.
    
10. Pianificate dei bei momenti per quando sono a casa – la sera o nei week end, e non agitatevi. Le vacanze di Natale non sono poi così lontane.

Altri articoli

Semplici consigli per non aver paura del futuro

Nessuno sa cosa riserva il futuro, quindi non sprecare tempo ed energie a preoccuparti. Leggi i nostri suggerimenti e scopri come smettere di avere paura!

Segni di depressione sotto traccia

Non è sempre ovvio quando qualcuno sta vivendo una depressione. Alcune persone con la depressione mascherano i loro sintomi, nascondendo i sentimenti dietro un sorriso per convincere gli altri che sono felici.

Perché non sei il migliore

Quali sono i tuoi obiettivi nella vita? Vuoi diventare ricco, essere un grande calciatore, un buon genitore o diventare Primo Ministro? Per quanto tu possa pianificare al meglio la tua vita, prima o poi ti imbatterai in qualcosa che ostacolerà il raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Nascondere una depressione: scopri se tu stesso o qualcuno che conosci lo sta facendo

Non è sempre facile capire se qualcuno soffre di depressione. Mentre alcuni segni come tristezza, pessimismo e emarginazione sociale sono facili da riconoscere, altri sintomi possono essere meno evidenti. E alcune persone sono molto brave a nascondere la loro depressione , anche a se stesse!

Cosa fare quando la scintilla sta svanendo

Perché senti le farfalle all'inizio di una nuova storia d'amore e cosa fare per mantenere la fiamma accesa in una relazione a lungo termine se la scintilla inizia a svanire?

Smetti subito di procrastinare e fai qualcosa!

Leggi alcuni suggerimenti per affrontare le tue sfide. Ora è il momento di fare qualcosa e puoi iniziare subito. Continua a leggere per saperne di più!

Piccoli segnali che tuo figlio è infelice

Secondo i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, più di 260 milioni di persone nel mondo soffrono di depressione. E non solo agli adulti viene diagnosticata questa malattia. Anche i bambini di tre o quattro anni possono soffrire di depressione.

Lasciar andare: una guida per i sopravvissuti

Affrontare la perdita di un familiare o di un amico caro è probabilmente una delle sfide più difficili che la vita ci lancia. Quando perdiamo un partner, un genitore, un fratello o una sorella, è probabile che sperimentiamo un dolore intenso.

Scopri se soffri della sindrome dell'impostore

A volte ti sembra che i tuoi risultati non sono il risultato del tuo duro lavoro e delle tue abilità, ma sono solo fortuna? E temi che un giorno qualcuno ti riveli come un impostore o un imbroglione? Potresti avere la sindrome dell'impostore!

Depressione non è solo una parola di fantasia per sentirsi un po' giù?

Problemi di salute mentale come depressione e ansia colpiscono circa 1 persona su 6 ad un certo punto della loro vita. Nonostante sia un problema così comune, molti malati aspettano mesi o addirittura anni prima di cercare aiuto.