Preoccupati per il ritorno a scuola dei vostri figli?

E' del tutto naturale che i bambini non siano così felici di tornare a scuola, ma sapete che anche alcuni genitori soffrono di ansia da separazione genitoriale quando l'estate finisce? Questa sensazione varia da normale a moderata fino a una forte forma di ansia e porta i genitori a sentirsi nervosi, tristi o depressi.

Perché i genitori soffrono di ansia da separazione?

Potreste chiedervi perché alcuni genitori soffrano di ansia da separazione quando i bambini tornano a scuola, mentre altri sono contenti di avere di nuovo un po' di pace e tranquillità nella loro vita. Le ragioni sono certamente diverse, a seconda delle persone coinvolte, ma spesso i genitori sono preoccupati di alcune cose, come:

• il rendimento scolastico dei figli
• l'adattamento alla scuola dei figli
• che gli mancherà il tempo passato insieme
• che possano perdere parte dello sviluppo dei bambini. 

Che cosa potete fare per alleviare la vostra sensazione di ansia?

Se desiderate alleviare quelle sensazione di ansia quando portate i bambini a scuola, vi sono alcune cose che potreste provare a fare.

1. Cercate di capire che le separazioni sono parte della vita e ne vivrete molte da affrontare. Pensate alle cose in maniera positiva. Vostro figlio ha bisogno del suo spazio lontano da voi per crescere ed apprendere, e avranno bisogno di altre persone nella loro vita che non siano i genitori. E' importante lasciare che si sviluppino altre relazioni oltre alla vostra.
   
   
2. Tenetevi occupati. Fate delle cose. Potrebbe essere un buon momento per risistemare la casa, di buttarvi sul lavoro o di fare delle gite con gli amici. Cercate dei modi di passare il tempo che non coinvolga i vostri figli.
   
   
3. Parlate con altri genitori come voi. Potreste scoprire che non siete i soli a sentirvi così e che magari potreste organizzare e fare delle cose assieme.
   
   
4. Cercate di non passare il vostro disagio ai vostri figli. Quando li lasciate, siatene ben consapevoli. Salutateli e lasciateli senza girarvi indietro. Non siate troppo emotivi perché li innervosirà e potrebbero imparare questo vostro tipo di comportamento.
   
   
5. Fate tutte quelle cose che avreste voluto fare durante l'estate ma che non siete riusciti a fare perché eravate coi vostri figli. Andate dal parrucchiere, fate delle lunghe passeggiate, andate al mare o in piscina, pulite il forno, leggete un libro! Godetevi il tempo con chi desiderate. Le opportunità sono infinite.
   
   
6. Non sentitevi in colpa se vi divertite quando i vostri figli sono a scuola. Avete tutto il diritto di stare bene anche voi. Più vivete la vostra vita, più fiduciosi e felici siete, più tutto questo verrà trasmesso ai vostri figli.
   
   
7. Non preoccupatevi di perdere momenti chiave nella vita dei vostri figli. Alcune volte stanno meglio con altre persone mentre apprendono nuove competenze. Non potete insegnare tutto ai vostri figli ed è meglio che stiano con degli esperti. Pensate a tutto quello che avete appreso voi stessi senza i vostri genitori. Probabilmente poi siete corsi a raccontarglielo. Non negate ai vostri figli quel momento di felicità e orgoglio.
   
   
8. Ricordare – siete degli adulti. I vostri figli non vi stanno abbandonando. Voi, come genitori, state solo lasciando loro la libertà di cui hanno bisogno per crescere e svilupparsi normalmente. Non lasciate spazio al senso di colpa, dovrete preservare la loro crescita e superare la vostra ansia da separazione. L'ansia di separazione genitoriale si trasmette facilmente ai bambini e contribuisce alla loro ansia, perciò non alimentate questo circolo di ansia e colpa.
   
   
9. Siate veramente entusiasti e felici di quello che fanno i vostri figli e chiedete loro di raccontarvi tutto quando tornano a casa da scuola. Siate pienamente ottimisti e supportateli in quello che fanno.
    
10. Pianificate dei bei momenti per quando sono a casa – la sera o nei week end, e non agitatevi. Le vacanze di Natale non sono poi così lontane.

Altri articoli

Cosa fare quando la scintilla sta svanendo

Perché senti le farfalle all'inizio di una nuova storia d'amore e cosa fare per mantenere la fiamma accesa in una relazione a lungo termine se la scintilla inizia a svanire?

Avete mai pensato allo yoga? I vantaggi di praticare lo yoga

Avete mai pensato allo yoga? Ci sono molti vantaggi nel praticare lo yoga. È una pratica olistica che aiuta fisicamente, emotivamente e mentalmente.

Depressione non è solo una parola di fantasia per sentirsi un po' giù?

Problemi di salute mentale come depressione e ansia colpiscono circa 1 persona su 6 ad un certo punto della loro vita. Nonostante sia un problema così comune, molti malati aspettano mesi o addirittura anni prima di cercare aiuto.

Piccoli segnali che tuo figlio è infelice

Secondo i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, più di 260 milioni di persone nel mondo soffrono di depressione. E non solo agli adulti viene diagnosticata questa malattia. Anche i bambini di tre o quattro anni possono soffrire di depressione.

Rendiamo il 2021 migliore del 2020

Per molte persone, il 2020 è stato uno degli anni peggiori che possano ricordare. La pandemia COVID -19 e i disordini sociali hanno cambiato le nostre vite in modi che un anno fa non avremmo creduto possibile. E quando arriverà il gennaio 2021, probabilmente dovremo ancora affrontare molte sfide. Il 2021 potrà essere un anno migliore?

6 consigli per non mollare gli allenamenti

Ci sono molte ragioni per spiegarsi l'intenzione di smettere di allenarsi. Ecco alcuni consigli per perseverare più facilmente con gli allenamenti.

Come dimenticare il passato in 5 passi

I cattivi ricordi del passato possono avere un forte impatti sulla nostra vita, non solo per il nostro umore, ma anche per il nostro benessere.

Smettere di preoccuparsi e vivere il momento

Le persone trascorrono gran parte del loro tempo rimpiangendo il passato e preoccupandosi del futuro. Ma non ne vale la pena! Quello che è successo ieri non ha più importanza! Lascia andare il passato e il futuro e sfrutta al massimo ogni momento al presente.

Scegli la tua felicità!

Tutti lottano per essere felici, purtroppo molte persone non vi riescono e vivono un'esistenza senza felicità. Molti prendono la vita così com'è e pensano che non si possano fare niente per migliorarla.

Perché non io?

È naturale confrontare le nostre vite con quelle degli altri: valutare i pro e i contro delle situazioni ci aiuta a prendere decisioni. Ma può verificarsi un aspetto negativo quando scopri che ti confronti costantemente con gli altri, invidiando le loro vite apparentemente perfette e chiedendoti perché loro sono più fortunati, più ricchi e più belli di te.