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Molti di noi si sentono nervosi e preoccupati prima di situazioni come un colloquio di lavoro o un esame importante e un certo livello di stress è una risposta salutare a situazioni difficili. Ma per alcune persone, i sintomi possono trasformarsi in una condizione più grave che colpisce ogni aspetto della loro vita. Le paure e le preoccupazioni irrazionali possono portarle ad avere pensieri catastrofici e ad immaginare il peggior risultato possibile degli scenari futuri.
Le preoccupazioni irrazionali possono essere specifiche, come quella paura di volare che ti impedisce di fare la vacanza della tua vita. Paure più generalizzate come la paura del fallimento possono anche impedirti di raggiungere il tuo vero potenziale nella tua carriera. Se tutto questo ti suona familiare, prova a fare il nostro quiz per scoprire se i tuoi livelli di ansia sono un vero motivo di preoccupazione.
Spunta la risposta che ti sembra più appropriata.
1. Ti descriveresti come una persona che si preoccupa?
a) Sì, sempre
b) Sì, molto spesso
c) Sì, di tanto in tanto
d) Sì, ma non molto spesso
e) No, mai
2. Quanto spesso catastrofizzi, immaginandoti il peggio?
a) Sempre
b) Molto spesso
c) Occasionalmente
d) Non molto spesso
e) Mai
3. L'ansia ti ha mai impedito di fare qualcosa che ti sarebbe piaciuto fare?
a) Sempre
b) Molto spesso
c) Occasionalmente
d) Non molto spesso
e) Mai
4. Di fronte a una situazione incerta e/o pericolosa, ti preoccupi fino a quando la situazione non sarà risolta o superata?
a) Sì, sempre
b) Sì, molto spesso
c) Sì, di tanto in tanto
d) Sì, ma non molto spesso
e) No, mai
5. Hai preoccupazioni per la tua salute?
a) Sì, sempre
b) Sì, molto spesso
c) Sì, di tanto in tanto
d) Sì, ma non molto spesso
e) No, mai
6. Cerchi di evitare il confronto?
a) Sì, sempre
b) Sì, frequentemente
c) Sì, di tanto in tanto
d) Sì, ma raramente
e) No, per niente
7. Ti preoccupi della salute e della sicurezza della tua famiglia e dei tuoi amici?
a) Sì, sempre
b) Sì, frequentemente
c) Sì, di tanto in tanto
d) Sì, ma non molto spesso
e) No, per niente
8. Sei preoccupato per l’opinione che gli altri hanno di te?
a) Sì, sempre
b) Sì, frequentemente
c) Sì, di tanto in tanto
d) Sì, ma non molto spesso
e) No, per niente
9. Quanto spesso ti senti ansioso o impaurito?
a) Costantemente
b) Spesso
c) Occasionalmente
d) Non molto spesso
e) Niente affatto
10. Ti preoccupi per la tua salute o sicurezza?
a) Costantemente
b) Spesso
c) Occasionalmente
d) Non molto spesso
e) Niente affatto
11. Sei preoccupato di non avere il controllo?
a) No, per niente
b) Sì, ma non molto spesso
c) Sì, di tanto in tanto
d) Sì, spesso
e) Sì, costantemente
12. Hai mai avuto pensieri che sembrano fuori controllo?
a) Costantemente
b) Spesso
c) Occasionalmente
d) Non molto spesso
e) Niente affatto
13. Ti senti mai sopraffatto?
a) Sempre
b) Gran parte del tempo
c) Occasionalmente
d) Di tanto in tanto
e) Niente affatto
14. Come ti rapporti a te stesso?
a) Mi sento sicuro di me e felice di ciò che sono
b) Mi sento abbastanza sicuro di me stesso
c) Sto bene
d) Non mi sento affatto sicuro o a mio agio con me stesso
e) Odio me stesso
15. Nell'ultimo mese, con quale frequenza hai manifestato sintomi di ansia?
a) Sempre
b) molto spesso
c) Occasionalmente
d) Sì, ma non molto spesso
e) No, mai
16. Quanto spesso cadi nel panico?
a) Sempre
b) Molto spesso
c) Occasionalmente
d) Sì, ma non molto spesso
e) No, mai
17. Cerchi informazioni online sul tuo umore o su come ti senti?
a) Sì, molto spesso
b) Sì, frequentemente
c) Sì, a volte
d) Sì, di tanto in tanto
e) No, per niente
18. Ti preoccupai mai di non riuscire a fuggire da una situazione?
a) Sempre
b) Gran parte del tempo
c) Occasionalmente
d) Di tanto in tanto
e) Niente affatto
19. Trovi difficile calmarti e rilassarti?
a) Sì, non riesco mai a rilassarmi
b) Sì, trovo spesso difficile rilassarmi
c) Sì, a volte trovo difficile prendere facilmente le cose
d) Sì, ma non molto spesso
e) No, per niente
20. Quanto spesso ti senti nervoso o preoccupato?
a) Sempre
b) Gran parte del tempo
c) Occasionalmente
d) Di tanto in tanto
e) Niente affatto
Conta il numero di “a”, “b”, “c” e “d” delle tue risposte per scoprire il risultato del test.
NB. Questo quiz non è una diagnosi medica o una raccomandazione per il trattamento. Se soffri di sintomi gravi, ti consigliamo di consultare un medico.
Sembra che tu stia soffrendo di ansia e di paure irrazionali che potrebbero impedirti di condurre una vita felice e soddisfatta. Metodi di auto-aiuto come la meditazione e trattamenti a base di erbe come i Fiori di Bach possono trattare i tuoi sintomi, aiutandoti a sostituire le paure irrazionali con la positività e la crescita.
Mentre a volte ti senti ansioso, è improbabile che le tue preoccupazioni e paure siano irrazionali. Moderati livelli di tensione sono una reazione naturale allo stress e possono funzionare a tuo vantaggio affilando le tue risposte.
Se c'è una maggioranza di “b” tra le tue risposte, è piuttosto improbabile che ti senta ansioso senza motivo.
Le tue risposte suggeriscono che attualmente non stai soffrendo affatto di preoccupazioni razionali o irrazionali. Tuttavia, livelli di stress così bassi possono indicare che sei emotivamente distaccato dagli altri. Considera i modi per riconnetterti con l'ambiente e le persone importanti della tua vita.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
Sei rimasto bloccato nel passato?
Ti ritrovi spesso a pensare al passato? Vorresti poter tornare indietro nel tempo, ai giorni passati o a come erano le cose prima che il Covid perturbasse il mondo?
Come giudicare meno gli altri (e te stesso!)
Senti di criticare e giudicare sempre tutti, incluso te stesso? Ti senti male dopo? Di certo non sei il solo! Continua a leggere per scoprire come puoi giudicare meno e iniziare ad accettare le cose per come sono.
Cosa rende così difficile tornare a lavorare?
Milioni di persone lasciate a casa per mesi vengono ora richiamate al lavoro. Altri, che hanno lavorato da casa durante la chiusura, stanno tornando in ufficio. E alcuni posti di lavoro sono semplicemente scomparsi: molte persone rischiano il licenziamento e presto dovranno affrontare la ricerca di un nuovo lavoro. Tornare al lavoro dopo un periodo di tempo a casa è una vera sfida senza precedenti.
È disturbo ossessivo compulsivo? Scoprilo!
Anche se spesso si sentono persone scherzare sul fatto che hanno un disturbo ossessivo compulsivo perché a loro piace mantenere la casa pulita e in ordine, il disturbo ossessivo compulsivo può essere una condizione di salute mentale angosciante e debilitante con una vasta gamma di sintomi.
Piccoli segnali che tuo figlio è infelice
Secondo i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, più di 260 milioni di persone nel mondo soffrono di depressione. E non solo agli adulti viene diagnosticata questa malattia. Anche i bambini di tre o quattro anni possono soffrire di depressione.
Cosa rende così difficile tornare a scuola?
Tornare a scuola durante una pandemia è una nuova esperienza per tutti ed è comprensibile che i bambini si sentano in ansia. Diamo un'occhiata ad alcuni dei problemi che possono presentarsi e a come puoi aiutare tuo figlio a prepararsi per il ritorno in classe.
Le cose stanno andando troppo velocemente per te?
Se sei preoccupato che il mondo stia cambiando troppo velocemente, non sei solo: la tecnologia è in continua evoluzione e può essere difficile stare al passo con tutti i cambiamenti. Di conseguenza, molte persone, non solo le generazioni più anziane, si sentono ansiose di poter essere lasciate indietro.
Perché non è mai troppo tardi per cambiare
La gente pensa: sarà così per sempre. Non sono bravo in questo, sono fatto così. Ecco alcuni motivi per cui non è mai troppo tardi per un cambiamento.
Possiamo imparare dai nostri errori e sviluppare un legame emotivo più forte e più sano con i nostri figli? Per aiutarti a identificare i tuoi punti deboli, abbiamo raccolto alcuni degli errori più comuni che fanno i genitori.
Spesso è difficile dire di no, ma alcune persone non riescono a farlo mai! Quindi, come fai a sapere quando dire di no e quando dire di sì?
Molti di noi si sentono nervosi e preoccupati prima di situazioni come un colloquio di lavoro o un esame importante e un certo livello di stress è una risposta salutare a situazioni difficili. Ma per alcune persone, i sintomi possono trasformarsi in una condizione più grave che colpisce ogni aspetto della loro vita. Le paure e le preoccupazioni irrazionali possono portarle ad avere pensieri catastrofici e ad immaginare il peggior risultato possibile degli scenari futuri.
Le preoccupazioni irrazionali possono essere specifiche, come quella paura di volare che ti impedisce di fare la vacanza della tua vita. Paure più generalizzate come la paura del fallimento possono anche impedirti di raggiungere il tuo vero potenziale nella tua carriera. Se tutto questo ti suona familiare, prova a fare il nostro quiz per scoprire se i tuoi livelli di ansia sono un vero motivo di preoccupazione.
Spunta la risposta che ti sembra più appropriata.
1. Ti descriveresti come una persona che si preoccupa?
a) Sì, sempre
b) Sì, molto spesso
c) Sì, di tanto in tanto
d) Sì, ma non molto spesso
e) No, mai
2. Quanto spesso catastrofizzi, immaginandoti il peggio?
a) Sempre
b) Molto spesso
c) Occasionalmente
d) Non molto spesso
e) Mai
3. L'ansia ti ha mai impedito di fare qualcosa che ti sarebbe piaciuto fare?
a) Sempre
b) Molto spesso
c) Occasionalmente
d) Non molto spesso
e) Mai
4. Di fronte a una situazione incerta e/o pericolosa, ti preoccupi fino a quando la situazione non sarà risolta o superata?
a) Sì, sempre
b) Sì, molto spesso
c) Sì, di tanto in tanto
d) Sì, ma non molto spesso
e) No, mai
5. Hai preoccupazioni per la tua salute?
a) Sì, sempre
b) Sì, molto spesso
c) Sì, di tanto in tanto
d) Sì, ma non molto spesso
e) No, mai
6. Cerchi di evitare il confronto?
a) Sì, sempre
b) Sì, frequentemente
c) Sì, di tanto in tanto
d) Sì, ma raramente
e) No, per niente
7. Ti preoccupi della salute e della sicurezza della tua famiglia e dei tuoi amici?
a) Sì, sempre
b) Sì, frequentemente
c) Sì, di tanto in tanto
d) Sì, ma non molto spesso
e) No, per niente
8. Sei preoccupato per l’opinione che gli altri hanno di te?
a) Sì, sempre
b) Sì, frequentemente
c) Sì, di tanto in tanto
d) Sì, ma non molto spesso
e) No, per niente
9. Quanto spesso ti senti ansioso o impaurito?
a) Costantemente
b) Spesso
c) Occasionalmente
d) Non molto spesso
e) Niente affatto
10. Ti preoccupi per la tua salute o sicurezza?
a) Costantemente
b) Spesso
c) Occasionalmente
d) Non molto spesso
e) Niente affatto
11. Sei preoccupato di non avere il controllo?
a) No, per niente
b) Sì, ma non molto spesso
c) Sì, di tanto in tanto
d) Sì, spesso
e) Sì, costantemente
12. Hai mai avuto pensieri che sembrano fuori controllo?
a) Costantemente
b) Spesso
c) Occasionalmente
d) Non molto spesso
e) Niente affatto
13. Ti senti mai sopraffatto?
a) Sempre
b) Gran parte del tempo
c) Occasionalmente
d) Di tanto in tanto
e) Niente affatto
14. Come ti rapporti a te stesso?
a) Mi sento sicuro di me e felice di ciò che sono
b) Mi sento abbastanza sicuro di me stesso
c) Sto bene
d) Non mi sento affatto sicuro o a mio agio con me stesso
e) Odio me stesso
15. Nell'ultimo mese, con quale frequenza hai manifestato sintomi di ansia?
a) Sempre
b) molto spesso
c) Occasionalmente
d) Sì, ma non molto spesso
e) No, mai
16. Quanto spesso cadi nel panico?
a) Sempre
b) Molto spesso
c) Occasionalmente
d) Sì, ma non molto spesso
e) No, mai
17. Cerchi informazioni online sul tuo umore o su come ti senti?
a) Sì, molto spesso
b) Sì, frequentemente
c) Sì, a volte
d) Sì, di tanto in tanto
e) No, per niente
18. Ti preoccupai mai di non riuscire a fuggire da una situazione?
a) Sempre
b) Gran parte del tempo
c) Occasionalmente
d) Di tanto in tanto
e) Niente affatto
19. Trovi difficile calmarti e rilassarti?
a) Sì, non riesco mai a rilassarmi
b) Sì, trovo spesso difficile rilassarmi
c) Sì, a volte trovo difficile prendere facilmente le cose
d) Sì, ma non molto spesso
e) No, per niente
20. Quanto spesso ti senti nervoso o preoccupato?
a) Sempre
b) Gran parte del tempo
c) Occasionalmente
d) Di tanto in tanto
e) Niente affatto
Conta il numero di “a”, “b”, “c” e “d” delle tue risposte per scoprire il risultato del test.
NB. Questo quiz non è una diagnosi medica o una raccomandazione per il trattamento. Se soffri di sintomi gravi, ti consigliamo di consultare un medico.
Sembra che tu stia soffrendo di ansia e di paure irrazionali che potrebbero impedirti di condurre una vita felice e soddisfatta. Metodi di auto-aiuto come la meditazione e trattamenti a base di erbe come i Fiori di Bach possono trattare i tuoi sintomi, aiutandoti a sostituire le paure irrazionali con la positività e la crescita.
Mentre a volte ti senti ansioso, è improbabile che le tue preoccupazioni e paure siano irrazionali. Moderati livelli di tensione sono una reazione naturale allo stress e possono funzionare a tuo vantaggio affilando le tue risposte.
Se c'è una maggioranza di “b” tra le tue risposte, è piuttosto improbabile che ti senta ansioso senza motivo.
Le tue risposte suggeriscono che attualmente non stai soffrendo affatto di preoccupazioni razionali o irrazionali. Tuttavia, livelli di stress così bassi possono indicare che sei emotivamente distaccato dagli altri. Considera i modi per riconnetterti con l'ambiente e le persone importanti della tua vita.
Ti ritrovi spesso a pensare al passato? Vorresti poter tornare indietro nel tempo, ai giorni passati o a come erano le cose prima che il Covid perturbasse il mondo?
Senti di criticare e giudicare sempre tutti, incluso te stesso? Ti senti male dopo? Di certo non sei il solo! Continua a leggere per scoprire come puoi giudicare meno e iniziare ad accettare le cose per come sono.
Milioni di persone lasciate a casa per mesi vengono ora richiamate al lavoro. Altri, che hanno lavorato da casa durante la chiusura, stanno tornando in ufficio. E alcuni posti di lavoro sono semplicemente scomparsi: molte persone rischiano il licenziamento e presto dovranno affrontare la ricerca di un nuovo lavoro. Tornare al lavoro dopo un periodo di tempo a casa è una vera sfida senza precedenti.
Anche se spesso si sentono persone scherzare sul fatto che hanno un disturbo ossessivo compulsivo perché a loro piace mantenere la casa pulita e in ordine, il disturbo ossessivo compulsivo può essere una condizione di salute mentale angosciante e debilitante con una vasta gamma di sintomi.
Secondo i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, più di 260 milioni di persone nel mondo soffrono di depressione. E non solo agli adulti viene diagnosticata questa malattia. Anche i bambini di tre o quattro anni possono soffrire di depressione.
Tornare a scuola durante una pandemia è una nuova esperienza per tutti ed è comprensibile che i bambini si sentano in ansia. Diamo un'occhiata ad alcuni dei problemi che possono presentarsi e a come puoi aiutare tuo figlio a prepararsi per il ritorno in classe.
Se sei preoccupato che il mondo stia cambiando troppo velocemente, non sei solo: la tecnologia è in continua evoluzione e può essere difficile stare al passo con tutti i cambiamenti. Di conseguenza, molte persone, non solo le generazioni più anziane, si sentono ansiose di poter essere lasciate indietro.
La gente pensa: sarà così per sempre. Non sono bravo in questo, sono fatto così. Ecco alcuni motivi per cui non è mai troppo tardi per un cambiamento.
Possiamo imparare dai nostri errori e sviluppare un legame emotivo più forte e più sano con i nostri figli? Per aiutarti a identificare i tuoi punti deboli, abbiamo raccolto alcuni degli errori più comuni che fanno i genitori.
Spesso è difficile dire di no, ma alcune persone non riescono a farlo mai! Quindi, come fai a sapere quando dire di no e quando dire di sì?
I Fiori di Bach non sono medicinali, ma estratti vegetali innocui che vengono utilizzati per sostenere la salute.
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