La negatività può togliere il piacere della vita, e spesso noi siamo i nostri peggiori nemici. Se siete piegati ad un dialogo interno negativo – che influisce su quelloche dite, fate, pensate, sentite o sperate – e lottate per silenziarlo, abbiamo qui alcuni consigli che potrebbero veramente aiutarvi a migliorare.
Capire che avere un'attitudine mentale postiva è una scelta è il primo passo per essere nuovamente felici. Dovete decidere se volete essere positivi oppure negativi verso qualcosa. Certamente, anni di pensiero inquadrato potrebbero avervi automaticamente portato a vedere la vostra situazione in maniera misera e triste, ma dovete semplicemente fermarvi e scegliere di essere positivi. Questo richiede una grande pratica e costanza e non è una cosa che si raggiunge dal giorno alla notte. Ma per cominciare, ricordatevi che dovete scegliere a come reagire ad una certa situazione o pensiero. Siete voi in controllo.
Lotterete per sentirvi positivi se vi circondate di negatività. Ci sono possibilità, se siete stati delle persone negative – qualcuno che si lamentava e compiangeva – che abbiate attratto una cerchia simile di amicizie e conoscenze. Bene, ora dovrete respingere quella negatività dalla vostra vita.
Le persone negative hanno un'energia negativa che vi butta giù. Tendono ad essere giudicanti e argomentativi e a non vedere il buono nelle cose. Non desiderano che gli altri siano più felici di quanto sono, anche se dicono il contrario. Questo è incredibile influente sulle vostre possibilità di essere positivi. Perciò prendete le distanze da queste persone e fate nuove amicizie.
Se non potete cambiare le persone con cui state – come la vostra famiglia o i vostri colleghi – allora provate e cambiate la vostra situazione se pensate che la negatività vi stia buttando giù. Introducete qualcosa di positivo o voltatevi e ignorate quello che sentite.
Che ci crediate o meno, il vostro corpo e la vostra mente sono connessi intrinsecamente a non potete fare nulla con l'uno senza l'altra e viceversa. Non potete spingere la vostra mente ad essere più ottimista e positiva senza praticare un migliore linguaggio del corpo. Alzate le spalle e la stella, tenete la schiena dritta e sorridete. Tenete il vostro corpo aperto e con atteggiamento di benvenuto e la vostra mente vi seguirà!
A prescindere dalla situazione in cui vi trovate, c'è sempre del buono. Invece di farvi buttare giù dalle brutte esperienze, guardate a ciò che potete imparare e al positivo in ogni cosa. Potreste essere rimasti intrappolati nel traffico per ore, ma pensate che questo vi permette di ascoltare un bel programma alla radio o il vostro disco preferito, e trasformare dunque anche questo imprevisto in un bel momento. Potreste aver avuto una cattiva relazione e sentirvi col cuore a pezzi, ma se considerate di aver vissuto anche dei bei momenti, conosciuto gente nuova e imparato cose nuove, vedrete che ci sono anche in questo dei lati positivi.
Tenendo un diario e scrivendoci le cose per le quali essere grati, allontanerà da voi rapidamente la negatività e il disappunto. Anche le più piccole cose possono venire annotate: come della verdura meravigliosa a pranzo, una simpatica conversazione col vicino, vedere un arcobaleno o ascoltare il canto degli uccelli. Non è veramente importante che cosa è. Se vi ha fatto sentire felici in quel momento, mettelo nella lista delle cose per le quali essere grati e contate le benedizioni. Praticare la gratitudine e il ringraziamento per le cose belle vi farà cambiare la vostra prospettiva e vi farà vedere le cose attorno a voi in maniera positiva.
Creare un ambiente positivo può essere complicato perché quello che sembra positivo a voi potrebbe non esserlo per qualcun altro. Quello che è certo è che un posto buio, stretto e polveroso non vi rende felici. Stranamente, fare ordine, buttare via e pulire sono dei modi meravigliosi per aiutarvi ad essere felici. Fate pulizia sul vostro posto di lavoro e dove vivete e regalate ciò che non vi interessa più. Regalatevi un quadro nuovo o compratevi delle belle piante. Attaccate dei post-it o dei poster che vi danno le giuste motivazioni dove potete vederli o, semplicemente, tenete vicina una foto che vi fa sentire bene.
Alcune volte siamo così assorbiti da noi stessi che ci dimentichiamo di tutti gli altri. Concentrarsi sui bisogni di un'altra persona è un ottimo modo di diventare più positivi voi stessi. Pensate a quello che potete fare per gli altri, o per almeno una persona. Potreste considerare di fare del volontariato, di fare visita a una persona anziana o di portare fuori il cane del vicino. Se non ce la fate, provate a fare una piccola gentilezza ad una persona che non conoscete: raccogliete qualcosa che gli è caduta, offrite un caffè o fate dei complimenti per l'acconciatura o il profumo.
Siete degli esseri umani e come tutti avete dei difetti. Ma più di questo, siete degli individui e delle persone incredibili. Non c'è nessuno come voi. Celebrate questo fatto e amatevi per quello che siete. La vita è una festa cui non potete partecipare due volte, perciò vivetela come meglio potete e divertitevi!
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
Tutti lottano per essere felici, purtroppo molte persone non vi riescono e vivono un'esistenza senza felicità. Molti prendono la vita così com'è e pensano che non si possano fare niente per migliorarla.
10 consigli per ottenere il meglio da ogni giorno
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È naturale confrontare le nostre vite con quelle degli altri: valutare i pro e i contro delle situazioni ci aiuta a prendere decisioni. Ma può verificarsi un aspetto negativo quando scopri che ti confronti costantemente con gli altri, invidiando le loro vite apparentemente perfette e chiedendoti perché loro sono più fortunati, più ricchi e più belli di te.
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Affrontare la perdita di un familiare o di un amico caro è probabilmente una delle sfide più difficili che la vita ci lancia. Quando perdiamo un partner, un genitore, un fratello o una sorella, è probabile che sperimentiamo un dolore intenso.
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Capire che avere un'attitudine mentale postiva è una scelta è il primo passo per essere nuovamente felici. Dovete decidere se volete essere positivi oppure negativi verso qualcosa. Certamente, anni di pensiero inquadrato potrebbero avervi automaticamente portato a vedere la vostra situazione in maniera misera e triste, ma dovete semplicemente fermarvi e scegliere di essere positivi. Questo richiede una grande pratica e costanza e non è una cosa che si raggiunge dal giorno alla notte. Ma per cominciare, ricordatevi che dovete scegliere a come reagire ad una certa situazione o pensiero. Siete voi in controllo.
Lotterete per sentirvi positivi se vi circondate di negatività. Ci sono possibilità, se siete stati delle persone negative – qualcuno che si lamentava e compiangeva – che abbiate attratto una cerchia simile di amicizie e conoscenze. Bene, ora dovrete respingere quella negatività dalla vostra vita.
Le persone negative hanno un'energia negativa che vi butta giù. Tendono ad essere giudicanti e argomentativi e a non vedere il buono nelle cose. Non desiderano che gli altri siano più felici di quanto sono, anche se dicono il contrario. Questo è incredibile influente sulle vostre possibilità di essere positivi. Perciò prendete le distanze da queste persone e fate nuove amicizie.
Se non potete cambiare le persone con cui state – come la vostra famiglia o i vostri colleghi – allora provate e cambiate la vostra situazione se pensate che la negatività vi stia buttando giù. Introducete qualcosa di positivo o voltatevi e ignorate quello che sentite.
Che ci crediate o meno, il vostro corpo e la vostra mente sono connessi intrinsecamente a non potete fare nulla con l'uno senza l'altra e viceversa. Non potete spingere la vostra mente ad essere più ottimista e positiva senza praticare un migliore linguaggio del corpo. Alzate le spalle e la stella, tenete la schiena dritta e sorridete. Tenete il vostro corpo aperto e con atteggiamento di benvenuto e la vostra mente vi seguirà!
A prescindere dalla situazione in cui vi trovate, c'è sempre del buono. Invece di farvi buttare giù dalle brutte esperienze, guardate a ciò che potete imparare e al positivo in ogni cosa. Potreste essere rimasti intrappolati nel traffico per ore, ma pensate che questo vi permette di ascoltare un bel programma alla radio o il vostro disco preferito, e trasformare dunque anche questo imprevisto in un bel momento. Potreste aver avuto una cattiva relazione e sentirvi col cuore a pezzi, ma se considerate di aver vissuto anche dei bei momenti, conosciuto gente nuova e imparato cose nuove, vedrete che ci sono anche in questo dei lati positivi.
Tenendo un diario e scrivendoci le cose per le quali essere grati, allontanerà da voi rapidamente la negatività e il disappunto. Anche le più piccole cose possono venire annotate: come della verdura meravigliosa a pranzo, una simpatica conversazione col vicino, vedere un arcobaleno o ascoltare il canto degli uccelli. Non è veramente importante che cosa è. Se vi ha fatto sentire felici in quel momento, mettelo nella lista delle cose per le quali essere grati e contate le benedizioni. Praticare la gratitudine e il ringraziamento per le cose belle vi farà cambiare la vostra prospettiva e vi farà vedere le cose attorno a voi in maniera positiva.
Creare un ambiente positivo può essere complicato perché quello che sembra positivo a voi potrebbe non esserlo per qualcun altro. Quello che è certo è che un posto buio, stretto e polveroso non vi rende felici. Stranamente, fare ordine, buttare via e pulire sono dei modi meravigliosi per aiutarvi ad essere felici. Fate pulizia sul vostro posto di lavoro e dove vivete e regalate ciò che non vi interessa più. Regalatevi un quadro nuovo o compratevi delle belle piante. Attaccate dei post-it o dei poster che vi danno le giuste motivazioni dove potete vederli o, semplicemente, tenete vicina una foto che vi fa sentire bene.
Alcune volte siamo così assorbiti da noi stessi che ci dimentichiamo di tutti gli altri. Concentrarsi sui bisogni di un'altra persona è un ottimo modo di diventare più positivi voi stessi. Pensate a quello che potete fare per gli altri, o per almeno una persona. Potreste considerare di fare del volontariato, di fare visita a una persona anziana o di portare fuori il cane del vicino. Se non ce la fate, provate a fare una piccola gentilezza ad una persona che non conoscete: raccogliete qualcosa che gli è caduta, offrite un caffè o fate dei complimenti per l'acconciatura o il profumo.
Siete degli esseri umani e come tutti avete dei difetti. Ma più di questo, siete degli individui e delle persone incredibili. Non c'è nessuno come voi. Celebrate questo fatto e amatevi per quello che siete. La vita è una festa cui non potete partecipare due volte, perciò vivetela come meglio potete e divertitevi!
Tutti lottano per essere felici, purtroppo molte persone non vi riescono e vivono un'esistenza senza felicità. Molti prendono la vita così com'è e pensano che non si possano fare niente per migliorarla.
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Ci sono così tanti consigli contraddittori sulla salute là fuori, che tutto diventa confuso. Un anno si dice che il burro fa male e la margarina sia migliore. L'anno successivo è il contrario. Un articolo dice che la corsa provoca tensione alle articolazioni; un altro dice che ti fa bene perché aumenta la forza ossea.
Ci sono molte ragioni per spiegarsi l'intenzione di smettere di allenarsi. Ecco alcuni consigli per perseverare più facilmente con gli allenamenti.
Leggi l'articolo completo quiPerché senti le farfalle all'inizio di una nuova storia d'amore e cosa fare per mantenere la fiamma accesa in una relazione a lungo termine se la scintilla inizia a svanire?
Ti aspetti dagli altri più di quanto sono disposti a dare? Segnali che potresti chiedere troppo. Come rompere lo schema?
Tornare a scuola durante una pandemia è una nuova esperienza per tutti ed è comprensibile che i bambini si sentano in ansia. Diamo un'occhiata ad alcuni dei problemi che possono presentarsi e a come puoi aiutare tuo figlio a prepararsi per il ritorno in classe.
È naturale confrontare le nostre vite con quelle degli altri: valutare i pro e i contro delle situazioni ci aiuta a prendere decisioni. Ma può verificarsi un aspetto negativo quando scopri che ti confronti costantemente con gli altri, invidiando le loro vite apparentemente perfette e chiedendoti perché loro sono più fortunati, più ricchi e più belli di te.
L'immaginazione dei bambini non conosce limiti e i loro sogni sono un mix di speranze e fantasie, reale e magico, impossibile e realizzabile.
Affrontare la perdita di un familiare o di un amico caro è probabilmente una delle sfide più difficili che la vita ci lancia. Quando perdiamo un partner, un genitore, un fratello o una sorella, è probabile che sperimentiamo un dolore intenso.
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