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Quanto spesso vi ritrovate a dire a qualcuno: "Mi dispiace, ma io dov'ero?". La mancanza di concentrazione è un problema che molti di noi affrontano di tanto in tanto. Dobbiamo preoccuparci veramente solo quando comincia a ricorrere troppo spesso e impatta sulla nostra vita quotidiana, ma naturalmente questi momenti improvvisi di dimenticanza o mancanza di concentrazione possono anche essere spaventosi e sconvolgenti. Di solito sono solo un segnale di stress e dei suggerimenti che dobbiamo rallentare e alzare il piede dall'acceleratore per un po'.
Le ragioni fisiche per una mancanza di concentrazione includono:
Utilizzate tecniche di rilassamento per rallentare. Potete provare Pilates, yoga, nuoto o, anche, delle tecniche di meditazione, sia online che ad un corso.
Considerate se state soffrendo di disagio o ansia. Purtroppo la depressione può portare alla mancanza e alla perdita di concentrazione. Potreste richiedere un trattamento medico per i casi più gravi.
Cercate di dormire bene , perché la privazione del sonno può portare alla mancanza di concentrazione. Ancora una volta, potrebbe essere necessario prendere in considerazione i motivi che causano l'insonnia e trattarli prioritariamente.
Eliminate qualsiasi stimolante o sostanze stimolanti che state usando. Tra cui, ovviamente, l'alcol o le droghe ricreative, ma anche la caffeina, la nicotina, lo zucchero ecc. Questi possono causare un funzionamento non ottimale del vostro cervello. Anche alcuni farmaci hanno questo effetto, quindi consultate il medico se questi possono essere la causa dei vostri problemi di concentrazione.
Se la maggior parte dei vostri problemi di concentrazione si verifica sul lavoro, potrebbe essere il momento di considerare se sia il caso di cambiare lavoro. Se foste interessati e stimolati sul posto di lavoro, la vostra mente vagherebbe in questo modo?
È possibile migliorare i livelli di concentrazione cercando di rimanere lucidi mentalmente. Sfidate voi stessi facendo puzzle, cruciverba, imparando una nuova lingua o a suonare uno strumento, partecipando a quiz o persino giocando a computer.
Provate a memorizzare le cose. Abbiamo dovuto farlo molto prima dell'alba dell'era del computer. Potete ancora provare a memorizzare i numeri di telefono, i nomi delle vie ecc., Ma perché non provate con qualche poesia o con brevi pezzi di prosa, il vostro conto bancario o il vostro codice fiscale?
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
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La maggior parte delle persone è delusa quando gli altri non soddisfano le loro aspettative. Ma quando ti aspetti sempre troppo, non è salutare, né per te né per gli altri. Se ti senti spesso deluso dai tuoi cari o anche dagli estranei, potrebbe essere che hai delle idee irrealistiche su come le persone dovrebbero comportarsi?
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Spesso è difficile dire di no, ma alcune persone non riescono a farlo mai! Quindi, come fai a sapere quando dire di no e quando dire di sì?
È naturale confrontare le nostre vite con quelle degli altri: valutare i pro e i contro delle situazioni ci aiuta a prendere decisioni. Ma può verificarsi un aspetto negativo quando scopri che ti confronti costantemente con gli altri, invidiando le loro vite apparentemente perfette e chiedendoti perché loro sono più fortunati, più ricchi e più belli di te.
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I Fiori di Bach non sono medicinali, ma estratti vegetali innocui che vengono utilizzati per sostenere la salute.
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