22 problemi tipici per le persone che soffrono di mancanza di concentrazione

Vi sono molte ragioni per le quali potete soffrire di difficoltà di concentrazione. Potreste patire un momento di stress, o ansia, o depressione, o magari vi sono delle cause fisiologiche alla radice della vostra mancanza di concentrazione. La stanchezza è il fattore principale, così come una dieta molto stretta.

I cambiamenti ormonali possono essere una ragione per la quale molte donne soffrono di difficoltà di concentrazione in alcuni periodi chiave della loro vita come la pubertà, la gravidanza o all'avvicinarsi della menopausa.

Per molti di noi, i problemi di concentrazione sono temporanei, ma questo non impedisce che ci preoccupiamo del problema.

Soffrite di difficoltà di concentrazione? Riconoscete questi problemi?

1. Entrate in una stanza, ma non vi ricordate perché vi siete andati.
2. Andate al supermercato e sapete che dovevate prendere qualcosa d'altro, ma non sapete cosa.
3. Mettete giù le vostre chiavi/borsa/portafoglio, ma non le ritrovate più: “so di averle messe da qualche parte!”
4. Cominciate qualcosa, magari un libro o un faidatè, ma non lo portate mai a termine.
5. State guardando un programma alla televisione o un film e la vostra mente vaga così tanto che non riuscite a seguire la trama.
6. State studiando ma non riuscite a memorizzare nulla.
7. La vostra testa passa da un pensiero a un altro senza sosta
8. Lottate per ricordare le cose riposte nella memoria a corto raggio.
9. Avete difficoltà a formulare pensieri coerenti.
10. Cominicate a parlare, ma poi smettete.
11. Non vi ricordate i nomi.
12. Soffrite di insonnia e il vostro cervello è troppo impegnato anche di notte, tanto che non fate altro che rigirarvi nel letto.
13. E' il compleanno di qualcuno e dimenticate di fargli gli auguri.
14. Avete un appuntamento e ve ne scordate completamente.
15. Siete seduti alla scrivania, siete paralizzati dal peso di tutte le cose che dovete fare e non avete idea di dove cominciare.
16. Sapete che dovreste tenere una sorta di diario o di crearvi una lista di cose da fare, ma non lo fate mai.
17. Siete bravi a procrastinare.
18. Vi distraete facilmente.
19. Non riuscite a pensare quando nel vostro ambiente c'è troppo rumore.
20. Vi sentite giù o ansiosi. Questo vi porta a mollare le cose, a pensare che non sono importanti o a dire “non ne vale la pena”.
21. Non avete alcun entusiasmo per ciò che fate.
22. Non riuscite a concentrarvi su nulla per troppo tempo.

Potete migliorare la vostra concentrazione

Se fare i conti con quello che in realtà vi sta causando dei problemi di concentrazione, allora è probabile che potrete migliorare la situazione. La cosa da ricordare è che i problemi di concentrazione possono variare di intensità da lieve a moderata fino a grave. Possono venire ad ondate, dove il problema è davvero grave per un minuto, ma poi scema quello dopo. Può essere un inconveniente temporaneo o un periodo di stress nella vostra vita. Se siete preoccupati perché pensate sia qualcosa di più profondamente radicato, allora non esitate a cercare un'ulteriore consulenza.

Altri articoli

7 motivi per cui tuo figlio ha prestazioni insufficienti

Come genitori, spesso ci preoccupiamo di una cattiva pagella scolastica tanto, se non di più, quanto i nostri figli! E se i voti di tuo figlio stanno peggiorando, cercherai di capirne i motivi e se c'è qualcosa che puoi fare per aiutarlo.

Consigli per bilanciare i nostri aspetti negativi

Ognuno è unico, anche nelle proprie cattive abitudini o tratti negativi. Ecco alcuni consigli per bilanciare quei tratti negativi nel nostro nuovo articolo!

Come giudicare meno gli altri (e te stesso!)

Senti di criticare e giudicare sempre tutti, incluso te stesso? Ti senti male dopo? Di certo non sei il solo! Continua a leggere per scoprire come puoi giudicare meno e iniziare ad accettare le cose per come sono.

È disturbo ossessivo compulsivo? Scoprilo!

Anche se spesso si sentono persone scherzare sul fatto che hanno un disturbo ossessivo compulsivo perché a loro piace mantenere la casa pulita e in ordine, il disturbo ossessivo compulsivo può essere una condizione di salute mentale angosciante e debilitante con una vasta gamma di sintomi.

Cosa fare quando la scintilla sta svanendo

Perché senti le farfalle all'inizio di una nuova storia d'amore e cosa fare per mantenere la fiamma accesa in una relazione a lungo termine se la scintilla inizia a svanire?

Sei rimasto bloccato nel passato?

Ti ritrovi spesso a pensare al passato? Vorresti poter tornare indietro nel tempo, ai giorni passati o a come erano le cose prima che il Covid perturbasse il mondo?

Il mondo come lo conoscevamo è finito?

Dallo scoppio della pandemia COVID-19, i governi di tutto il mondo hanno adottato misure senza precedenti per fermare la diffusione del coronavirus. I rapidi cambiamenti che abbiamo visto hanno avuto un impatto su quasi ogni aspetto della nostra vita.

Come dimostrare il tuo valore

Ti senti come se tutti ti dessero per scontato? Che si tratti di lavorare fino a tardi per preparare una presentazione o di preparare un pranzo speciale per il compleanno del tuo partner, è bello essere apprezzati quando hai fatto uno sforzo in più. E se sembra che le persone non se ne accorgano, potresti pensare che nessuno ti apprezzi.

Cosa rende così difficile tornare a lavorare?

Milioni di persone lasciate a casa per mesi vengono ora richiamate al lavoro. Altri, che hanno lavorato da casa durante la chiusura, stanno tornando in ufficio. E alcuni posti di lavoro sono semplicemente scomparsi: molte persone rischiano il licenziamento e presto dovranno affrontare la ricerca di un nuovo lavoro. Tornare al lavoro dopo un periodo di tempo a casa è una vera sfida senza precedenti.

Sei cose che pensiamo ci renderanno felici, ma che non è vero!

Quando pensi alle cose che ti renderanno felice, quali sono le immagini che ti vengono in mente? Ricchezza, bellezza, una casa da sogno, lunghe vacanze, un'auto top di gamma? La felicità non è una costante e quanto ci sentiamo felici dipende dal modo in cui scegliamo di vivere le nostre vite.