22 problemi tipici per le persone che soffrono di mancanza di concentrazione

Vi sono molte ragioni per le quali potete soffrire di difficoltà di concentrazione. Potreste patire un momento di stress, o ansia, o depressione, o magari vi sono delle cause fisiologiche alla radice della vostra mancanza di concentrazione. La stanchezza è il fattore principale, così come una dieta molto stretta.

I cambiamenti ormonali possono essere una ragione per la quale molte donne soffrono di difficoltà di concentrazione in alcuni periodi chiave della loro vita come la pubertà, la gravidanza o all'avvicinarsi della menopausa.

Per molti di noi, i problemi di concentrazione sono temporanei, ma questo non impedisce che ci preoccupiamo del problema.

Soffrite di difficoltà di concentrazione? Riconoscete questi problemi?

1. Entrate in una stanza, ma non vi ricordate perché vi siete andati.
2. Andate al supermercato e sapete che dovevate prendere qualcosa d'altro, ma non sapete cosa.
3. Mettete giù le vostre chiavi/borsa/portafoglio, ma non le ritrovate più: “so di averle messe da qualche parte!”
4. Cominciate qualcosa, magari un libro o un faidatè, ma non lo portate mai a termine.
5. State guardando un programma alla televisione o un film e la vostra mente vaga così tanto che non riuscite a seguire la trama.
6. State studiando ma non riuscite a memorizzare nulla.
7. La vostra testa passa da un pensiero a un altro senza sosta
8. Lottate per ricordare le cose riposte nella memoria a corto raggio.
9. Avete difficoltà a formulare pensieri coerenti.
10. Cominicate a parlare, ma poi smettete.
11. Non vi ricordate i nomi.
12. Soffrite di insonnia e il vostro cervello è troppo impegnato anche di notte, tanto che non fate altro che rigirarvi nel letto.
13. E' il compleanno di qualcuno e dimenticate di fargli gli auguri.
14. Avete un appuntamento e ve ne scordate completamente.
15. Siete seduti alla scrivania, siete paralizzati dal peso di tutte le cose che dovete fare e non avete idea di dove cominciare.
16. Sapete che dovreste tenere una sorta di diario o di crearvi una lista di cose da fare, ma non lo fate mai.
17. Siete bravi a procrastinare.
18. Vi distraete facilmente.
19. Non riuscite a pensare quando nel vostro ambiente c'è troppo rumore.
20. Vi sentite giù o ansiosi. Questo vi porta a mollare le cose, a pensare che non sono importanti o a dire “non ne vale la pena”.
21. Non avete alcun entusiasmo per ciò che fate.
22. Non riuscite a concentrarvi su nulla per troppo tempo.

Potete migliorare la vostra concentrazione

Se fare i conti con quello che in realtà vi sta causando dei problemi di concentrazione, allora è probabile che potrete migliorare la situazione. La cosa da ricordare è che i problemi di concentrazione possono variare di intensità da lieve a moderata fino a grave. Possono venire ad ondate, dove il problema è davvero grave per un minuto, ma poi scema quello dopo. Può essere un inconveniente temporaneo o un periodo di stress nella vostra vita. Se siete preoccupati perché pensate sia qualcosa di più profondamente radicato, allora non esitate a cercare un'ulteriore consulenza.

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