Contenuto 50 ml
Il trattamento raccomandato
Spedizione gratuita per ordini + € 30.00
IVA inclusa
Non è sano essere ossessionati dal proprio aspetto, e contare le calorie non è cosa per tutti, ma se desiderate perdere peso e amate profondamente il cibo, che cosa potete fare per dimagrire mangiando? Una soluzione c'è. Ecco i nostri suggerimenti per aiutarvi a perdere pesa senza fare dieta.
Lo diciamo subito, perché tanto lo sapevate che sarebbe arrivato, giusto? Non ci vuole una scienza. Se bruciate più calorie di quante ne consumate, perderete peso. Se odiate fare sport, può essere un problema , ma ci sono molti esercizi che potete provare a fare. Se la palestra non vi piace, che ne dite di un corso di ballo, di Pilates o di Zumba? Senza dire che una bella camminata veloce è un'altra buona scelta. Spenderete più energia facendo passeggiate in collina o camminate con delle salite. Se non vi piace fare delle cose in pubblico, esercitatevi con un video di YouTube a casa vostra. Qualunque cosa fate, se vi divertite, non vi sembrerà un peso!
Questo suona ridicolo ma è vero. Servite ciò che normalmente mangiate su un piatto più piccolo. Non sarate in grado di mangiare tanto e non lo vorrete fare. Un piatto piccolo invia un messaggio al vostro cervello, ingannandolo nel pensare che la dimensione della porzione sia più grande di quello che è in realtà. Quando avrete finito non ne vorrete altro! Naturalmente se tutto quello che mangiate è lattuga, potete usare un piatto molto più grande.
Un altro trucco curioso è quello di masticare più lentamente. Il vostro cervello richiede tempo per elaborare quello che mangiate e vi comunicherà che siete sazi. Se mangiate troppo rapidamente, il cervello non ha la possibilità di elaborare; quindi rallentate e ascoltate ciò che lo stomaco e il cervello vi stanno dicendo. Chi mangia velocemente tende a guadagnare peso più facilmente di chi mangia lentamente.
Salute, sonno, stress e peso sono tutti elementi collegati. Soffrire di stress e non dormire bene può gravemente influenzare il vostro peso. La ricerca dimostra che la mancanza di sonno interferisce con gli ormoni che regolano l'appetito (leptina e grelina), mentre l'ormone del cortisolo aumenta quando si è stressati. Quando questi ormoni sono alti si può soffrire di crampi di fame e desiderio di cibi molto calorici. La privazione cronica del sonno e lo stress possono comportare il rischio di diverse malattie, tra cui il diabete di tipo 2 e l'obesità.
Ci sono molte diete che raccomandano di cambiare i carboidrati con le proteine. I carboidrati possono gonfiare, soprattutto se si è sensibili al grano. Le proteine influenzano l'appetito. Non avete bisogno di mangiare molto per sentirvi pieni, quindi la fame si riduce e consumerete meno calorie. Scambiate la vostra colazione a base di cereali con frutta, yogurt e uova.
È ragionevole credere che, se avete degli alimenti non sani in casa, prima o poi li mangerete. Non comprate patatine, merendine o dolci. Questi alimenti contengono molte calorie e aumentano in realtà i crampi e l'appetito. Mangerete di più e questo vi aiuterà ad aumentare di peso. Piuttosto, riempite una ciotola di frutta e stuzzicate dei pezzettini di formaggio. Se dovete tenere del cibo poco sano in casa, conservatelo fuori dalla vista.
La ricerca ha dimostrato che l' acqua può aiutare a mangiare meno e a perdere peso, in particolare bevendo prima dei pasti. L'acqua riduce la fame e, infatti, a volte ci sentiamo affamati anche quando siamo in realtà assetati.
Uno dei motivi principali per i quali mangiamo troppo è che non siamo molto concentrati sul processo. Mangiamo mentre guardiamo la TV o quando giochiamo con il telefono. Prestando attenzione a ciò che mangiate non dimenticherete quello che state mangiando e consumerete meno calorie indesiderate.
Una grande azienda ha recentemente annunciato che le vendite delle bevande frizzanti sono diminuite. Questo può essere dovuto in parte al fatto che le persone sono più consapevoli della quantità di zucchero contenuta in ogni lattina di bevanda frizzante consumata. Lo zucchero è l' ingrediente peggiore in una dieta ed è stato associato a molte malattie in Occidente. Sostituite le bibite frizzanti con acqua, tè (specialmente il tè verde) o addirittura caffè.
Tenete un diario e scrivete quello che mangiate. Il senso di colpa di avere mangiato l'intero pacchetto di biscotti al cioccolato farà sì che la prossima volta ne mangerete solo uno o due.
Portatevi il pranzo al lavoro o ad un pic-nic fuori porta, e potrete scegliere di mangiare del cibo sano e di non fare un pasto ad alto contenuto di calorie, sale e zucchero .
Il vostro corpo è l'unico che avete perciò trattatelo come una cosa preziosa, come fosse una limousine. Dategli tutto l' amore e l'attenzione di cui ha bisogno e nutritelo con gli alimenti migliori. Eliminate il cibo spazzatura, i dolci e le bevande zuccherate. Riducete lo stress, prendetevi il tempo per fare gradualmente esercizio e combinate un approccio mentale che possa favorire il vostro corpo.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
Rendiamo il 2021 migliore del 2020
Per molte persone, il 2020 è stato uno degli anni peggiori che possano ricordare. La pandemia COVID -19 e i disordini sociali hanno cambiato le nostre vite in modi che un anno fa non avremmo creduto possibile. E quando arriverà il gennaio 2021, probabilmente dovremo ancora affrontare molte sfide. Il 2021 potrà essere un anno migliore?
Spesso è difficile dire di no, ma alcune persone non riescono a farlo mai! Quindi, come fai a sapere quando dire di no e quando dire di sì?
Hai la sensazione di fare sempre le stesse cose e di non andare da nessuna parte? È comune sentirsi bloccati nella routine, stando fermi e semplicemente seguendo le solite abitudini senza entusiasmo.
Quali sono i tuoi obiettivi nella vita? Vuoi diventare ricco, essere un grande calciatore, un buon genitore o diventare Primo Ministro? Per quanto tu possa pianificare al meglio la tua vita, prima o poi ti imbatterai in qualcosa che ostacolerà il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Segnali che stai per cadere in un esaurimento
Scopri come riconoscere i segni dello stress ed evitare di cadere in un esaurimento o nell’apatia.
Le cose stanno andando troppo velocemente per te?
Se sei preoccupato che il mondo stia cambiando troppo velocemente, non sei solo: la tecnologia è in continua evoluzione e può essere difficile stare al passo con tutti i cambiamenti. Di conseguenza, molte persone, non solo le generazioni più anziane, si sentono ansiose di poter essere lasciate indietro.
Consigli per bilanciare i nostri aspetti negativi
Ognuno è unico, anche nelle proprie cattive abitudini o tratti negativi. Ecco alcuni consigli per bilanciare quei tratti negativi nel nostro nuovo articolo!
Come arrivare all'estate in buona forma
Abbiamo raccolto dei consigli affinché possiate affrontare l'estate con un approccio pieno di positività e un sorriso, e nella miglior forma possibile!
È naturale confrontare le nostre vite con quelle degli altri: valutare i pro e i contro delle situazioni ci aiuta a prendere decisioni. Ma può verificarsi un aspetto negativo quando scopri che ti confronti costantemente con gli altri, invidiando le loro vite apparentemente perfette e chiedendoti perché loro sono più fortunati, più ricchi e più belli di te.
Non è sano essere ossessionati dal proprio aspetto, e contare le calorie non è cosa per tutti, ma se desiderate perdere peso e amate profondamente il cibo, che cosa potete fare per dimagrire mangiando? Una soluzione c'è. Ecco i nostri suggerimenti per aiutarvi a perdere pesa senza fare dieta.
Lo diciamo subito, perché tanto lo sapevate che sarebbe arrivato, giusto? Non ci vuole una scienza. Se bruciate più calorie di quante ne consumate, perderete peso. Se odiate fare sport, può essere un problema , ma ci sono molti esercizi che potete provare a fare. Se la palestra non vi piace, che ne dite di un corso di ballo, di Pilates o di Zumba? Senza dire che una bella camminata veloce è un'altra buona scelta. Spenderete più energia facendo passeggiate in collina o camminate con delle salite. Se non vi piace fare delle cose in pubblico, esercitatevi con un video di YouTube a casa vostra. Qualunque cosa fate, se vi divertite, non vi sembrerà un peso!
Questo suona ridicolo ma è vero. Servite ciò che normalmente mangiate su un piatto più piccolo. Non sarate in grado di mangiare tanto e non lo vorrete fare. Un piatto piccolo invia un messaggio al vostro cervello, ingannandolo nel pensare che la dimensione della porzione sia più grande di quello che è in realtà. Quando avrete finito non ne vorrete altro! Naturalmente se tutto quello che mangiate è lattuga, potete usare un piatto molto più grande.
Un altro trucco curioso è quello di masticare più lentamente. Il vostro cervello richiede tempo per elaborare quello che mangiate e vi comunicherà che siete sazi. Se mangiate troppo rapidamente, il cervello non ha la possibilità di elaborare; quindi rallentate e ascoltate ciò che lo stomaco e il cervello vi stanno dicendo. Chi mangia velocemente tende a guadagnare peso più facilmente di chi mangia lentamente.
Salute, sonno, stress e peso sono tutti elementi collegati. Soffrire di stress e non dormire bene può gravemente influenzare il vostro peso. La ricerca dimostra che la mancanza di sonno interferisce con gli ormoni che regolano l'appetito (leptina e grelina), mentre l'ormone del cortisolo aumenta quando si è stressati. Quando questi ormoni sono alti si può soffrire di crampi di fame e desiderio di cibi molto calorici. La privazione cronica del sonno e lo stress possono comportare il rischio di diverse malattie, tra cui il diabete di tipo 2 e l'obesità.
Ci sono molte diete che raccomandano di cambiare i carboidrati con le proteine. I carboidrati possono gonfiare, soprattutto se si è sensibili al grano. Le proteine influenzano l'appetito. Non avete bisogno di mangiare molto per sentirvi pieni, quindi la fame si riduce e consumerete meno calorie. Scambiate la vostra colazione a base di cereali con frutta, yogurt e uova.
È ragionevole credere che, se avete degli alimenti non sani in casa, prima o poi li mangerete. Non comprate patatine, merendine o dolci. Questi alimenti contengono molte calorie e aumentano in realtà i crampi e l'appetito. Mangerete di più e questo vi aiuterà ad aumentare di peso. Piuttosto, riempite una ciotola di frutta e stuzzicate dei pezzettini di formaggio. Se dovete tenere del cibo poco sano in casa, conservatelo fuori dalla vista.
La ricerca ha dimostrato che l' acqua può aiutare a mangiare meno e a perdere peso, in particolare bevendo prima dei pasti. L'acqua riduce la fame e, infatti, a volte ci sentiamo affamati anche quando siamo in realtà assetati.
Uno dei motivi principali per i quali mangiamo troppo è che non siamo molto concentrati sul processo. Mangiamo mentre guardiamo la TV o quando giochiamo con il telefono. Prestando attenzione a ciò che mangiate non dimenticherete quello che state mangiando e consumerete meno calorie indesiderate.
Una grande azienda ha recentemente annunciato che le vendite delle bevande frizzanti sono diminuite. Questo può essere dovuto in parte al fatto che le persone sono più consapevoli della quantità di zucchero contenuta in ogni lattina di bevanda frizzante consumata. Lo zucchero è l' ingrediente peggiore in una dieta ed è stato associato a molte malattie in Occidente. Sostituite le bibite frizzanti con acqua, tè (specialmente il tè verde) o addirittura caffè.
Tenete un diario e scrivete quello che mangiate. Il senso di colpa di avere mangiato l'intero pacchetto di biscotti al cioccolato farà sì che la prossima volta ne mangerete solo uno o due.
Portatevi il pranzo al lavoro o ad un pic-nic fuori porta, e potrete scegliere di mangiare del cibo sano e di non fare un pasto ad alto contenuto di calorie, sale e zucchero .
Il vostro corpo è l'unico che avete perciò trattatelo come una cosa preziosa, come fosse una limousine. Dategli tutto l' amore e l'attenzione di cui ha bisogno e nutritelo con gli alimenti migliori. Eliminate il cibo spazzatura, i dolci e le bevande zuccherate. Riducete lo stress, prendetevi il tempo per fare gradualmente esercizio e combinate un approccio mentale che possa favorire il vostro corpo.
Per molte persone, il 2020 è stato uno degli anni peggiori che possano ricordare. La pandemia COVID -19 e i disordini sociali hanno cambiato le nostre vite in modi che un anno fa non avremmo creduto possibile. E quando arriverà il gennaio 2021, probabilmente dovremo ancora affrontare molte sfide. Il 2021 potrà essere un anno migliore?
Spesso è difficile dire di no, ma alcune persone non riescono a farlo mai! Quindi, come fai a sapere quando dire di no e quando dire di sì?
Hai la sensazione di fare sempre le stesse cose e di non andare da nessuna parte? È comune sentirsi bloccati nella routine, stando fermi e semplicemente seguendo le solite abitudini senza entusiasmo.
Quali sono i tuoi obiettivi nella vita? Vuoi diventare ricco, essere un grande calciatore, un buon genitore o diventare Primo Ministro? Per quanto tu possa pianificare al meglio la tua vita, prima o poi ti imbatterai in qualcosa che ostacolerà il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Scopri come riconoscere i segni dello stress ed evitare di cadere in un esaurimento o nell’apatia.
Se sei preoccupato che il mondo stia cambiando troppo velocemente, non sei solo: la tecnologia è in continua evoluzione e può essere difficile stare al passo con tutti i cambiamenti. Di conseguenza, molte persone, non solo le generazioni più anziane, si sentono ansiose di poter essere lasciate indietro.
Ognuno è unico, anche nelle proprie cattive abitudini o tratti negativi. Ecco alcuni consigli per bilanciare quei tratti negativi nel nostro nuovo articolo!
Abbiamo raccolto dei consigli affinché possiate affrontare l'estate con un approccio pieno di positività e un sorriso, e nella miglior forma possibile!
Leggi l'articolo completo qui
È naturale confrontare le nostre vite con quelle degli altri: valutare i pro e i contro delle situazioni ci aiuta a prendere decisioni. Ma può verificarsi un aspetto negativo quando scopri che ti confronti costantemente con gli altri, invidiando le loro vite apparentemente perfette e chiedendoti perché loro sono più fortunati, più ricchi e più belli di te.
I Fiori di Bach non sono medicinali, ma estratti vegetali innocui che vengono utilizzati per sostenere la salute.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Non sai se i Fiori di Bach ti possono aiutare? Contattami per una consulenza personalizzata, gratuita e senza impegno!
