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La crisi di mezza età è alla base di stereotipi e barzellette: la fase della vita in cui improvvisamente ti senti tentato di fare cose impulsive e oltraggiose come lasciare il coniuge, comprare una moto vistosa e andartene dal tuo lavoro.
E la mezza età non è l'unica fase della vita associata a una "crisi". La fine del decennio dei 20 o di quello dei 30 può anche essere caratterizzata da confusione, ansia e depressione. Le emozioni innescate da questi periodi di transizione sono diventate note come crisi del quarto di vita.
Ma gli esperti di salute mentale ora affermano che il termine crisi non è sempre accurato. Il passaggio tra una fase della vita e l'altra può far sentire le persone depresse, ma può anche essere l'inizio di un periodo di creatività, energia e sviluppo personale. Quindi è essenziale comprendere i segni di una crisi di mezza età o di un quarto di vita in modo da poter agire per evitare che si evolva in una depressione più grave.
Con l'avanzare dell'età, sperimentiamo cambiamenti improvvisi e profondi mentre attraversiamo diverse fasi della vita, e questo a volte può essere scomodo. Una crisi di mezza età è un periodo difficile di transizione tra i 40 ei 55 anni, anche se può variare leggermente. Ed è anche essenziale tenere a mente che uomini e donne possono vivere le crisi di mezza età in modi diversi.
Le persone a volte confondono una crisi di mezza età con la depressione. Ma una differenza fondamentale è che la depressione è un disturbo su base biologica che consiste in parole povere nel sentirsi tristi ogni giorno. Durante una crisi di mezza età, ti sentirai bene alcuni giorni e angosciato e avvilito altre volte.
Questo tipo di crisi è una condizione psicologica innescata dal conflitto tra come ti percepisci e come vuoi essere. Il termine "crisi di mezza età" è stato coniato dallo scienziato Elliot Jacques nel 1957, ma il concetto non è certamente limitato all'era moderna. Una transizione impegnativa da una fase all'altra della vita, essendo una sfida, è un tema comune nell'arte e nella letteratura attraverso i secoli.
Lo psicologo Erik Erikson ha definito le sfide e le risoluzioni delle nostre fasi della vita. Ad esempio, i giovani adulti devono risolvere il conflitto tra intimità e isolamento per raggiungere relazioni adulte amorevoli, mentre le persone nella mezza età successiva affrontano la battaglia tra generatività e stagnazione, che viene risolta dalla genitorialità o dalla cura.
Ti stai chiedendo se stai vivendo una crisi di mezza età? I sintomi possono variare abbastanza ampiamente e, poiché c'è una sovrapposizione tra alcuni sintomi e quelli della depressione, può essere difficile capire cosa sta succedendo. Prova a rispondere alle seguenti domande:
Se hai risposto sì a cinque o più di queste domande, potresti dover apportare alcuni cambiamenti per aiutarti a far fronte a questa fase della vita.
Uomini e donne sperimentano una crisi di mezza età in modi diversi e, inoltre, gli individui mostrano una vasta gamma di sintomi. Alcuni possono soffrire solo di una o due caratteristiche, mentre altri possono sperimentarne diverse o tutte insieme.
Nella loro mezza età, gli uomini corrono un rischio maggiore di depressione, sebbene la tristezza vissuta in una crisi di mezza età sia meno intensa rispetto ad altre condizioni depressive. Gli uomini possono anche soffrire di irritabilità, aggressività e rabbia. Inoltre, la loro libido a volte diminuisce e possono avere problemi di erezione. Gli uomini che soffrono di questi sintomi possono scoprire che la Miscela 41 di Fiori di Bach li aiuta a stimolare il desiderio sessuale e a superare l'ansia da prestazione.
Le donne che attraversano una crisi di mezza età possono manifestare sintomi simili a quelli degli uomini. Tuttavia, tendono a piangere piuttosto che arrabbiarsi e possono scoprire che i disturbi ormonali complicano i loro sintomi. La menopausa è una transizione naturale nella vita in cui i livelli fluttuanti di estrogeni possono innescare sbalzi d'umore e sentimenti di tristezza. La Miscela 40 di Fiori di Bach è formulata per aiutare a migliorare il sonno, aumentare la libido, controllare il peso ed evitare sbalzi d'umore.
Gli anni tra i venti e i trenta possono essere pieni di sfide entusiasmanti, ma questi anni sono anche rappresentare un periodo di transizione che può sembrare travolgente. Laurearsi, trasferirsi nella prima casa, stabilirsi con un partner e sposarsi o lasciare una relazione: questi grandi eventi della vita possono essere stressanti. E gran parte della nostra soddisfazione e felicità dipenderà da come affrontiamo questi cambiamenti.
Quando si verifica una crisi di un quarto di vita, potresti sentirti stressato e preoccuparti di come passare alla fase successiva della vita adulta. Stai affrontando molti problemi per la prima volta e potresti preoccuparti di fare le scelte sbagliate. Oppure potresti credere di avere già tutte le risposte. Se non sei sicuro di stare vivendo una crisi di un quarto di vita, prova a porti le seguenti domande:
Ognuno di questi segni può indicare che sei nel bel mezzo di una crisi di un quarto di vita. Ma non sei l'unico: molte persone affrontano sfide simili, ed è meglio affrontarle il prima possibile. Ignorare questi segnali di pericolo può portare a comportamenti rischiosi come l'abuso di alcol e sostanze, attacchi di panico o depressione. Riconosci la tua crisi del quarto di vita e cerca delle tecniche salutari per affrontarla.
Per risolvere una crisi di mezza età, devi fare pace con la tua vita fino ad ora e continuare sulla stessa strada o apportare dei cambiamenti per una vita più appagante.
Quando sei nel bel mezzo di una crisi di mezza età, le tue emozioni ti dicono di fare qualcosa per uscirne - se lasci il tuo lavoro o scarichi il tuo partner, potresti pensare che i tuoi problemi finiranno. Ma è essenziale prenderti il tuo tempo, non prendere decisioni affrettate o adottare dei cambiamenti drammatici.
Se ti senti isolato o solo, trova qualcuno con cui parlare. Se non vuoi parlare con amici o familiari, parla con un consulente o un terapista.
Sebbene le tue emozioni siano reali, potrebbero essere basate su un'interpretazione errata della tua situazione. Le cose sono davvero così brutte come immagini? Chiedi agli altri una valutazione obiettiva.
Se, dopo un'attenta riflessione, vuoi apportare cambiamenti significativi, fallo con gentilezza. Dai la notizia alla tua famiglia e ad altri che potrebbero esserne colpiti in modo premuroso.
Una crisi del quarto di vita si verifica quando una persona mette in dubbio la propria identità mentre si avvicina alla fase successiva dell'età adulta, quindi ci sono diversi modi per affrontarla:
Sia che pensi di essere in una crisi di mezza età o di un quarto di vita, prenditi del tempo per riflettere. Capire che sei in una fase di transizione è essenziale. Quindi prenditi il tuo tempo, fai le scelte giuste e navigherai attraverso la crisi verso una vita più felice e soddisfacente.
Fonti:
https://www.verywellmind.com/what-are-the-signs-of-a-midlife-crisis-4175827
https://onlinedegrees.bradley.edu/blog/understanding-the-quarter-life-crisis /
https://www.forbes.com/sites/forbescoachescouncil/2017/08/31/15-signs-youve-hit-your-mid-life-crisis-and-what-to-do-about-it/
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
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Ma gli esperti di salute mentale ora affermano che il termine crisi non è sempre accurato. Il passaggio tra una fase della vita e l'altra può far sentire le persone depresse, ma può anche essere l'inizio di un periodo di creatività, energia e sviluppo personale. Quindi è essenziale comprendere i segni di una crisi di mezza età o di un quarto di vita in modo da poter agire per evitare che si evolva in una depressione più grave.
Con l'avanzare dell'età, sperimentiamo cambiamenti improvvisi e profondi mentre attraversiamo diverse fasi della vita, e questo a volte può essere scomodo. Una crisi di mezza età è un periodo difficile di transizione tra i 40 ei 55 anni, anche se può variare leggermente. Ed è anche essenziale tenere a mente che uomini e donne possono vivere le crisi di mezza età in modi diversi.
Le persone a volte confondono una crisi di mezza età con la depressione. Ma una differenza fondamentale è che la depressione è un disturbo su base biologica che consiste in parole povere nel sentirsi tristi ogni giorno. Durante una crisi di mezza età, ti sentirai bene alcuni giorni e angosciato e avvilito altre volte.
Questo tipo di crisi è una condizione psicologica innescata dal conflitto tra come ti percepisci e come vuoi essere. Il termine "crisi di mezza età" è stato coniato dallo scienziato Elliot Jacques nel 1957, ma il concetto non è certamente limitato all'era moderna. Una transizione impegnativa da una fase all'altra della vita, essendo una sfida, è un tema comune nell'arte e nella letteratura attraverso i secoli.
Lo psicologo Erik Erikson ha definito le sfide e le risoluzioni delle nostre fasi della vita. Ad esempio, i giovani adulti devono risolvere il conflitto tra intimità e isolamento per raggiungere relazioni adulte amorevoli, mentre le persone nella mezza età successiva affrontano la battaglia tra generatività e stagnazione, che viene risolta dalla genitorialità o dalla cura.
Ti stai chiedendo se stai vivendo una crisi di mezza età? I sintomi possono variare abbastanza ampiamente e, poiché c'è una sovrapposizione tra alcuni sintomi e quelli della depressione, può essere difficile capire cosa sta succedendo. Prova a rispondere alle seguenti domande:
Se hai risposto sì a cinque o più di queste domande, potresti dover apportare alcuni cambiamenti per aiutarti a far fronte a questa fase della vita.
Uomini e donne sperimentano una crisi di mezza età in modi diversi e, inoltre, gli individui mostrano una vasta gamma di sintomi. Alcuni possono soffrire solo di una o due caratteristiche, mentre altri possono sperimentarne diverse o tutte insieme.
Nella loro mezza età, gli uomini corrono un rischio maggiore di depressione, sebbene la tristezza vissuta in una crisi di mezza età sia meno intensa rispetto ad altre condizioni depressive. Gli uomini possono anche soffrire di irritabilità, aggressività e rabbia. Inoltre, la loro libido a volte diminuisce e possono avere problemi di erezione. Gli uomini che soffrono di questi sintomi possono scoprire che la Miscela 41 di Fiori di Bach li aiuta a stimolare il desiderio sessuale e a superare l'ansia da prestazione.
Le donne che attraversano una crisi di mezza età possono manifestare sintomi simili a quelli degli uomini. Tuttavia, tendono a piangere piuttosto che arrabbiarsi e possono scoprire che i disturbi ormonali complicano i loro sintomi. La menopausa è una transizione naturale nella vita in cui i livelli fluttuanti di estrogeni possono innescare sbalzi d'umore e sentimenti di tristezza. La Miscela 40 di Fiori di Bach è formulata per aiutare a migliorare il sonno, aumentare la libido, controllare il peso ed evitare sbalzi d'umore.
Gli anni tra i venti e i trenta possono essere pieni di sfide entusiasmanti, ma questi anni sono anche rappresentare un periodo di transizione che può sembrare travolgente. Laurearsi, trasferirsi nella prima casa, stabilirsi con un partner e sposarsi o lasciare una relazione: questi grandi eventi della vita possono essere stressanti. E gran parte della nostra soddisfazione e felicità dipenderà da come affrontiamo questi cambiamenti.
Quando si verifica una crisi di un quarto di vita, potresti sentirti stressato e preoccuparti di come passare alla fase successiva della vita adulta. Stai affrontando molti problemi per la prima volta e potresti preoccuparti di fare le scelte sbagliate. Oppure potresti credere di avere già tutte le risposte. Se non sei sicuro di stare vivendo una crisi di un quarto di vita, prova a porti le seguenti domande:
Ognuno di questi segni può indicare che sei nel bel mezzo di una crisi di un quarto di vita. Ma non sei l'unico: molte persone affrontano sfide simili, ed è meglio affrontarle il prima possibile. Ignorare questi segnali di pericolo può portare a comportamenti rischiosi come l'abuso di alcol e sostanze, attacchi di panico o depressione. Riconosci la tua crisi del quarto di vita e cerca delle tecniche salutari per affrontarla.
Per risolvere una crisi di mezza età, devi fare pace con la tua vita fino ad ora e continuare sulla stessa strada o apportare dei cambiamenti per una vita più appagante.
Quando sei nel bel mezzo di una crisi di mezza età, le tue emozioni ti dicono di fare qualcosa per uscirne - se lasci il tuo lavoro o scarichi il tuo partner, potresti pensare che i tuoi problemi finiranno. Ma è essenziale prenderti il tuo tempo, non prendere decisioni affrettate o adottare dei cambiamenti drammatici.
Se ti senti isolato o solo, trova qualcuno con cui parlare. Se non vuoi parlare con amici o familiari, parla con un consulente o un terapista.
Sebbene le tue emozioni siano reali, potrebbero essere basate su un'interpretazione errata della tua situazione. Le cose sono davvero così brutte come immagini? Chiedi agli altri una valutazione obiettiva.
Se, dopo un'attenta riflessione, vuoi apportare cambiamenti significativi, fallo con gentilezza. Dai la notizia alla tua famiglia e ad altri che potrebbero esserne colpiti in modo premuroso.
Una crisi del quarto di vita si verifica quando una persona mette in dubbio la propria identità mentre si avvicina alla fase successiva dell'età adulta, quindi ci sono diversi modi per affrontarla:
Sia che pensi di essere in una crisi di mezza età o di un quarto di vita, prenditi del tempo per riflettere. Capire che sei in una fase di transizione è essenziale. Quindi prenditi il tuo tempo, fai le scelte giuste e navigherai attraverso la crisi verso una vita più felice e soddisfacente.
Fonti:
https://www.verywellmind.com/what-are-the-signs-of-a-midlife-crisis-4175827
https://onlinedegrees.bradley.edu/blog/understanding-the-quarter-life-crisis /
https://www.forbes.com/sites/forbescoachescouncil/2017/08/31/15-signs-youve-hit-your-mid-life-crisis-and-what-to-do-about-it/
L'inizio della primavera regala energia e positività per un nuovo inizio. Scoprite i nostri consigli per ripartire e stare ben in questo articolo.
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Non è sempre ovvio quando qualcuno sta vivendo una depressione. Alcune persone con la depressione mascherano i loro sintomi, nascondendo i sentimenti dietro un sorriso per convincere gli altri che sono felici.
Vi sentite mai soli? Pensate che sia possibile essere felici da soli? Essere felici da soli è assolutamente fattibile.
I cattivi ricordi del passato possono avere un forte impatti sulla nostra vita, non solo per il nostro umore, ma anche per il nostro benessere.
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L'alba sta arrivando e hai dormito a malapena tutta la notte. Invece di svegliarti pronto per affrontare la giornata, ti senti come se non fossi in grado di recuperare il ritardo su tutte le cose urgenti che devi fare. Pensieri stressanti ti girano per la testa e ti senti esausto e sfinito. Ti suona familiare? Non sei il solo!
La felicità dipende da noi stessi. Se decidi di sentirti felice, sei felice. Adesso ti senti felice o no? Fai il test ora e scoprilo!
Vogliamo tutti avere successo, ma molti di noi trovano la strada per raggiungere i sogni bloccata dalla paura del fallimento. Sia che tu stia cercando di perdere peso, di fare il giro del mondo o di avviare una nuova attività, devi accettare che potresti fallire molte volte prima di raggiungere il successo.
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