Cosa potete fare quando siete stanchi di esaurirvi per le preoccupazioni e state lottando per calmare la vostra mente? Per una soluzione rapida, è sufficiente porsi queste quattro domande:
1. Che cosa vi importa?
2. Quanto è davvero importante?
3. Chi dice quello che dovete fare?
4. Che differenza fa ciò che gli altri pensano?
Analizziamole, in breve, una per una.
Potreste anche pensare, "Beh, certo che mi importa!", ma è la verità? Potete chiedervi che cosa vi sta veramente a cuore? Al centro delle vostre preoccupazioni c'è qualcosa di specifico? Ad esempio, potreste essere preoccupati che vostro figlio adolescente possa fare qualcosa che non dovrebbe. Le preoccupazioni per la sua sicurezza sono valide, naturalmente, ma se si tratta di un piercing o di una relazione, non è che vi preoccupate troppo? Può essere che la vostra preoccupazione derivi dal fatto che sta crescendo e che tra un po' sarà libero nel mondo? Forse la cosa che vi preoccupa in realtà è che state invecchiando o che avete paura di rimanere soli.
Prendetevi il tempo per riflettere su ciò di cui avete veramente paura e poi affrontate direttamente la questione.
Potreste sentirvi in questo stato di preoccupazione per un qualcosa che non è veramente così importante. Il ciclo di preoccupazione e ansia si nutre costantemente e prima che ve ne possiate accorgere, le vostro preoccupazioni vi sono già sfuggite di mano. Se vi sentite in preda al panico a causa delle vostre preoccupazioni, fermatevi e fate una pausa. Quanto è importante questa cosa di cui vi state preoccupando? Avete forse versato qualcosa sul tappeto? Siete preoccupati per quello che vi potrà dire il padrone di casa? Siete in ritardo con la consegna dei libri alla biblioteca? Il vostro capo vi sta dando troppo lavoro da fare?
Riprendete il controllo della cosa di cui vi preoccupate così tanto. Pulite il tappeto. Pagate la sanzione in biblioteca. Dite di no al vostro capo, o meglio ancora, fate ciò che è possibile nel tempo che avete e fatelo bene. Lasciate che sia il vostro capo a preoccuparsi se il lavoro che vi ha dato non può essere completato in tempo. Ѐ lui che viene pagato per preoccuparsi, non voi.
Gli unici che vi possono mettere pressione, siete voi stessi. Con l'esperienza si diventa capaci di non preoccuparsi per le altre persone e di controllare la pianificazione della propria vita. Non è facile da fare, ci vuole impegno, e bisogna essere forti e decisi - ma solo voi siete responsabili del vostro destino, e solo voi potete intervenire per apportare le modifiche necessarie per prevenire la pressione.
Ѐ la vostra vita, prendete voi le decisioni!
Se vi preoccupate troppo perché avete paura di quello che gli altri pensano di voi, è il momento di fare un controllo. Tutti noi giudichiamo l'un l'altro, in misura maggiore o minore, e francamente è una cosa poco gentile da fare. L'antidoto a questo è semplicemente non dare importanza a quello che pensano gli altri. Le loro opinioni non dovrebbero poter contare nella vostra vita, soprattutto se già state facendo il miglior lavoro possibile per essere un essere umano.
Pensate in questo modo. Che cosa vi è importato di più nelle ultime settimane della vostra vita? Avete vissuto dei grandi momenti e avete visto dei posti meravigliosi? O vi siete curati le unghie ogni settimana affinché nessuno vi potesse giudicare? Avete avuto delle esperienze meravigliose con amici favolosi e passato del tempo a ridere, cantare e ballare? O vi siete messi al fianco di un prepotente perché eravate troppo spaventati per opporvi a scapito di qualcun altro? Avete avuto a cuore il tempo trascorso con la vostra famiglia o il tempo trascorso in ufficio o nel traffico?
Ѐ la vostra vita. Fate le vostre scelte in base a cosa vi rende felici e orgogliosi di voi stessi. Cambiate ciò che potete cambiare e non preoccupatevi di ciò che non potete cambiare. La vita va avanti, e un giorno finirà. Vivete, perciò, nel qui e ora, e non preoccupatevi per il futuro.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
Vi sentite mai soli? Pensate che sia possibile essere felici da soli? Essere felici da soli è assolutamente fattibile.
Anche le menti più brillanti hanno avuto delle battute d'arresto!
Vogliamo tutti avere successo, ma molti di noi trovano la strada per raggiungere i sogni bloccata dalla paura del fallimento. Sia che tu stia cercando di perdere peso, di fare il giro del mondo o di avviare una nuova attività, devi accettare che potresti fallire molte volte prima di raggiungere il successo.
La solitudine è una malattia? La solitudine è stata riconosciuta come precursore e causa di scarsa salute fisica e mentale ed è stata persino descritta come un "killer nascosto", specialmente tra le persone anziane.
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L'immaginazione dei bambini non conosce limiti e i loro sogni sono un mix di speranze e fantasie, reale e magico, impossibile e realizzabile.
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Sei abbastanza resiliente? Fai il nostro quiz!
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Potreste sentirvi in questo stato di preoccupazione per un qualcosa che non è veramente così importante. Il ciclo di preoccupazione e ansia si nutre costantemente e prima che ve ne possiate accorgere, le vostro preoccupazioni vi sono già sfuggite di mano. Se vi sentite in preda al panico a causa delle vostre preoccupazioni, fermatevi e fate una pausa. Quanto è importante questa cosa di cui vi state preoccupando? Avete forse versato qualcosa sul tappeto? Siete preoccupati per quello che vi potrà dire il padrone di casa? Siete in ritardo con la consegna dei libri alla biblioteca? Il vostro capo vi sta dando troppo lavoro da fare?
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Ѐ la vostra vita, prendete voi le decisioni!
Se vi preoccupate troppo perché avete paura di quello che gli altri pensano di voi, è il momento di fare un controllo. Tutti noi giudichiamo l'un l'altro, in misura maggiore o minore, e francamente è una cosa poco gentile da fare. L'antidoto a questo è semplicemente non dare importanza a quello che pensano gli altri. Le loro opinioni non dovrebbero poter contare nella vostra vita, soprattutto se già state facendo il miglior lavoro possibile per essere un essere umano.
Pensate in questo modo. Che cosa vi è importato di più nelle ultime settimane della vostra vita? Avete vissuto dei grandi momenti e avete visto dei posti meravigliosi? O vi siete curati le unghie ogni settimana affinché nessuno vi potesse giudicare? Avete avuto delle esperienze meravigliose con amici favolosi e passato del tempo a ridere, cantare e ballare? O vi siete messi al fianco di un prepotente perché eravate troppo spaventati per opporvi a scapito di qualcun altro? Avete avuto a cuore il tempo trascorso con la vostra famiglia o il tempo trascorso in ufficio o nel traffico?
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La solitudine è una malattia? La solitudine è stata riconosciuta come precursore e causa di scarsa salute fisica e mentale ed è stata persino descritta come un "killer nascosto", specialmente tra le persone anziane.
L'immaginazione dei bambini non conosce limiti e i loro sogni sono un mix di speranze e fantasie, reale e magico, impossibile e realizzabile.
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