Pensate che ogni primavera posso essere un nuovo inizio, per essere diversi? Le “pulizie di primavera” che ogni anno bramiamo sono profondamente radicate in ognuno di noi. Per molte migliaia di anni, l'uomo si rinchiudeva durante l'inverno, e poi al primo segno di un clima più mite e un po' di sole, usciva fuori dalle grotte per salutare i bucaneve e i narcisi. Ancora oggi ci stupiamo di come tutta intorno a noi la nostra bella terra risorge a nuova vita. Gli uccelli cantano, i fiori e gli alberi si risvegliano, gli animali procreano, e c'è un senso profondo in tutto questo.
La primavera albeggia in tutti noi, e si dovrebbe sfruttare questa sensazione - se è possibile - per apportare miglioramenti per la salute e il benessere, e dare un inizio completamente nuovo alle cose della nostra vita che ne hanno bisogno.
Questo è un buon momento per andare in palestra o in piscina. Le persone che si sono poste i buoni propositi per l'anno nuovo possono essersi stancate del loro regime di allenamenti e potreste trovare i centri sportivi abbastanza liberi. È anche possibile trovare DVD e abbigliamento sportivo in sconto.
Questo periodo di cambiamento dall'inverno alla primavera tende ad essere il momento in cui molte persone soffrono a causa di virus, raffreddore e influenza. Per quanto sia possibile stimolate il sistema immunitario mangiando bene, dormendo il giusto e trascorrendo del tempo all'aria aperta. Eliminate la caffeina in favore del tè verde, o anche della cioccolata calda, se fa ancora freddo, e cercate di limitare l'assunzione di nicotina e alcool, perché possono influenzare negativamente il sistema immunitario.
Di questi tempi, potete trovare praticamente qualsiasi cosa desiderate mangiare durante tutto l'anno. Il punto è che le verdure di stagione coltivate localmente e senza prodotti chimici hanno un sapore migliore. Alcuni supermercati stanno cominciando a rifornirsi solo di prodotti biologici, che è già un enorme passo avanti, ma se ne avete di vicini, cercate i mercati degli agricoltori della vostra zona, o coltivate voi stessi i vostri ortaggi!
Se vi sentite aperti a nuove idee, potreste prendere in considerazione una depurazione dell'organismo. Ci sono molti siti web utili che vi possono aiutare in questo, ma vi consigliamo di provare qualcosa di leggero e di facile. Magari fate un paio di giorni di disintossicazione prima di iniziare un nuovo regime alimentare. In un mondo ideale, se state facendo veramente sul serio nel vostro nuovo inizio, introducete la nuova dieta nello stesso momento in cui decidete di cambiare le altre aree della vostra vita, come il poco sonno o l'esercizio fisico. Ricordate, "piano e bene" è la via da seguire. E continuate per lungo tempo!
Eliminate il più possibile “il cibo cattivo” dalla vostra dieta, come ad esempio i prodotti alimentari trasformati e a basso costo, o cibo pesante come il grano, l'alcool, la caffeina e gli alimenti zuccherati. Tutto il resto deve essere consumato con moderazione. Fate delle zuppe fresche, mescolate le patatine fritte all'insalata e mangiate con gli occhi! La primavera è colore - perciò create insalate con lattuga, peperoni, barbabietole e ravanelli. Più ricche sembreranno, tanto più vi piaceranno!
Avete bisogno di disintossicare la mente? Se avete avuto un lungo periodo di stress, forse avete bisogno di una pausa emotiva. Ascoltate ciò che il corpo vi sta chiedendo. Potrebbe avere bisogno di più sonno, per esempio, o di più tempo libero - anche solo per leggere un libro o ascoltare musica. Potrebbe essere necessario risolvere alcuni problemi di relazione, o forse dovreste affrontare alcune terapie che aiutano a mettere in luce dei problemi più complessi. Questo è un buon momento per cercare aiuto e impostare un nuovo inizio, se questo è ciò che desiderate.
La primavera è un grande momento per vendere. Molte coppie iniziano la ricerca della casa in primavera, così si nota una ripresa delle vendite immobiliari, e si rendono disponibili molte proprietà in affitto. Se siete alla ricerca di un cambiamento completo, questo potrebbe essere il momento giusto per farlo. Ognuno di noi si sente molto più positivo in primavera, per questo, se avete messo la casa in vendita, potrete ottenere un prezzo migliore ora , di quanto avreste ottenuto durante l'inverno.
Lo stesso si può dire per il cambiare lavoro. Le persone si sentono irrequiete dopo l'inverno e cominciano a cercare nuove sfide altrove. Questo può liberare posti di lavoro nel settore, e può significare una promozione o un cambio completo in una nuova posizione o in una nuova società. Forza! Non c'è mai stato un momento migliore per aggiornare il vostro CV con competenze rilevanti e uscire da dove siete.
Il drammaturgo irlandese, George Bernard Shaw una volta disse: "La vita non è trovare te stesso. La vita è creare te stesso." La primavera vi regala l'energia e la positività di fare proprio questo, perciò cogliete subito l'occasione! Buona fortuna!
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
Cosa fare quando sei al limite della sopportazione?
L'alba sta arrivando e hai dormito a malapena tutta la notte. Invece di svegliarti pronto per affrontare la giornata, ti senti come se non fossi in grado di recuperare il ritardo su tutte le cose urgenti che devi fare. Pensieri stressanti ti girano per la testa e ti senti esausto e sfinito. Ti suona familiare? Non sei il solo!
Come eliminare le tue cattive abitudini?
Le cattive abitudini fanno perdere energia e tempo. Ti sconvolgono la vita, mettono a rischio la tua salute e ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi. Allora perché le seguiamo? E cosa possiamo fare per eliminare le nostre cattive abitudini?
La pandemia ha costretto molti di noi a mettere da parte i nostri sogni. Abbiamo dovuto accettare che il raggiungimento dei nostri obiettivi possa essere momentaneamente ritardato.
Il pensiero negativo può impedirti di avere successo nella vita e realizzare i tuoi sogni. Pensare negativamente ha anche un effetto significativo sulla nostra salute fisica e mentale; la ricerca ha dimostrato che le persone che hanno schemi di pensiero negativi sperimentano meno opportunità, più stress e maggiore rischio di malattie fisiche.
La solitudine è una malattia? La solitudine è stata riconosciuta come precursore e causa di scarsa salute fisica e mentale ed è stata persino descritta come un "killer nascosto", specialmente tra le persone anziane.
Realtà o finzione? È davvero salutare?
Ci sono così tanti consigli contraddittori sulla salute là fuori, che tutto diventa confuso. Un anno si dice che il burro fa male e la margarina sia migliore. L'anno successivo è il contrario. Un articolo dice che la corsa provoca tensione alle articolazioni; un altro dice che ti fa bene perché aumenta la forza ossea.
Come giudicare meno gli altri (e te stesso!)
Senti di criticare e giudicare sempre tutti, incluso te stesso? Ti senti male dopo? Di certo non sei il solo! Continua a leggere per scoprire come puoi giudicare meno e iniziare ad accettare le cose per come sono.
Sei abbastanza resiliente? Fai il nostro quiz!
Hai abbastanza resilienza per affrontare il mondo là fuori? Fai il nostro quiz per scoprire quanto sei resiliente e scopri i suggerimenti su come costruire la tua resilienza mentale.
Come impedire che vada tutto storto
Pensi sempre che vada sempre tutto storto? Scopri come fermare subito quel rincorrersi di cattivi pensieri. Se pensi positivamente, le cose inizieranno ad apparire positive e alla fine ti sentirai più positivo e ottimista.
Crisi del quarto di vita o di mezza età: tutto quello che devi sapere
La crisi di mezza età è alla base di stereotipi e barzellette: la fase della vita in cui improvvisamente ti senti tentato di fare cose impulsive e oltraggiose come lasciare il coniuge, comprare una moto vistosa e andartene dal tuo lavoro.
Pensate che ogni primavera posso essere un nuovo inizio, per essere diversi? Le “pulizie di primavera” che ogni anno bramiamo sono profondamente radicate in ognuno di noi. Per molte migliaia di anni, l'uomo si rinchiudeva durante l'inverno, e poi al primo segno di un clima più mite e un po' di sole, usciva fuori dalle grotte per salutare i bucaneve e i narcisi. Ancora oggi ci stupiamo di come tutta intorno a noi la nostra bella terra risorge a nuova vita. Gli uccelli cantano, i fiori e gli alberi si risvegliano, gli animali procreano, e c'è un senso profondo in tutto questo.
La primavera albeggia in tutti noi, e si dovrebbe sfruttare questa sensazione - se è possibile - per apportare miglioramenti per la salute e il benessere, e dare un inizio completamente nuovo alle cose della nostra vita che ne hanno bisogno.
Questo è un buon momento per andare in palestra o in piscina. Le persone che si sono poste i buoni propositi per l'anno nuovo possono essersi stancate del loro regime di allenamenti e potreste trovare i centri sportivi abbastanza liberi. È anche possibile trovare DVD e abbigliamento sportivo in sconto.
Questo periodo di cambiamento dall'inverno alla primavera tende ad essere il momento in cui molte persone soffrono a causa di virus, raffreddore e influenza. Per quanto sia possibile stimolate il sistema immunitario mangiando bene, dormendo il giusto e trascorrendo del tempo all'aria aperta. Eliminate la caffeina in favore del tè verde, o anche della cioccolata calda, se fa ancora freddo, e cercate di limitare l'assunzione di nicotina e alcool, perché possono influenzare negativamente il sistema immunitario.
Di questi tempi, potete trovare praticamente qualsiasi cosa desiderate mangiare durante tutto l'anno. Il punto è che le verdure di stagione coltivate localmente e senza prodotti chimici hanno un sapore migliore. Alcuni supermercati stanno cominciando a rifornirsi solo di prodotti biologici, che è già un enorme passo avanti, ma se ne avete di vicini, cercate i mercati degli agricoltori della vostra zona, o coltivate voi stessi i vostri ortaggi!
Se vi sentite aperti a nuove idee, potreste prendere in considerazione una depurazione dell'organismo. Ci sono molti siti web utili che vi possono aiutare in questo, ma vi consigliamo di provare qualcosa di leggero e di facile. Magari fate un paio di giorni di disintossicazione prima di iniziare un nuovo regime alimentare. In un mondo ideale, se state facendo veramente sul serio nel vostro nuovo inizio, introducete la nuova dieta nello stesso momento in cui decidete di cambiare le altre aree della vostra vita, come il poco sonno o l'esercizio fisico. Ricordate, "piano e bene" è la via da seguire. E continuate per lungo tempo!
Eliminate il più possibile “il cibo cattivo” dalla vostra dieta, come ad esempio i prodotti alimentari trasformati e a basso costo, o cibo pesante come il grano, l'alcool, la caffeina e gli alimenti zuccherati. Tutto il resto deve essere consumato con moderazione. Fate delle zuppe fresche, mescolate le patatine fritte all'insalata e mangiate con gli occhi! La primavera è colore - perciò create insalate con lattuga, peperoni, barbabietole e ravanelli. Più ricche sembreranno, tanto più vi piaceranno!
Avete bisogno di disintossicare la mente? Se avete avuto un lungo periodo di stress, forse avete bisogno di una pausa emotiva. Ascoltate ciò che il corpo vi sta chiedendo. Potrebbe avere bisogno di più sonno, per esempio, o di più tempo libero - anche solo per leggere un libro o ascoltare musica. Potrebbe essere necessario risolvere alcuni problemi di relazione, o forse dovreste affrontare alcune terapie che aiutano a mettere in luce dei problemi più complessi. Questo è un buon momento per cercare aiuto e impostare un nuovo inizio, se questo è ciò che desiderate.
La primavera è un grande momento per vendere. Molte coppie iniziano la ricerca della casa in primavera, così si nota una ripresa delle vendite immobiliari, e si rendono disponibili molte proprietà in affitto. Se siete alla ricerca di un cambiamento completo, questo potrebbe essere il momento giusto per farlo. Ognuno di noi si sente molto più positivo in primavera, per questo, se avete messo la casa in vendita, potrete ottenere un prezzo migliore ora , di quanto avreste ottenuto durante l'inverno.
Lo stesso si può dire per il cambiare lavoro. Le persone si sentono irrequiete dopo l'inverno e cominciano a cercare nuove sfide altrove. Questo può liberare posti di lavoro nel settore, e può significare una promozione o un cambio completo in una nuova posizione o in una nuova società. Forza! Non c'è mai stato un momento migliore per aggiornare il vostro CV con competenze rilevanti e uscire da dove siete.
Il drammaturgo irlandese, George Bernard Shaw una volta disse: "La vita non è trovare te stesso. La vita è creare te stesso." La primavera vi regala l'energia e la positività di fare proprio questo, perciò cogliete subito l'occasione! Buona fortuna!
L'alba sta arrivando e hai dormito a malapena tutta la notte. Invece di svegliarti pronto per affrontare la giornata, ti senti come se non fossi in grado di recuperare il ritardo su tutte le cose urgenti che devi fare. Pensieri stressanti ti girano per la testa e ti senti esausto e sfinito. Ti suona familiare? Non sei il solo!
Le cattive abitudini fanno perdere energia e tempo. Ti sconvolgono la vita, mettono a rischio la tua salute e ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi. Allora perché le seguiamo? E cosa possiamo fare per eliminare le nostre cattive abitudini?
La pandemia ha costretto molti di noi a mettere da parte i nostri sogni. Abbiamo dovuto accettare che il raggiungimento dei nostri obiettivi possa essere momentaneamente ritardato.
Il pensiero negativo può impedirti di avere successo nella vita e realizzare i tuoi sogni. Pensare negativamente ha anche un effetto significativo sulla nostra salute fisica e mentale; la ricerca ha dimostrato che le persone che hanno schemi di pensiero negativi sperimentano meno opportunità, più stress e maggiore rischio di malattie fisiche.
La solitudine è una malattia? La solitudine è stata riconosciuta come precursore e causa di scarsa salute fisica e mentale ed è stata persino descritta come un "killer nascosto", specialmente tra le persone anziane.
Ci sono così tanti consigli contraddittori sulla salute là fuori, che tutto diventa confuso. Un anno si dice che il burro fa male e la margarina sia migliore. L'anno successivo è il contrario. Un articolo dice che la corsa provoca tensione alle articolazioni; un altro dice che ti fa bene perché aumenta la forza ossea.
Senti di criticare e giudicare sempre tutti, incluso te stesso? Ti senti male dopo? Di certo non sei il solo! Continua a leggere per scoprire come puoi giudicare meno e iniziare ad accettare le cose per come sono.
Hai abbastanza resilienza per affrontare il mondo là fuori? Fai il nostro quiz per scoprire quanto sei resiliente e scopri i suggerimenti su come costruire la tua resilienza mentale.
Pensi sempre che vada sempre tutto storto? Scopri come fermare subito quel rincorrersi di cattivi pensieri. Se pensi positivamente, le cose inizieranno ad apparire positive e alla fine ti sentirai più positivo e ottimista.
La crisi di mezza età è alla base di stereotipi e barzellette: la fase della vita in cui improvvisamente ti senti tentato di fare cose impulsive e oltraggiose come lasciare il coniuge, comprare una moto vistosa e andartene dal tuo lavoro.
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