Consulenza Fiori di Bach

Fiori di Bach Miscela 65

Contenuto 50 ml

  • Il trattamento raccomandato

Disponibile per consegna immediata
Spedizione gratuita per ordini + € 30.00

IVA inclusa

Perché la routine ti fa bene

Perché la routine ti fa bene

Siamo creature abitudinarie e negli ultimi anni c'è stata una considerevole quantità di ricerche psicologiche sull'importante ruolo che le routine svolgono nella nostra vita. Tutti seguiamo le routine in una certa misura e hanno effetti di vasta portata sul nostro benessere mentale e fisico. Abitudini come una corsa ogni mattina o il filo interdentale ogni sera migliorano sicuramente la tua salute fisica. Ma la routine fa anche bene alla nostra salute mentale: seguendo le routine, abbiamo meno decisioni da prendere. Creare un ritmo naturale per la tua giornata riduce lo stress e l'ansia e libera spazio mentale per la creatività e l'innovazione.

Tuttavia, non c'è nulla di buono o di cattivo a prescindere nelle routine. Che abbiano un effetto positivo o negativo su di te dipende dal tuo carattere e dalla tua personalità. Alcune persone trovano che sia soffocante seguire una routine troppo rigorosamente e che significhi rinunciare a possibili opportunità. Se stai riflettendo riguardo le tue abitudini quotidiane, ecco una carrellata degli aspetti positivi e negativi delle routine.


I pro delle routine


Le routine sono ripetitive e prevedibili e dunque ci aiutano a prendere il controllo della nostra giornata, calmandoci e riducendo lo stress e l'ansia.

• Inizia la giornata nel modo giusto

Imposta la sveglia in modo da avere tempo a sufficienza per l’esercizio fisico e/o le attività mattutine prima di andare al lavoro senza ansia. Non saltare da un lavoro all'altro, ma crea un programma giornaliero e seguilo. Questo libera spazio mentale e perderai meno tempo ed energia.

• Prendi decisioni migliori

Attenersi a una routine regolare e prevedibile consente di salvare energie mentali per prendere decisioni importanti. Sia che tu stia pianificando di fare domanda per un nuovo lavoro o di cambiare casa, le routine ti offrono lo spazio mentale di cui hai bisogno per concentrarti sulla scelta di ciò che è giusto per te.

• Goditi un sonno migliore

Una buona igiene del sonno inizia con la routine della buona notte. Spegni tutti i tuoi schermi almeno un'ora prima di coricarti e cerca di evitare programmi TV e notiziari stressanti a tarda notte. Prova a meditare per qualche minuto o leggi qualcosa di leggero. Alcune persone scoprono che fare un bagno caldo appena prima di coricarsi le aiuta a dormire: aumentare la temperatura corporea e poi lasciarla tornare alla normalità, simula ciò che fa il tuo corpo mentre ti addormenti. Quando dormi a sufficienza, ti svegli pieno di energia, rinfrescato e pronto ad affrontare tutto quello che la tua giornata ha in serbo.

• Trascorri del tempo di qualità con i tuoi cari

Con un programma familiare frenetico con cui tutti facciamo i conti, può essere difficile per le famiglie trascorrere molto tempo insieme. Creare la routine di cenare insieme ogni sera - e sparecchiare assieme - è un modo eccellente per dare a te e alla tua famiglia il tempo e lo spazio per parlare e aggiornarsi sugli eventi della giornata.

• Preserva più tempo per fare le cose che ti piacciono

Una volta stabilito un programma regolare e prevedibile, scoprirai che hai più tempo per fare le cose che ami davvero. Che si tratti di giardinaggio, lettura, lezioni di ginnastica o semplicemente una passeggiata serale con il tuo partner, le cose che ti piacciono entreranno a far parte delle tue attività quotidiane.

I contro delle routine

Seguire abitudini regolari può davvero aiutare a ridurre l'ansia, ma seguire routine rigorose non è un bene per tutti. L'adesione troppo rigorosa a una routine può a volte portare a un calo della creatività e a rimanere bloccati in una carreggiata.

• La vita può essere imprevedibile

Quando hai stabilito una routine, possono spuntare inaspettatamente degli imprevisti, che ti impediscono di seguirla regolarmente. Questo può portare a una riduzione della motivazione e della produttività rispetto a se avessi pensato un programma più flessibile.

• Opportunità mancate

Quando rifiuti un invito a qualcosa che ti piacerebbe fare perché ti senti obbligato a rimanere a casa e restare al passo con i tuoi programmi TV preferiti, sai che sei entrato in una routine. Attenersi a una routine troppo rigida può portare a perdere delle opportunità.

• Cattive abitudini

Molte delle nostre abitudini e routine non sono buone per noi. Per alcune persone, è una pausa sigaretta, per altre, i cioccolatini o la torta a metà pomeriggio, o una birra o un bicchiere di vino dopo il lavoro - o forse tutti e tre! Se stai cercando di dimagrire, rompere la vecchia abitudine è la parte più difficile. Possono essere necessarie fino a tre settimane per consentire al cervello di accettare una nuova routine, quindi non mollare troppo in fretta.

Creare una nuova routine

Molti di noi traggono beneficio dalle routine nelle nostre vite. Se ritieni che avere maggiori routine ti possa essere utile, prendi carta e penna e annota le tue attività quotidiane per una settimana e vedi cosa puoi ridurre o eliminare. Quindi elabora una nuova routine che si adatti al tuo stile di vita e personalità. Non va bene fissarsi l'obiettivo di alzarsi all’alba per andare a correre se sei un nottambulo, poiché probabilmente non sarà qualcosa che potrai sopportare a lungo.

Dopo aver creato la tua nuova routine, dopo poche settimane dovresti sentirla come una tua seconda natura. Ma se qualcosa non funziona, non aver paura perché puoi sempre fare gli opportuni aggiustamenti.

Realizzato da Tom Vermeersch ()

Tom Vermeersch

Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.

Altri articoli

È disturbo ossessivo compulsivo? Scoprilo!

Anche se spesso si sentono persone scherzare sul fatto che hanno un disturbo ossessivo compulsivo perché a loro piace mantenere la casa pulita e in ordine, il disturbo ossessivo compulsivo può essere una condizione di salute mentale angosciante e debilitante con una vasta gamma di sintomi.

Perché una vita senza stress e senza ostacoli non è gratificante

Lo stress può essere sia buono che cattivo; dipende da come lo si guarda, ma il troppo stress può essere pericoloso. Come? Scoprilo in questo articolo!

6 modi per portare il sole nella vostra vita

Non lasciate che il vostro umore dipenda dal tempo e portate qualche raggio di sole nella vostra vita con i seguenti consigli. 6 consigli utili e semplici!

Segnali che stai per cadere in un esaurimento

Scopri come riconoscere i segni dello stress ed evitare di cadere in un esaurimento o nell’apatia.

Sei abbastanza resiliente? Fai il nostro quiz!

Hai abbastanza resilienza per affrontare il mondo là fuori? Fai il nostro quiz per scoprire quanto sei resiliente e scopri i suggerimenti su come costruire la tua resilienza mentale.

Perché è importante non preoccuparsi di ciò che pensano gli altri

Ti importa troppo di quello che pensano gli altri? Le persone pensano davvero agli altri così spesso? Quali sono le ragioni? Continua a leggere!

6 cibi che limitano l'ansia

Questi 6 cibi contengono sostanze che limitano le vostre ansie. Volete saperne di più? Cliccate qui per leggere l'intero articolo.

Perché non sei il migliore

Quali sono i tuoi obiettivi nella vita? Vuoi diventare ricco, essere un grande calciatore, un buon genitore o diventare Primo Ministro? Per quanto tu possa pianificare al meglio la tua vita, prima o poi ti imbatterai in qualcosa che ostacolerà il raggiungimento dei tuoi obiettivi.

6 consigli per non mollare gli allenamenti

Ci sono molte ragioni per spiegarsi l'intenzione di smettere di allenarsi. Ecco alcuni consigli per perseverare più facilmente con gli allenamenti.

Cosa fare quando sei al limite della sopportazione?

L'alba sta arrivando e hai dormito a malapena tutta la notte. Invece di svegliarti pronto per affrontare la giornata, ti senti come se non fossi in grado di recuperare il ritardo su tutte le cose urgenti che devi fare. Pensieri stressanti ti girano per la testa e ti senti esausto e sfinito. Ti suona familiare? Non sei il solo!

Perché la routine ti fa bene

Perché la routine ti fa bene
Perché la routine ti fa bene

Siamo creature abitudinarie e negli ultimi anni c'è stata una considerevole quantità di ricerche psicologiche sull'importante ruolo che le routine svolgono nella nostra vita. Tutti seguiamo le routine in una certa misura e hanno effetti di vasta portata sul nostro benessere mentale e fisico. Abitudini come una corsa ogni mattina o il filo interdentale ogni sera migliorano sicuramente la tua salute fisica. Ma la routine fa anche bene alla nostra salute mentale: seguendo le routine, abbiamo meno decisioni da prendere. Creare un ritmo naturale per la tua giornata riduce lo stress e l'ansia e libera spazio mentale per la creatività e l'innovazione.

Tuttavia, non c'è nulla di buono o di cattivo a prescindere nelle routine. Che abbiano un effetto positivo o negativo su di te dipende dal tuo carattere e dalla tua personalità. Alcune persone trovano che sia soffocante seguire una routine troppo rigorosamente e che significhi rinunciare a possibili opportunità. Se stai riflettendo riguardo le tue abitudini quotidiane, ecco una carrellata degli aspetti positivi e negativi delle routine.

Fiori di Bach Miscela 65: Disagio in generale

La Miscela n° 65 dei Fiori di Bach aiuta a:

  • Portare nuovamente la luce nella vostra vita e a far sì che le nuvole scure scompaiano
  • Portare un nuovo senso alla vita
  • Essere più presenti
  • Credere di nuovo in voi stessi
  • Bloccare i ricorrenti pensieri di suicidio
Cliccate qui per scoprire come Fiori di Bach Miscela 65 vi può aiutare

I pro delle routine


Le routine sono ripetitive e prevedibili e dunque ci aiutano a prendere il controllo della nostra giornata, calmandoci e riducendo lo stress e l'ansia.

• Inizia la giornata nel modo giusto

Imposta la sveglia in modo da avere tempo a sufficienza per l’esercizio fisico e/o le attività mattutine prima di andare al lavoro senza ansia. Non saltare da un lavoro all'altro, ma crea un programma giornaliero e seguilo. Questo libera spazio mentale e perderai meno tempo ed energia.

• Prendi decisioni migliori

Attenersi a una routine regolare e prevedibile consente di salvare energie mentali per prendere decisioni importanti. Sia che tu stia pianificando di fare domanda per un nuovo lavoro o di cambiare casa, le routine ti offrono lo spazio mentale di cui hai bisogno per concentrarti sulla scelta di ciò che è giusto per te.

• Goditi un sonno migliore

Una buona igiene del sonno inizia con la routine della buona notte. Spegni tutti i tuoi schermi almeno un'ora prima di coricarti e cerca di evitare programmi TV e notiziari stressanti a tarda notte. Prova a meditare per qualche minuto o leggi qualcosa di leggero. Alcune persone scoprono che fare un bagno caldo appena prima di coricarsi le aiuta a dormire: aumentare la temperatura corporea e poi lasciarla tornare alla normalità, simula ciò che fa il tuo corpo mentre ti addormenti. Quando dormi a sufficienza, ti svegli pieno di energia, rinfrescato e pronto ad affrontare tutto quello che la tua giornata ha in serbo.

• Trascorri del tempo di qualità con i tuoi cari

Con un programma familiare frenetico con cui tutti facciamo i conti, può essere difficile per le famiglie trascorrere molto tempo insieme. Creare la routine di cenare insieme ogni sera - e sparecchiare assieme - è un modo eccellente per dare a te e alla tua famiglia il tempo e lo spazio per parlare e aggiornarsi sugli eventi della giornata.

• Preserva più tempo per fare le cose che ti piacciono

Una volta stabilito un programma regolare e prevedibile, scoprirai che hai più tempo per fare le cose che ami davvero. Che si tratti di giardinaggio, lettura, lezioni di ginnastica o semplicemente una passeggiata serale con il tuo partner, le cose che ti piacciono entreranno a far parte delle tue attività quotidiane.

I contro delle routine

Seguire abitudini regolari può davvero aiutare a ridurre l'ansia, ma seguire routine rigorose non è un bene per tutti. L'adesione troppo rigorosa a una routine può a volte portare a un calo della creatività e a rimanere bloccati in una carreggiata.

• La vita può essere imprevedibile

Quando hai stabilito una routine, possono spuntare inaspettatamente degli imprevisti, che ti impediscono di seguirla regolarmente. Questo può portare a una riduzione della motivazione e della produttività rispetto a se avessi pensato un programma più flessibile.

• Opportunità mancate

Quando rifiuti un invito a qualcosa che ti piacerebbe fare perché ti senti obbligato a rimanere a casa e restare al passo con i tuoi programmi TV preferiti, sai che sei entrato in una routine. Attenersi a una routine troppo rigida può portare a perdere delle opportunità.

• Cattive abitudini

Molte delle nostre abitudini e routine non sono buone per noi. Per alcune persone, è una pausa sigaretta, per altre, i cioccolatini o la torta a metà pomeriggio, o una birra o un bicchiere di vino dopo il lavoro - o forse tutti e tre! Se stai cercando di dimagrire, rompere la vecchia abitudine è la parte più difficile. Possono essere necessarie fino a tre settimane per consentire al cervello di accettare una nuova routine, quindi non mollare troppo in fretta.

Creare una nuova routine

Molti di noi traggono beneficio dalle routine nelle nostre vite. Se ritieni che avere maggiori routine ti possa essere utile, prendi carta e penna e annota le tue attività quotidiane per una settimana e vedi cosa puoi ridurre o eliminare. Quindi elabora una nuova routine che si adatti al tuo stile di vita e personalità. Non va bene fissarsi l'obiettivo di alzarsi all’alba per andare a correre se sei un nottambulo, poiché probabilmente non sarà qualcosa che potrai sopportare a lungo.

Dopo aver creato la tua nuova routine, dopo poche settimane dovresti sentirla come una tua seconda natura. Ma se qualcosa non funziona, non aver paura perché puoi sempre fare gli opportuni aggiustamenti.


Marie Pure

Altri articoli


 disturbo ossessivo compulsivo Scoprilo!

È disturbo ossessivo compulsivo? Scoprilo!

Anche se spesso si sentono persone scherzare sul fatto che hanno un disturbo ossessivo compulsivo perché a loro piace mantenere la casa pulita e in ordine, il disturbo ossessivo compulsivo può essere una condizione di salute mentale angosciante e debilitante con una vasta gamma di sintomi.

Leggi l'articolo completo qui

Perché una vita senza stress e senza ostacoli non è gratificante

Perché una vita senza stress e senza ostacoli non è gratificante

Lo stress può essere sia buono che cattivo; dipende da come lo si guarda, ma il troppo stress può essere pericoloso. Come? Scoprilo in questo articolo!

Leggi l'articolo completo qui

6 modi per portare il sole nella vostra vita

6 modi per portare il sole nella vostra vita

Non lasciate che il vostro umore dipenda dal tempo e portate qualche raggio di sole nella vostra vita con i seguenti consigli. 6 consigli utili e semplici!

Leggi l'articolo completo qui

Segnali che stai per cadere in un esaurimento

Segnali che stai per cadere in un esaurimento

Scopri come riconoscere i segni dello stress ed evitare di cadere in un esaurimento o nell’apatia.

Leggi l'articolo completo qui

Sei abbastanza resiliente Fai il nostro quiz!

Sei abbastanza resiliente? Fai il nostro quiz!

Hai abbastanza resilienza per affrontare il mondo là fuori? Fai il nostro quiz per scoprire quanto sei resiliente e scopri i suggerimenti su come costruire la tua resilienza mentale.

Leggi l'articolo completo qui

E importante preoccuparsi di ciò che pensano gli altri

Perché è importante non preoccuparsi di ciò che pensano gli altri

Ti importa troppo di quello che pensano gli altri? Le persone pensano davvero agli altri così spesso? Quali sono le ragioni? Continua a leggere!

Leggi l'articolo completo qui

Avocado

6 cibi che limitano l'ansia

Questi 6 cibi contengono sostanze che limitano le vostre ansie. Volete saperne di più? Cliccate qui per leggere l'intero articolo.

Leggi l'articolo completo qui

Perché non sei il migliore

Perché non sei il migliore

Quali sono i tuoi obiettivi nella vita? Vuoi diventare ricco, essere un grande calciatore, un buon genitore o diventare Primo Ministro? Per quanto tu possa pianificare al meglio la tua vita, prima o poi ti imbatterai in qualcosa che ostacolerà il raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Leggi l'articolo completo qui

6 consigli per non mollare gli allenamenti

6 consigli per non mollare gli allenamenti

Ci sono molte ragioni per spiegarsi l'intenzione di smettere di allenarsi. Ecco alcuni consigli per perseverare più facilmente con gli allenamenti.

Leggi l'articolo completo qui

Cosa fare quando sei alla fine di una relazione

Cosa fare quando sei al limite della sopportazione?

L'alba sta arrivando e hai dormito a malapena tutta la notte. Invece di svegliarti pronto per affrontare la giornata, ti senti come se non fossi in grado di recuperare il ritardo su tutte le cose urgenti che devi fare. Pensieri stressanti ti girano per la testa e ti senti esausto e sfinito. Ti suona familiare? Non sei il solo!

Leggi l'articolo completo qui

I Fiori di Bach non sono medicinali, ma estratti vegetali innocui che vengono utilizzati per sostenere la salute.

© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u

Desideri una consulenza gratuita?

Non sai se i Fiori di Bach ti possono aiutare? Contattami per una consulenza personalizzata, gratuita e senza impegno!

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Chiedi una consulenza senza impegno!

No grazie, preferisco informarmi da solo