Nomofobia signica paura da “mancanza del cellulare” o “sindrome da disconnessione”. E' la paura di rimanere senza cellulare. Il termine è stato inventato nel 2010 da YouGov, un centro di ricerca inglese. E' prevalente tra i teenager ed i giovani, che non spengono mai il loro cellulare e vogliono essere sempre contattabili. YouGov ha scoperto che il 53% degli uomini inglesi e il 47% delle donne sono nomofobici.
Ricerche analoghe negli USA dicono che il 65% delle persone dorme con il proprio telefono (la percentuale è persino più alta tra gli studenti dei college) e il 34% degli intervistati risponde al telefono anche quando è in intimità con il partner.
Tutti vogliono rimanere connessi. Internet, accesso al Wi-Fi e alla rete ovunque andiamo significano che possiamo sempre rimanere in contatto con le altre persone. Siamo semplicemente diventati dipendenti da questo, e in un mondo poco sicuro, rimanere connessi significa ricevere il riconoscimento e l'approvazione dagli altri. Ci piace sentirci apprezzati.
Anche se noi abbiamo cercato di descrivere il fenomeno in maniera leggera, bisogna essere consci che la nomofobia può essere un problema veramente serio. Se la vostra dipendenza da cellulare persiste per un lungo periodo, sta influenzando la vostra salute – forse la vostra capacità di dormire o di vivere la quotidianità - e comunicate preferibilmente con i vostri amici con il cellulare che non di persona, allora è veramente giunto il momento di affrontare il problema o chiedere una consulenza professionale.
A seconda del grado di severità della vostra nomofobia, potete decidere una serie di diversi trattamente. La terapia espositiva, per esempio, prevede che un terapeuta esponga lentamente la persona all'idea di rimanere senza il proprio cellulare. Il percorso parte da piccoli periodi di tempo senza cellulare per aumentarli in seguito piano piano.
Un terapeuta cognitivo-comportamentale potrebbe lavorare sul superamento della paura di rimanerse disconnessi o senza cellulare, mentre altri specialisti potrebbero consigliare delle tecniche di rilassamento per affrontare i vostri sintomi fisici ed emotivi.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
Ti sembra di pensare troppo? Hai difficoltà a prendere decisioni? O senti di non considerare abbastanza le tue opzioni? Scopri come trovare un equilibrio
Come vincere le ansie irrazionali
Le ansie irrazionali possono sembrare travolgenti, influenzando ogni aspetto della tua vita. Scopri come sconfiggere paure e preoccupazioni e riprendere il controllo.
Resistere a un narcisista patologico
Che sia un partner o un coinquilino, una relazione con un narcisista patologico è impegnativa. Ci sono dei modi per affrontarla o è meglio lasciare la relazione?
La maggior parte delle persone è buona o cattiva?
A volte ti disperi per l'umanità perché ti sembra che ci siano molte più persone cattive che buone? Siamo principalmente degli individui egoisti, che pensano solo ai loro bisogni? O questa convinzione cinica è solo perché trascorriamo così tanto tempo online? La verità è più complicata!
12 semplici modi per piacere agli altri
Hai mai notato che alcune persone risultano subito simpatiche? Molte persone credono di dover piacere alle persone solo per i tratti naturali con cui sono nate: bell'aspetto, talento e socievolezza. Ma questa è un'idea sbagliata. Fare in modo che le persone ti apprezzino è sotto il tuo controllo, e ha a che fare con la fiducia in te stesso, la conoscenza di te stesso e l'essere emotivamente intelligente. Ecco cosa fare per essere più simpatici.
Tutti lottano per essere felici, purtroppo molte persone non vi riescono e vivono un'esistenza senza felicità. Molti prendono la vita così com'è e pensano che non si possano fare niente per migliorarla.
Ti aspetti troppo dagli altri? Scoprilo!
La maggior parte delle persone è delusa quando gli altri non soddisfano le loro aspettative. Ma quando ti aspetti sempre troppo, non è salutare, né per te né per gli altri. Se ti senti spesso deluso dai tuoi cari o anche dagli estranei, potrebbe essere che hai delle idee irrealistiche su come le persone dovrebbero comportarsi?
Depressione non è solo una parola di fantasia per sentirsi un po' giù?
Problemi di salute mentale come depressione e ansia colpiscono circa 1 persona su 6 ad un certo punto della loro vita. Nonostante sia un problema così comune, molti malati aspettano mesi o addirittura anni prima di cercare aiuto.
Come impedire che vada tutto storto
Pensi sempre che vada sempre tutto storto? Scopri come fermare subito quel rincorrersi di cattivi pensieri. Se pensi positivamente, le cose inizieranno ad apparire positive e alla fine ti sentirai più positivo e ottimista.
Avete mai pensato allo yoga? I vantaggi di praticare lo yoga
Avete mai pensato allo yoga? Ci sono molti vantaggi nel praticare lo yoga. È una pratica olistica che aiuta fisicamente, emotivamente e mentalmente.
Nomofobia signica paura da “mancanza del cellulare” o “sindrome da disconnessione”. E' la paura di rimanere senza cellulare. Il termine è stato inventato nel 2010 da YouGov, un centro di ricerca inglese. E' prevalente tra i teenager ed i giovani, che non spengono mai il loro cellulare e vogliono essere sempre contattabili. YouGov ha scoperto che il 53% degli uomini inglesi e il 47% delle donne sono nomofobici.
Ricerche analoghe negli USA dicono che il 65% delle persone dorme con il proprio telefono (la percentuale è persino più alta tra gli studenti dei college) e il 34% degli intervistati risponde al telefono anche quando è in intimità con il partner.
Tutti vogliono rimanere connessi. Internet, accesso al Wi-Fi e alla rete ovunque andiamo significano che possiamo sempre rimanere in contatto con le altre persone. Siamo semplicemente diventati dipendenti da questo, e in un mondo poco sicuro, rimanere connessi significa ricevere il riconoscimento e l'approvazione dagli altri. Ci piace sentirci apprezzati.
Anche se noi abbiamo cercato di descrivere il fenomeno in maniera leggera, bisogna essere consci che la nomofobia può essere un problema veramente serio. Se la vostra dipendenza da cellulare persiste per un lungo periodo, sta influenzando la vostra salute – forse la vostra capacità di dormire o di vivere la quotidianità - e comunicate preferibilmente con i vostri amici con il cellulare che non di persona, allora è veramente giunto il momento di affrontare il problema o chiedere una consulenza professionale.
A seconda del grado di severità della vostra nomofobia, potete decidere una serie di diversi trattamente. La terapia espositiva, per esempio, prevede che un terapeuta esponga lentamente la persona all'idea di rimanere senza il proprio cellulare. Il percorso parte da piccoli periodi di tempo senza cellulare per aumentarli in seguito piano piano.
Un terapeuta cognitivo-comportamentale potrebbe lavorare sul superamento della paura di rimanerse disconnessi o senza cellulare, mentre altri specialisti potrebbero consigliare delle tecniche di rilassamento per affrontare i vostri sintomi fisici ed emotivi.
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Hai mai notato che alcune persone risultano subito simpatiche? Molte persone credono di dover piacere alle persone solo per i tratti naturali con cui sono nate: bell'aspetto, talento e socievolezza. Ma questa è un'idea sbagliata. Fare in modo che le persone ti apprezzino è sotto il tuo controllo, e ha a che fare con la fiducia in te stesso, la conoscenza di te stesso e l'essere emotivamente intelligente. Ecco cosa fare per essere più simpatici.
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La maggior parte delle persone è delusa quando gli altri non soddisfano le loro aspettative. Ma quando ti aspetti sempre troppo, non è salutare, né per te né per gli altri. Se ti senti spesso deluso dai tuoi cari o anche dagli estranei, potrebbe essere che hai delle idee irrealistiche su come le persone dovrebbero comportarsi?
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