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Molti di noi conoscono una Persona Altamente Sensibile o PAS, sia essa un partner, un collega o un familiare. Le persone altamente sensibili, o PAS, hanno un sistema nervoso più sensibile della maggior parte delle persone. Assorbono più informazioni dall'ambiente circostante rispetto agli altri e le elaborano più profondamente. Può essere difficile riconoscere questo tratto in noi stessi o negli altri poiché può essere confuso con l'introversione, la timidezza, l'insicurezza, l'ansia o la depressione.
Circa uno su cinque di noi potrebbe essere descritto come PAS. L'alta sensibilità non è una malattia mentale e non esiste una diagnosi precisa, ma ci sono alcune caratteristiche che sono ampiamente condivise dalle persone altamente sensibili:
Se riconosci questi tratti in te stesso, potresti benissimo essere una PAS. La Miscela n° 77 dei Fiori di Bach aiuta a ridurre la sensibilità emotiva e migliorare la resilienza agli stimoli ambientali. Inoltre, aiuta a rafforzare l'assertività in modo da avere la sicurezza di dire "no" a cose con cui non ti senti a tuo agio.
Le PAS possono essere più stressate dall'ambiente di lavoro rispetto ad altri, ma spesso hanno prestazioni eccellenti. Mentre i manager a volte li sottovalutano, le PAS possono essere una risorsa fantastica per il team. La loro acuta consapevolezza di ciò che li circonda consente loro di individuare i problemi prima che si intensifichino, e la loro intuizione ed empatia significano che capiscono i bisogni delle altre persone.
Le PAS tendono ad essere persone creative, attente, coscienziose e laboriose e, sebbene possano essere tranquilli in situazioni di gruppo, sono spesso ottimi comunicatori. Ecco alcuni modi collaudati per aiutare i tuoi colleghi PAS a realizzare il loro pieno potenziale.
Sii aperto, comprensivo e ricettivo alle loro esigenze e crea un'atmosfera rilassata e positiva sul posto di lavoro.
Se il membro PAS del tuo team è stressato, chiedigli cosa lo disturba. Che si tratti di troppo rumore, del pranzo puzzolente di un collega o di riunioni che durano troppo a lungo, non essere sprezzante ma affronta le sue preoccupazioni.
Le PAS sono molto sensibili alle critiche, quindi assicurati di includere alcuni feedback positivi quando esamini le loro prestazioni.
Se la tua PAS è un introverso, lascialo lavorare da solo. E se il lavoro di squadra è essenziale, costruisci delle pause nel loro programma in modo che possano ricaricarsi.
Crea un luogo di lavoro calmo e tranquillo per il tuo collega PAS. Incoraggialo a fare pause regolari durante il giorno. Ma sii onesto su questo e offri le stesse condizioni a tutti i tuoi colleghi.
Se devi cambiare un programma, cerca di dare a un PAS il più ampio preavviso possibile. E se si agitano, lascia loro spazio per ritrovare la calma prima di una riunione o di un'attività.
Creando un ambiente di lavoro calmo e di supporto per i membri del tuo team altamente sensibili, massimizzerai la loro creatività e produttività, a vantaggio del tuo team e della tua azienda.
Se hai una relazione con una PAS, a volte può sembrare di camminare sui gusci d'uovo. Ecco come sostenerla e mostrare il tuo amore.
Le parole contano profondamente per le PAS, quindi usa il linguaggio in modo ponderato. Le critiche, anche un'osservazione improvvisa, possono colpirle profondamente, quindi riducile al minimo. Invece, dì al tuo partner PAS che lo ami, complimentati per il suo aspetto e ricorda i ricordi felici condivisi: significherà il mondo per lui.
Le PAS cercano disperatamente di non disturbare gli altri. Quindi, se la PAS sembra sottomessa o più silenziosa del solito, controllala e chiedile come sta. Apprezzerà profondamente il fatto che tu l'abbia notato.
Scopri cosa dà più divertimento alla tua PAS e offrigli belle opere d'arte, una passeggiata per ascoltare il coro all'alba o un pasto delizioso. Grazie alla loro natura super sensibile, potresti vedere delle lacrime, ma saranno lacrime di gioia.
Le PAS sono molto attente ai piccoli dettagli negli altri. È quasi come se assumessero i loro stati d'animo e le loro emozioni. Quindi, se torni a casa di cattivo umore o imbronciato, il tuo partner PAS "prenderà" il tuo stato mentale. Cerca di essere più consapevole delle vibrazioni che emani e sostituisci il comportamento negativo con la positività.
Anche se potrebbe non avere molto senso, rispetta i limiti e i desideri della tua PAS. Qualcosa che ti sembra irrilevante potrebbe essere essenziale per il benessere del tuo partner. Tieni presente che le PAS sperimentano il tocco fisico in modo molto intenso. Abbracci e baci sono vitali per le PAS, mantieniti gentile!
Il tuo PAS ti presta molta attenzione e vuole che tu lo noti in cambio. Quindi, anche se potresti non essere mai consapevole di alcune piccole cose che lui nota, provaci: un piccolo sforzo fa molto!
Se tu - o qualcuno a cui sei vicino - sei un PAS, è probabile che tu senta le cose più profondamente, sia in senso positivo che negativo. Gli "alti" possono essere gioiosi, ma i "bassi" possono avere un impatto sul tuo lavoro, sulle tue relazioni e sulla tua capacità di recupero. Quindi sviluppa un piano per gestire le tue emozioni in situazioni difficili in modo da non sentirti sopraffatto.
Fonti:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4086365/
https://www.highlysensitivesociety.com/blog/tips-to-fight-stress-anxiety-depression-negative-thoughts
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/the-athletes-way/202006/how-tell-if-youre-highly-sensitive
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
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Circa uno su cinque di noi potrebbe essere descritto come PAS. L'alta sensibilità non è una malattia mentale e non esiste una diagnosi precisa, ma ci sono alcune caratteristiche che sono ampiamente condivise dalle persone altamente sensibili:
Se riconosci questi tratti in te stesso, potresti benissimo essere una PAS. La Miscela n° 77 dei Fiori di Bach aiuta a ridurre la sensibilità emotiva e migliorare la resilienza agli stimoli ambientali. Inoltre, aiuta a rafforzare l'assertività in modo da avere la sicurezza di dire "no" a cose con cui non ti senti a tuo agio.
Le PAS possono essere più stressate dall'ambiente di lavoro rispetto ad altri, ma spesso hanno prestazioni eccellenti. Mentre i manager a volte li sottovalutano, le PAS possono essere una risorsa fantastica per il team. La loro acuta consapevolezza di ciò che li circonda consente loro di individuare i problemi prima che si intensifichino, e la loro intuizione ed empatia significano che capiscono i bisogni delle altre persone.
Le PAS tendono ad essere persone creative, attente, coscienziose e laboriose e, sebbene possano essere tranquilli in situazioni di gruppo, sono spesso ottimi comunicatori. Ecco alcuni modi collaudati per aiutare i tuoi colleghi PAS a realizzare il loro pieno potenziale.
Sii aperto, comprensivo e ricettivo alle loro esigenze e crea un'atmosfera rilassata e positiva sul posto di lavoro.
Se il membro PAS del tuo team è stressato, chiedigli cosa lo disturba. Che si tratti di troppo rumore, del pranzo puzzolente di un collega o di riunioni che durano troppo a lungo, non essere sprezzante ma affronta le sue preoccupazioni.
Le PAS sono molto sensibili alle critiche, quindi assicurati di includere alcuni feedback positivi quando esamini le loro prestazioni.
Se la tua PAS è un introverso, lascialo lavorare da solo. E se il lavoro di squadra è essenziale, costruisci delle pause nel loro programma in modo che possano ricaricarsi.
Crea un luogo di lavoro calmo e tranquillo per il tuo collega PAS. Incoraggialo a fare pause regolari durante il giorno. Ma sii onesto su questo e offri le stesse condizioni a tutti i tuoi colleghi.
Se devi cambiare un programma, cerca di dare a un PAS il più ampio preavviso possibile. E se si agitano, lascia loro spazio per ritrovare la calma prima di una riunione o di un'attività.
Creando un ambiente di lavoro calmo e di supporto per i membri del tuo team altamente sensibili, massimizzerai la loro creatività e produttività, a vantaggio del tuo team e della tua azienda.
Se hai una relazione con una PAS, a volte può sembrare di camminare sui gusci d'uovo. Ecco come sostenerla e mostrare il tuo amore.
Le parole contano profondamente per le PAS, quindi usa il linguaggio in modo ponderato. Le critiche, anche un'osservazione improvvisa, possono colpirle profondamente, quindi riducile al minimo. Invece, dì al tuo partner PAS che lo ami, complimentati per il suo aspetto e ricorda i ricordi felici condivisi: significherà il mondo per lui.
Le PAS cercano disperatamente di non disturbare gli altri. Quindi, se la PAS sembra sottomessa o più silenziosa del solito, controllala e chiedile come sta. Apprezzerà profondamente il fatto che tu l'abbia notato.
Scopri cosa dà più divertimento alla tua PAS e offrigli belle opere d'arte, una passeggiata per ascoltare il coro all'alba o un pasto delizioso. Grazie alla loro natura super sensibile, potresti vedere delle lacrime, ma saranno lacrime di gioia.
Le PAS sono molto attente ai piccoli dettagli negli altri. È quasi come se assumessero i loro stati d'animo e le loro emozioni. Quindi, se torni a casa di cattivo umore o imbronciato, il tuo partner PAS "prenderà" il tuo stato mentale. Cerca di essere più consapevole delle vibrazioni che emani e sostituisci il comportamento negativo con la positività.
Anche se potrebbe non avere molto senso, rispetta i limiti e i desideri della tua PAS. Qualcosa che ti sembra irrilevante potrebbe essere essenziale per il benessere del tuo partner. Tieni presente che le PAS sperimentano il tocco fisico in modo molto intenso. Abbracci e baci sono vitali per le PAS, mantieniti gentile!
Il tuo PAS ti presta molta attenzione e vuole che tu lo noti in cambio. Quindi, anche se potresti non essere mai consapevole di alcune piccole cose che lui nota, provaci: un piccolo sforzo fa molto!
Se tu - o qualcuno a cui sei vicino - sei un PAS, è probabile che tu senta le cose più profondamente, sia in senso positivo che negativo. Gli "alti" possono essere gioiosi, ma i "bassi" possono avere un impatto sul tuo lavoro, sulle tue relazioni e sulla tua capacità di recupero. Quindi sviluppa un piano per gestire le tue emozioni in situazioni difficili in modo da non sentirti sopraffatto.
Fonti:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4086365/
https://www.highlysensitivesociety.com/blog/tips-to-fight-stress-anxiety-depression-negative-thoughts
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/the-athletes-way/202006/how-tell-if-youre-highly-sensitive
Avete mai pensato allo yoga? Ci sono molti vantaggi nel praticare lo yoga. È una pratica olistica che aiuta fisicamente, emotivamente e mentalmente.
I cattivi ricordi del passato possono avere un forte impatti sulla nostra vita, non solo per il nostro umore, ma anche per il nostro benessere.
Leggi l'articolo completo qui
Senti di criticare e giudicare sempre tutti, incluso te stesso? Ti senti male dopo? Di certo non sei il solo! Continua a leggere per scoprire come puoi giudicare meno e iniziare ad accettare le cose per come sono.
Per molte persone, il 2020 è stato uno degli anni peggiori che possano ricordare. La pandemia COVID -19 e i disordini sociali hanno cambiato le nostre vite in modi che un anno fa non avremmo creduto possibile. E quando arriverà il gennaio 2021, probabilmente dovremo ancora affrontare molte sfide. Il 2021 potrà essere un anno migliore?
Tutti lottano per essere felici, purtroppo molte persone non vi riescono e vivono un'esistenza senza felicità. Molti prendono la vita così com'è e pensano che non si possano fare niente per migliorarla.
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Leggi alcuni suggerimenti per affrontare le tue sfide. Ora è il momento di fare qualcosa e puoi iniziare subito. Continua a leggere per saperne di più!
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A volte capita a tutti: iniziamo a dubitare di noi stessi. Ci preoccupiamo delle decisioni e siamo insicuri della nostra capacità di affrontare le sfide future che la vita ha in serbo. E a volte ci sembra di non essere abbastanza bravi.
Soffri di un disturbo noto come "musturbation"? Questo termine è stato coniato per la prima volta negli anni '50 dallo psicoterapeuta Albert Ellis e descrive il modo in cui una voce interiore negativa governa le nostre menti e ci colpisce con parole come "devi" e "dovresti".
Con il Natale che si avvicina, il Capodanno è alle porte. Se il vostro cane è terrorizzato dai fuochi d'artificio della mezzanotte, ci sono alcune cose che potete fare per ridurre al minimo il suo disagio.
Leggi l'articolo completo quiI Fiori di Bach non sono medicinali, ma estratti vegetali innocui che vengono utilizzati per sostenere la salute.
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