Come individuare i comportamenti tossici

Oggigiorno si legge la parola "tossico" ovunque, ma cosa significa veramente? Quasi sicuramente ti sei imbattuto in qualcuno che potrebbe corrispondere alla descrizione. Trattare con personalità difficili può essere impegnativo ed emotivamente estenuante, per non dire altro.

Familiarizzare con il comportamento tossico ti aiuta a navigare in queste relazioni stressanti. Ecco alcuni dei tratti generalmente associati alle persone tossiche:

• Le persone tossiche giudicano. Criticano le cose che hai fatto e quelle che non hai fatto. I problemi non sono mai colpa loro e sono pronte a mentire se serve al loro scopo.
• Sono manipolative. Faranno fare ad altre persone ciò che non farebbero loro: dimenticati di ciò che vuoi tu! Quando si ha a che fare con personalità difficili, è essenziale stabilire dei limiti. La Miscela dei Fiori di Bach n° 44 ti aiuta a essere più assertivo in modo da poter dire di no ogni volta che ne hai bisogno.
• Le persone tossiche non si assumono la responsabilità dei propri sentimenti ma, invece, proiettano le loro emozioni su di te. Se lo fai notare, difenderanno vigorosamente il loro punto di vista.
• Non dicono mai scusa. Non ne vedono il motivo perché le cose non sono mai colpa loro. Invece, cercano spesso di attirare l'attenzione e la simpatia dipingendosi come delle vittime.
• Le persone tossiche sono incoerenti. Cambiano il loro atteggiamento, prospettiva e comportamento a seconda di ciò che vogliono che accada. Ma, d'altra parte, possono essere gentili con te quando vogliono qualcosa. Quindi è difficile sapere come affrontarle.
• A loro piace dividere e conquistare, costringendoti a sceglierle su chiunque altro. Possono persino richiederti di escludere altre relazioni dalla tua vita.
• Le persone tossiche si concentrano sui problemi, non sulle soluzioni. Non sono interessate al tuo punto di vista o alla ricerca di un compromesso. Possono essere vaghe o arbitrarie e distogliere l'attenzione dall'argomento in discussione verso il tuo tono di voce o le tue parole.
• Le persone tossiche non sono leali, solidali o premurose. Le cose buone che ti accadono possono distogliere l'attenzione da loro. Fai attenzione alle persone che trovano costantemente difetti in te e amano metterti dalla parte del torto.

Ma potresti essere tu il tossico?

Fermiamoci un attimo e riflettiamo su questi tratti. È facile definire tossiche le persone. Giustifica le nostre emozioni, ci dà un senso di potere e ci solleva dalla responsabilità. Anche se è vero che alcune persone sono difficili da affrontare, non è utile pensare a noi stessi come migliori o superiori a loro.

Possiamo dire onestamente che non riconosciamo nessuna di queste caratteristiche in noi stessi? Non siamo mai stati egocentrici? Non siamo mai stati gelosi? Non siamo mai incoerenti nel nostro comportamento? Dai, siamo tutti umani e nessuno di noi è perfetto!

L'obiettivo è non permettere che tali tratti diventino abituali. Quando vediamo questi comportamenti negli altri, li etichettiamo come tossici, diciamo a noi stessi che sono persone cattive con personalità difficili e cerchiamo di evitarli.

È vero; nessuno vuole passare del tempo con persone egoiste. Ma essere giudicanti e sprezzanti nei loro confronti non è necessario. In effetti, etichettarle come tossici potrebbe essere di per sé un comportamento tossico.

Chiamare gli altri tossici non è utile

Quando i tuoi piani non funzionano e gli altri non si comportano come vorresti, qual è la tua risposta? Se ti senti inferiore o insicuro, come ti comporti con coloro che affermi di amare? È fin troppo facile ritenere gli altri responsabili della nostra felicità e molto facile etichettarli come tossici quando sembra che non tengano conto dei nostri sentimenti.

Ci dimentichiamo velocemente che siamo gli unici responsabili del nostro comportamento e delle nostre emozioni, quindi finiamo per avere pensieri cattivi ed egoistici. Ma è proprio questo tipo di comportamento che mostrano le persone tossiche. Allora chi è il tossico?

Etichettare le persone come tossiche ci distrae dai problemi reali e sottostanti. Ci fa sentire meglio con le nostre azioni, pensieri e sentimenti, assegnando la colpa ed elevandoci piuttosto che cercare di ottenere una migliore comprensione delle altre persone e delle nostre relazioni.

Non giocare al gioco della colpa

Quando possiamo accettare la responsabilità dei nostri sentimenti, è meno probabile che incolpiamo gli altri per come ci sentiamo. Ma questo non significa che dobbiamo incolpare noi stessi, invece. La colpa limita la nostra crescita personale. Tutti commettiamo errori! Il punto è riconoscere l'errore e imparare da esso in modo da non ripetere lo stesso errore.

Non devi essere il migliore amico di coloro che si comportano male con te o perdonare il loro comportamento, ma non devi nemmeno peggiorare il problema. Invece, comprendi che il comportamento tossico di solito deriva da un luogo di insicurezza e inadeguatezza personale. Dobbiamo accettare che tutti si trovano in una fase diversa di sviluppo emotivo e circondarci il più possibile di coloro che ci amano e ci rispettano.

Fonti:

https://www.theguardian.com/commentisfree/2021/jul/26/toxic-people-behavior-blame-psychology

https://www.psychologytoday.com/gb/blog/in-flux/201608/8-traits-the-most-toxic-people-in-your-life-share

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