Riesci ad accettare le cose che non puoi cambiare? Rispondi al nostro quiz!

Quando si arriva alla fine di una relazione o quando si perde il lavoro talvolta si rimane bloccati in un circolo vizioso di pensieri negativi e di sofferenze. Quanto sei bravo a lasciar andare i rancori e ad accettare che alcune cose possono essere al di fuori del tuo controllo? Rispondi al nostro quiz per scoprirlo!

Quando avvengono dei cambiamenti, spesso rispondiamo con rabbia e risentimento, incolpando gli altri per la nostra incapacità di andare avanti. La nostra rabbia nasce perché non possiamo controllare la situazione. Potremmo incolpare noi stessi per non aver lavorato abbastanza duramente o perché siamo rimasti troppo a lungo in una relazione tossica. Possiamo andare avanti solo se accettiamo che ciò che possiamo controllare è la nostra reazione. Piuttosto che piangerci addosso, impariamo dagli errori che possiamo aver fatto e rompiamo il ciclo di pensieri negativi.

Il primo passo per essere più comprensivi con se stessi è accettare che le cose sono come sono. Scopri quanto sei bravo ad accettare cose che non puoi cambiare: leggi le seguenti affermazioni, spunta la risposta appropriata e poi somma i tuoi punteggi.

1. Sono curioso e aperto all'apprendimento e a nuove esperienze.

 a) fortemente in disaccordo

 b) in disaccordo

 c) né d'accordo né in disaccordo

 d) d'accordo

 e) fortemente d'accordo

2. Sono consapevole e ho una visione realistica della mia salute, del mio denaro e delle mie relazioni.

 a) fortemente in disaccordo

 b) in disaccordo

 c) né d'accordo né in disaccordo

 d) d'accordo

 e) fortemente d'accordo

3. Se c'è qualcosa che disapprovo o non mi piace nel mondo, continuo a credere che sia vero e che le cose stanno in quel determinato modo.

 a) fortemente in disaccordo

 b) in disaccordo

 c) né d'accordo né in disaccordo

 d) d'accordo

 e) fortemente d'accordo

4. Sono consapevole delle mie emozioni, pensieri e desideri, comprese le parti di me che non mi piacciono.

 a) fortemente in disaccordo

 b) in disaccordo

 c) né d'accordo né in disaccordo

 d) d'accordo

 e) fortemente d'accordo

5. Sono consapevole del mio lato più debole e vulnerabile.

 a) fortemente in disaccordo

 b) in disaccordo

 c) né d'accordo né in disaccordo

 d) d'accordo

 e) fortemente d'accordo

6. Se qualcosa di me stesso non mi piace, lo accetto e non cerco di negarlo.

 a) fortemente in disaccordo

 b) in disaccordo

 c) né d'accordo né in disaccordo

 d) d'accordo

 e) fortemente d'accordo

7. Capisco chiaramente la differenza tra accettare qualcosa e fare quello che posso per cambiarlo in meglio.

 a) fortemente in disaccordo

 b) in disaccordo

 c) né d'accordo né in disaccordo

 d) d'accordo

 e) fortemente d'accordo

8. Riesco a riconoscere il dolore fisico o emotivo piuttosto che respingerlo.

 a) fortemente in disaccordo

 b) in disaccordo

 c) né d'accordo né in disaccordo

 d) d'accordo

 e) fortemente d'accordo

9. Anche se è doloroso, accetto che alcune cose siano vere, sia su me stesso che su altri.

 a) fortemente in disaccordo

 b) in disaccordo

 c) né d'accordo né in disaccordo

 d) d'accordo

 e) fortemente d'accordo

10. Ascolto le mie emozioni senza cercare di modificarle o risolverle.

 a) fortemente in disaccordo

 b) in disaccordo

 c) né d'accordo né in disaccordo

 d) d'accordo

 e) fortemente d'accordo

Segna 1 punto per ogni volta che hai risposto a), 2 punti per ogni b), 3 punti per ogni c), 4 punti per ogni d) e 5 punti per ogni e). Ora somma i tuoi punteggi:

Se hai ottenuto da 39 a 50 punti:

hai una visione chiara e accurata di te stesso e del mondo esterno e accetti le cose per quello che sono. Che si tratti di salute, relazioni o denaro, guardi alle difficoltà onestamente e non scappi dall'affrontare i problemi. Accetti i tuoi sentimenti e le tue emozioni più profonde e non te ne vergogni o imbarazzi. Anche se desideri che i tuoi pensieri, desideri e sentimenti siano diversi, li riconosci e non senti il ​​bisogno di sopprimerli o cambiarli.

Se hai ottenuto da 20 a 39 punti:

hai una conoscenza ragionevolmente buona dei fattori esterni che spesso sfuggono al tuo controllo, come la tua salute, le tue finanze e il tuo lavoro. Tuttavia, ci sono probabilmente aree in cui potresti applicare un po' più di realismo. Lo stesso vale per i tuoi pensieri e sentimenti interiori: anche se potresti non essere consapevole che stai sopprimendo le emozioni, potresti esplorare i tuoi desideri più intimi più profondamente. Sebbene tu capisca che ci sono molte cose che non puoi cambiare o controllare, sai che puoi sempre apportare dei cambiamenti per migliorare la tua vita.

Se hai ottenuto un punteggio da 10 a 20:

Attualmente, non stai accettando né i tuoi sentimenti né il mondo esterno. Hai paura di ciò che potresti trovare esaminando più da vicino le tue emozioni più profonde? Forse la tua ansia è stata causata da eventi passati e non sei stato in grado di lasciarla andare. Ma oggi, le tue paure potrebbero non avere alcun fondamento nella realtà. Cerca di sviluppare la resilienza che ti aiuterà a riprenderti dalle sfide interne ed esterne.

Se sei bloccato in un circolo vizioso di pensieri negativi, ansia e depressione, la Miscela dei Fiori di Bach n°85 contiene il fiore di Bach Elm e un mix di essenze floreali pure per aiutarti a superare la paura e aumentare la tua autostima. Sarai in grado di prendere decisioni, andare avanti e affrontare di nuovo le sfide della vita.

Accetta il fatto che ci sono delle cose che non puoi controllare, non sprecare energie portando rancore e vivi una vita più felice!

Fonti:

https://www.huffpost.com/entry/reclaim-your-power-by-let_b_731942#:~:text=It's%20found%20within%20the%20lines,t%20like%20something%2C%20change%20it.

https://www.psychologytoday.com/gb/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201705/how-stop-worrying-about-things-you-cant-change

Altri articoli

Come individuare i comportamenti tossici

Oggigiorno si legge la parola "tossico" ovunque, ma cosa significa veramente? Quasi sicuramente ti sei imbattuto in qualcuno che potrebbe corrispondere alla descrizione. Trattare con personalità difficili può essere impegnativo ed emotivamente estenuante, per non dire altro.

Scegli la tua felicità!

Tutti lottano per essere felici, purtroppo molte persone non vi riescono e vivono un'esistenza senza felicità. Molti prendono la vita così com'è e pensano che non si possano fare niente per migliorarla.

Realtà o finzione? È davvero salutare?

Ci sono così tanti consigli contraddittori sulla salute là fuori, che tutto diventa confuso. Un anno si dice che il burro fa male e la margarina sia migliore. L'anno successivo è il contrario. Un articolo dice che la corsa provoca tensione alle articolazioni; un altro dice che ti fa bene perché aumenta la forza ossea.

Sei rimasto bloccato nel passato?

Ti ritrovi spesso a pensare al passato? Vorresti poter tornare indietro nel tempo, ai giorni passati o a come erano le cose prima che il Covid perturbasse il mondo?

Sei abbastanza resiliente? Fai il nostro quiz!

Hai abbastanza resilienza per affrontare il mondo là fuori? Fai il nostro quiz per scoprire quanto sei resiliente e scopri i suggerimenti su come costruire la tua resilienza mentale.

Consigli per bilanciare i nostri aspetti negativi

Ognuno è unico, anche nelle proprie cattive abitudini o tratti negativi. Ecco alcuni consigli per bilanciare quei tratti negativi nel nostro nuovo articolo!

Come sapere quando dire di no

Spesso è difficile dire di no, ma alcune persone non riescono a farlo mai! Quindi, come fai a sapere quando dire di no e quando dire di sì?

Come posso aiutare mio figlio a realizzare i suoi sogni?

L'immaginazione dei bambini non conosce limiti e i loro sogni sono un mix di speranze e fantasie, reale e magico, impossibile e realizzabile.

Sei bloccato dall’abitudine?

È difficile notare quando siamo intrappolati in una routine familiare. Fai il nostro quiz per scoprire se sei bloccato dall’abitudine e cosa puoi fare per reagire.

Perché non io?

È naturale confrontare le nostre vite con quelle degli altri: valutare i pro e i contro delle situazioni ci aiuta a prendere decisioni. Ma può verificarsi un aspetto negativo quando scopri che ti confronti costantemente con gli altri, invidiando le loro vite apparentemente perfette e chiedendoti perché loro sono più fortunati, più ricchi e più belli di te.