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Sempre più persone lavorano lunghe ore mentre cercano di crescere i figli. I professionisti di alto livello, ad esempio, sono particolarmente a rischio di stress. Appassionati alle loro carriere, sono così abituati ad immergersi completamente nel lavoro che spesso non riconoscono i segnali rivelatori che li stanno portando ad un esaurimento. Al contrario, se il tuo lavoro non ti consente di soddisfare tutto il tuo potenziale, potresti ritrovarti apatico. Ad ogni modo, i segni e i sintomi sono molto simili.
L’esaurimento e l’apatia sono causati da alti livelli di stress a lungo termine. Soffrire di esaurimento influenza sia la vita professionale che quella personale. Non succede dall'oggi al domani ma quando i nostri livelli di stress aumentano, l’esaurimento può insinuarsi dentro di noi quasi inosservato. Tuttavia, ci sono molti segnali di avvertimento a cui prestare attenzione. Prima si nota questo problema, più facile è apportare cambiamenti nella tua vita per risolverlo.
I segnali di avvertimento di un esaurimento si dividono in tre aree principali:
L'esaurimento può essere sia fisico che mentale. La stanchezza persistente e una generale mancanza di energia sono tra i primi segni di esaurimento. Nelle fasi successive dell’esaurimento, potresti sentirti così stanco da temere quello che potrebbe succederti ogni giorno. Questo può venire aggravato dall'insonnia, che diventa più problematica man mano che l’esaurimento peggiora.
Mancanza di concentrazione, scarsa attenzione e dimenticanze sono altri segnali di allarme. È importante eliminare questi problemi sul nascere senza assolutamente ignorarli, perché possono diventare ancor più difficili da affrontare. Fiori di Bach Miscela 83: Stanchezza è una composizione formulata per aiutare l'esaurimento professionale. Aiuta a rafforzare la concentrazione, superare i sentimenti negativi e ripristinare l'entusiasmo.
Anche il tuo sistema immunitario può risultare impoverito, esponendoti a un rischio maggiore di malattie come raffreddore e influenza.
In un esaurimento completo, questi sintomi possono diventare gravi. Le persone che sono gravemente depresse dovrebbero consultare un medico il prima possibile.
I sintomi di preoccupazione e tensione possono essere inizialmente lievi, ma man mano che l'esaurimento progredisce, i livelli di ansia possono diventare così alti da influire gravemente sulla vita personale e sulla produttività sul lavoro.
Questa rabbia può presentarsi inizialmente come una sensazione di sfuggevolezza verso gli altri. Più tardi, può svilupparsi in discussioni molto serie e veri scoppi di rabbia sul lavoro o a casa.
I primi segni di cinismo e pessimismo sono spesso semplicemente il cambiamento del punto di vista da "bicchiere mezzo pieno" a una prospettiva "bicchiere mezzo vuoto". Al lavoro, potresti provare la sensazione di "Ho già capito tutto e so che non funzionerà mai". Tuttavia, il pessimismo e la negatività possono presto estendersi a tutte le aree della tua vita e potresti sentire di non poter più contare su nessuno, nemmeno sulla tua famiglia e sui tuoi amici.
Potresti ritrovarti a sentire una disconnessione dal tuo ambiente e dagli altri. I sintomi includono non socializzare, darsi più spesso malati e non rispondere a chiamate ed e-mail. Potresti andartene più tardi o arrivare prima per evitare i tuoi colleghi.
Questi sintomi si sovrappongono ai sentimenti di pessimismo e depressione sopra descritti. Potresti sentire che non ti importa nulla o che va sempre tutto storto per te. Questi sentimenti a volte peggiorano fino a portarti all’inerzia e all’immobilità. Diventa allora difficile cambiare e provare ad andare avanti.
La crescente irritabilità spesso deriva da sentimenti di bassa autostima e dalla sensazione di non essere più in testa al gioco. Una lieve irritabilità può influenzare le relazioni sia sul lavoro che a casa, mentre nello scenario peggiore, potrebbe portare a termine la tua carriera e/o la tua relazione.
Quando si soffre di stress da esaurimento, non si può essere produttivi come si dovrebbe essere. Ciò può portare a non completare i progetti nei tempi previsti e ad accumulare presto un enorme mole di lavoro arretrato. È un circolo vizioso: anche quando provi a lavorare più a lungo, sembra che non ce la farai mai, per quanto ci provi.
Se noti uno di questi sintomi, prendilo sul serio. Trattalo come un avvertimento precoce che devi apportare alcuni cambiamenti nella tua vita per ridurre la quantità di stress. E se non stai riscontrando nessuno di questi segni, non essere compiacente. L’esaurimento può insinuarsi inosservato, specialmente quando stai lavorando duramente tra casa e lavoro.
Prima agisci, meglio è. Alcune piccole modifiche possono essere tutto ciò che è necessario oggi e ti eviteranno l’esaurimento totale prima che sia troppo tardi.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
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La Miscela n°83 dei Fiori di Bach aiuta a:
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L’esaurimento e l’apatia sono causati da alti livelli di stress a lungo termine. Soffrire di esaurimento influenza sia la vita professionale che quella personale. Non succede dall'oggi al domani ma quando i nostri livelli di stress aumentano, l’esaurimento può insinuarsi dentro di noi quasi inosservato. Tuttavia, ci sono molti segnali di avvertimento a cui prestare attenzione. Prima si nota questo problema, più facile è apportare cambiamenti nella tua vita per risolverlo.
I segnali di avvertimento di un esaurimento si dividono in tre aree principali:
L'esaurimento può essere sia fisico che mentale. La stanchezza persistente e una generale mancanza di energia sono tra i primi segni di esaurimento. Nelle fasi successive dell’esaurimento, potresti sentirti così stanco da temere quello che potrebbe succederti ogni giorno. Questo può venire aggravato dall'insonnia, che diventa più problematica man mano che l’esaurimento peggiora.
Mancanza di concentrazione, scarsa attenzione e dimenticanze sono altri segnali di allarme. È importante eliminare questi problemi sul nascere senza assolutamente ignorarli, perché possono diventare ancor più difficili da affrontare. Fiori di Bach Miscela 83: Stanchezza è una composizione formulata per aiutare l'esaurimento professionale. Aiuta a rafforzare la concentrazione, superare i sentimenti negativi e ripristinare l'entusiasmo.
Anche il tuo sistema immunitario può risultare impoverito, esponendoti a un rischio maggiore di malattie come raffreddore e influenza.
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Questa rabbia può presentarsi inizialmente come una sensazione di sfuggevolezza verso gli altri. Più tardi, può svilupparsi in discussioni molto serie e veri scoppi di rabbia sul lavoro o a casa.
I primi segni di cinismo e pessimismo sono spesso semplicemente il cambiamento del punto di vista da "bicchiere mezzo pieno" a una prospettiva "bicchiere mezzo vuoto". Al lavoro, potresti provare la sensazione di "Ho già capito tutto e so che non funzionerà mai". Tuttavia, il pessimismo e la negatività possono presto estendersi a tutte le aree della tua vita e potresti sentire di non poter più contare su nessuno, nemmeno sulla tua famiglia e sui tuoi amici.
Potresti ritrovarti a sentire una disconnessione dal tuo ambiente e dagli altri. I sintomi includono non socializzare, darsi più spesso malati e non rispondere a chiamate ed e-mail. Potresti andartene più tardi o arrivare prima per evitare i tuoi colleghi.
Questi sintomi si sovrappongono ai sentimenti di pessimismo e depressione sopra descritti. Potresti sentire che non ti importa nulla o che va sempre tutto storto per te. Questi sentimenti a volte peggiorano fino a portarti all’inerzia e all’immobilità. Diventa allora difficile cambiare e provare ad andare avanti.
La crescente irritabilità spesso deriva da sentimenti di bassa autostima e dalla sensazione di non essere più in testa al gioco. Una lieve irritabilità può influenzare le relazioni sia sul lavoro che a casa, mentre nello scenario peggiore, potrebbe portare a termine la tua carriera e/o la tua relazione.
Quando si soffre di stress da esaurimento, non si può essere produttivi come si dovrebbe essere. Ciò può portare a non completare i progetti nei tempi previsti e ad accumulare presto un enorme mole di lavoro arretrato. È un circolo vizioso: anche quando provi a lavorare più a lungo, sembra che non ce la farai mai, per quanto ci provi.
Se noti uno di questi sintomi, prendilo sul serio. Trattalo come un avvertimento precoce che devi apportare alcuni cambiamenti nella tua vita per ridurre la quantità di stress. E se non stai riscontrando nessuno di questi segni, non essere compiacente. L’esaurimento può insinuarsi inosservato, specialmente quando stai lavorando duramente tra casa e lavoro.
Prima agisci, meglio è. Alcune piccole modifiche possono essere tutto ciò che è necessario oggi e ti eviteranno l’esaurimento totale prima che sia troppo tardi.
Nessuno sa cosa riserva il futuro, quindi non sprecare tempo ed energie a preoccuparti. Leggi i nostri suggerimenti e scopri come smettere di avere paura!
Spesso è difficile dire di no, ma alcune persone non riescono a farlo mai! Quindi, come fai a sapere quando dire di no e quando dire di sì?
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Se sei preoccupato che il mondo stia cambiando troppo velocemente, non sei solo: la tecnologia è in continua evoluzione e può essere difficile stare al passo con tutti i cambiamenti. Di conseguenza, molte persone, non solo le generazioni più anziane, si sentono ansiose di poter essere lasciate indietro.
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La gente pensa: sarà così per sempre. Non sono bravo in questo, sono fatto così. Ecco alcuni motivi per cui non è mai troppo tardi per un cambiamento.
È difficile notare quando siamo intrappolati in una routine familiare. Fai il nostro quiz per scoprire se sei bloccato dall’abitudine e cosa puoi fare per reagire.
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I Fiori di Bach non sono medicinali, ma estratti vegetali innocui che vengono utilizzati per sostenere la salute.
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