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Una certa quantità di stress nella nostra vita può effettivamente essere utile. Lo stress ci mantiene vigili e operativi nei nostri compiti, e di solito a malapena riusciamo a notare questa sensazione. Lo stress può fornire quell'improvvisa energia che ci permette di riuscire a prendere il bus, oppure può migliorare i sensi in modo da essere in grado di vedere, ricordare o saperne di più. È quando vi sentite decisamente stressati che avete bisogno di preoccuparvi. Troppo stress può portare ad una serie di sintomi fisici o emotivi che vi buttano giù e vi fanno sentire male.
Lo stress malsano è quel tipo di stress che vi fa perdere l'appetito o al contrario vi fa mangiare più del dovuto. Vi rende stanchi e irritabili, incapaci di dormire e di frequentare amici, familiari e colleghi. Vi fa male allo stomaco o vi fa salire la pressione sanguigna, ed è causa di ogni genere di problemi di salute.
È importante che capiate di quale tipo di stress state soffrendo. Gli psicologi etichettano i diversi tipi di stress in modi diversi. Fate il nostro test e leggete i vostri risultati.
a) Dopo lo sport
b) Quando siete bloccati nel traffico
c) Quando avete dimenticato il portafoglio
d) Perché siete molto preoccupati di qualcosa
a) Dopo essere andati a correre
b) Quando non riuscite a prendere sonno
c) Quando non trovate il telefono
d) Quando siete in panico
a) Se non vi siete allenati
b) Quando si rompe la lavatrice
c) Quando siete in ritardo
d) Quando non vedete via d'uscita alla vostra situazione.
a) Finché non bevete una bibita energetica o un frullato
b) Finché non avete bevuto un caffè
c) Quando avete troppe cose da fare e poco tempo
d) Perché vi preoccupate di tutto
a) Bella!
b) OK! Mi tiene sulla punta delle dita!
c) Ho bisogno di una vacanza
d) Mi esaurisce
Se avete risposto prevalentemente A, è probabile che abbiate dell'”eustress” che è una specie di-stress buono. Vi sentirete nervosi o eccitati quando state facendo qualcosa che vi piace, come allenarvi o partecipare a un evento o un concerto. Il polso si accelera. Non sentite però paura o timore.
Se avete risposto prevalentemente B, potreste soffrire di stress acuto. Questo è molto comune perché viviamo delle vite frenetiche ed è difficile bilanciare casa, famiglia e lavoro. Lo stress acuto è positivo solo in piccole dosi perché aiuta ad essere più efficienti.Troppo stress acuto può essere stancante, ma una piccola dose può essere stimolante. C'è una piccola possibilità che possa danneggiare la vostra salute a lungo termine. I sintomi più frequenti sono la rabbia, il nervosismo, un po' di ansia o di depressione. Potreste soffrire di dolori muscolari, mal di testa da tensione o leggeri mal di stomaco.
Se avete risposto prevalentemente C, allora potreste soffire di stress acuto episodico. Questo significa che siete più stressati di quanto dovreste. Potrebbe essere che siete molto disorganizzati o che avete troppe cose da fare. Forse siete anche spesso in ritardo. Sarete preoccupati, o forse timorosi, irascibili, irritabili, ansiosi e tesi. Potreste anche essere aggressivi, impazienti e talvolta ostili o attirare ostilità. Potreste soffrire di tensione, mal di testa, emicrania, ipertensione, dolore al torace e malattie cardiache.
Quelli che hanno risposto prevalentemente D sono soliti soffrire di stress cronico. Il peggior tipo di stress. Potreste sentirvi molto negativi circa il vostro presente e il futuro. Non riuscite a guardare avanti. Nel peggiore dei casi lo stress cronico può portare a una profonda depressione. Non riuscite ad esprimervi al vostro meglio in nessun campo della vita e potrebbero verificarsi dei problemi di salute. Vi sentite a terra.
Lo stress è in gran parte inevitabile. Potreste non essere capaci di controllare e gestire il vostro stress se diventa troppo grave. Per i casi più seri è consigliabile chiedere una consulenza ad uno specialista che vi può aiutare.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
20 modi naturali per prevenire e alleviare il mal di testa
Il mal di testa può essere una vera seccatura, soprattutto se ne soffri frequentemente. Fortunatamente, ci sono molti modi naturali per prevenire e alleviare il mal di testa senza dover ricorrere a farmaci da banco.
Etichettiamo le persone troppo velocemente?
Al giorno d'oggi, a volte può sembrare che quasi tutti abbiano un problema di salute mentale o un disturbo dell'apprendimento. Ma siamo troppo veloci a dare delle etichette alle persone o siamo invece più consapevoli di questi problemi? Questo articolo esamina alcuni dei problemi relativi a queste domande delicate.
Cosa rende così difficile tornare a scuola?
Tornare a scuola durante una pandemia è una nuova esperienza per tutti ed è comprensibile che i bambini si sentano in ansia. Diamo un'occhiata ad alcuni dei problemi che possono presentarsi e a come puoi aiutare tuo figlio a prepararsi per il ritorno in classe.
5 sintomi di perversione narcisistica
Il narcisismo è un termine che vediamo usato spesso in questi giorni. Ma cosa significa? È un termine usato per descrivere una persona piena di sé o eccessivamente vanitosa. Tuttavia, non si tratta veramente dell'amor proprio.
Realtà o finzione? È davvero salutare?
Ci sono così tanti consigli contraddittori sulla salute là fuori, che tutto diventa confuso. Un anno si dice che il burro fa male e la margarina sia migliore. L'anno successivo è il contrario. Un articolo dice che la corsa provoca tensione alle articolazioni; un altro dice che ti fa bene perché aumenta la forza ossea.
Come posso aiutare mio figlio a realizzare i suoi sogni?
L'immaginazione dei bambini non conosce limiti e i loro sogni sono un mix di speranze e fantasie, reale e magico, impossibile e realizzabile.
6 consigli per non mollare gli allenamenti
Ci sono molte ragioni per spiegarsi l'intenzione di smettere di allenarsi. Ecco alcuni consigli per perseverare più facilmente con gli allenamenti.
Anche le menti più brillanti hanno avuto delle battute d'arresto!
Vogliamo tutti avere successo, ma molti di noi trovano la strada per raggiungere i sogni bloccata dalla paura del fallimento. Sia che tu stia cercando di perdere peso, di fare il giro del mondo o di avviare una nuova attività, devi accettare che potresti fallire molte volte prima di raggiungere il successo.
Sei rimasto bloccato nel passato?
Ti ritrovi spesso a pensare al passato? Vorresti poter tornare indietro nel tempo, ai giorni passati o a come erano le cose prima che il Covid perturbasse il mondo?
Il mondo come lo conoscevamo è finito?
Dallo scoppio della pandemia COVID-19, i governi di tutto il mondo hanno adottato misure senza precedenti per fermare la diffusione del coronavirus. I rapidi cambiamenti che abbiamo visto hanno avuto un impatto su quasi ogni aspetto della nostra vita.
Una certa quantità di stress nella nostra vita può effettivamente essere utile. Lo stress ci mantiene vigili e operativi nei nostri compiti, e di solito a malapena riusciamo a notare questa sensazione. Lo stress può fornire quell'improvvisa energia che ci permette di riuscire a prendere il bus, oppure può migliorare i sensi in modo da essere in grado di vedere, ricordare o saperne di più. È quando vi sentite decisamente stressati che avete bisogno di preoccuparvi. Troppo stress può portare ad una serie di sintomi fisici o emotivi che vi buttano giù e vi fanno sentire male.
Lo stress malsano è quel tipo di stress che vi fa perdere l'appetito o al contrario vi fa mangiare più del dovuto. Vi rende stanchi e irritabili, incapaci di dormire e di frequentare amici, familiari e colleghi. Vi fa male allo stomaco o vi fa salire la pressione sanguigna, ed è causa di ogni genere di problemi di salute.
È importante che capiate di quale tipo di stress state soffrendo. Gli psicologi etichettano i diversi tipi di stress in modi diversi. Fate il nostro test e leggete i vostri risultati.
a) Dopo lo sport
b) Quando siete bloccati nel traffico
c) Quando avete dimenticato il portafoglio
d) Perché siete molto preoccupati di qualcosa
a) Dopo essere andati a correre
b) Quando non riuscite a prendere sonno
c) Quando non trovate il telefono
d) Quando siete in panico
a) Se non vi siete allenati
b) Quando si rompe la lavatrice
c) Quando siete in ritardo
d) Quando non vedete via d'uscita alla vostra situazione.
a) Finché non bevete una bibita energetica o un frullato
b) Finché non avete bevuto un caffè
c) Quando avete troppe cose da fare e poco tempo
d) Perché vi preoccupate di tutto
a) Bella!
b) OK! Mi tiene sulla punta delle dita!
c) Ho bisogno di una vacanza
d) Mi esaurisce
Se avete risposto prevalentemente A, è probabile che abbiate dell'”eustress” che è una specie di-stress buono. Vi sentirete nervosi o eccitati quando state facendo qualcosa che vi piace, come allenarvi o partecipare a un evento o un concerto. Il polso si accelera. Non sentite però paura o timore.
Se avete risposto prevalentemente B, potreste soffrire di stress acuto. Questo è molto comune perché viviamo delle vite frenetiche ed è difficile bilanciare casa, famiglia e lavoro. Lo stress acuto è positivo solo in piccole dosi perché aiuta ad essere più efficienti.Troppo stress acuto può essere stancante, ma una piccola dose può essere stimolante. C'è una piccola possibilità che possa danneggiare la vostra salute a lungo termine. I sintomi più frequenti sono la rabbia, il nervosismo, un po' di ansia o di depressione. Potreste soffrire di dolori muscolari, mal di testa da tensione o leggeri mal di stomaco.
Se avete risposto prevalentemente C, allora potreste soffire di stress acuto episodico. Questo significa che siete più stressati di quanto dovreste. Potrebbe essere che siete molto disorganizzati o che avete troppe cose da fare. Forse siete anche spesso in ritardo. Sarete preoccupati, o forse timorosi, irascibili, irritabili, ansiosi e tesi. Potreste anche essere aggressivi, impazienti e talvolta ostili o attirare ostilità. Potreste soffrire di tensione, mal di testa, emicrania, ipertensione, dolore al torace e malattie cardiache.
Quelli che hanno risposto prevalentemente D sono soliti soffrire di stress cronico. Il peggior tipo di stress. Potreste sentirvi molto negativi circa il vostro presente e il futuro. Non riuscite a guardare avanti. Nel peggiore dei casi lo stress cronico può portare a una profonda depressione. Non riuscite ad esprimervi al vostro meglio in nessun campo della vita e potrebbero verificarsi dei problemi di salute. Vi sentite a terra.
Lo stress è in gran parte inevitabile. Potreste non essere capaci di controllare e gestire il vostro stress se diventa troppo grave. Per i casi più seri è consigliabile chiedere una consulenza ad uno specialista che vi può aiutare.
Il mal di testa può essere una vera seccatura, soprattutto se ne soffri frequentemente. Fortunatamente, ci sono molti modi naturali per prevenire e alleviare il mal di testa senza dover ricorrere a farmaci da banco.
Al giorno d'oggi, a volte può sembrare che quasi tutti abbiano un problema di salute mentale o un disturbo dell'apprendimento. Ma siamo troppo veloci a dare delle etichette alle persone o siamo invece più consapevoli di questi problemi? Questo articolo esamina alcuni dei problemi relativi a queste domande delicate.
Tornare a scuola durante una pandemia è una nuova esperienza per tutti ed è comprensibile che i bambini si sentano in ansia. Diamo un'occhiata ad alcuni dei problemi che possono presentarsi e a come puoi aiutare tuo figlio a prepararsi per il ritorno in classe.
Il narcisismo è un termine che vediamo usato spesso in questi giorni. Ma cosa significa? È un termine usato per descrivere una persona piena di sé o eccessivamente vanitosa. Tuttavia, non si tratta veramente dell'amor proprio.
Ci sono così tanti consigli contraddittori sulla salute là fuori, che tutto diventa confuso. Un anno si dice che il burro fa male e la margarina sia migliore. L'anno successivo è il contrario. Un articolo dice che la corsa provoca tensione alle articolazioni; un altro dice che ti fa bene perché aumenta la forza ossea.
L'immaginazione dei bambini non conosce limiti e i loro sogni sono un mix di speranze e fantasie, reale e magico, impossibile e realizzabile.
Ci sono molte ragioni per spiegarsi l'intenzione di smettere di allenarsi. Ecco alcuni consigli per perseverare più facilmente con gli allenamenti.
Leggi l'articolo completo qui
Vogliamo tutti avere successo, ma molti di noi trovano la strada per raggiungere i sogni bloccata dalla paura del fallimento. Sia che tu stia cercando di perdere peso, di fare il giro del mondo o di avviare una nuova attività, devi accettare che potresti fallire molte volte prima di raggiungere il successo.
Ti ritrovi spesso a pensare al passato? Vorresti poter tornare indietro nel tempo, ai giorni passati o a come erano le cose prima che il Covid perturbasse il mondo?
Dallo scoppio della pandemia COVID-19, i governi di tutto il mondo hanno adottato misure senza precedenti per fermare la diffusione del coronavirus. I rapidi cambiamenti che abbiamo visto hanno avuto un impatto su quasi ogni aspetto della nostra vita.
I Fiori di Bach non sono medicinali, ma estratti vegetali innocui che vengono utilizzati per sostenere la salute.
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