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Una certa quantità di stress nella nostra vita può effettivamente essere utile. Lo stress ci mantiene vigili e operativi nei nostri compiti, e di solito a malapena riusciamo a notare questa sensazione. Lo stress può fornire quell'improvvisa energia che ci permette di riuscire a prendere il bus, oppure può migliorare i sensi in modo da essere in grado di vedere, ricordare o saperne di più. È quando vi sentite decisamente stressati che avete bisogno di preoccuparvi. Troppo stress può portare ad una serie di sintomi fisici o emotivi che vi buttano giù e vi fanno sentire male.
Lo stress malsano è quel tipo di stress che vi fa perdere l'appetito o al contrario vi fa mangiare più del dovuto. Vi rende stanchi e irritabili, incapaci di dormire e di frequentare amici, familiari e colleghi. Vi fa male allo stomaco o vi fa salire la pressione sanguigna, ed è causa di ogni genere di problemi di salute.
È importante che capiate di quale tipo di stress state soffrendo. Gli psicologi etichettano i diversi tipi di stress in modi diversi. Fate il nostro test e leggete i vostri risultati.
a) Dopo lo sport
b) Quando siete bloccati nel traffico
c) Quando avete dimenticato il portafoglio
d) Perché siete molto preoccupati di qualcosa
a) Dopo essere andati a correre
b) Quando non riuscite a prendere sonno
c) Quando non trovate il telefono
d) Quando siete in panico
a) Se non vi siete allenati
b) Quando si rompe la lavatrice
c) Quando siete in ritardo
d) Quando non vedete via d'uscita alla vostra situazione.
a) Finché non bevete una bibita energetica o un frullato
b) Finché non avete bevuto un caffè
c) Quando avete troppe cose da fare e poco tempo
d) Perché vi preoccupate di tutto
a) Bella!
b) OK! Mi tiene sulla punta delle dita!
c) Ho bisogno di una vacanza
d) Mi esaurisce
Se avete risposto prevalentemente A, è probabile che abbiate dell'”eustress” che è una specie di-stress buono. Vi sentirete nervosi o eccitati quando state facendo qualcosa che vi piace, come allenarvi o partecipare a un evento o un concerto. Il polso si accelera. Non sentite però paura o timore.
Se avete risposto prevalentemente B, potreste soffrire di stress acuto. Questo è molto comune perché viviamo delle vite frenetiche ed è difficile bilanciare casa, famiglia e lavoro. Lo stress acuto è positivo solo in piccole dosi perché aiuta ad essere più efficienti.Troppo stress acuto può essere stancante, ma una piccola dose può essere stimolante. C'è una piccola possibilità che possa danneggiare la vostra salute a lungo termine. I sintomi più frequenti sono la rabbia, il nervosismo, un po' di ansia o di depressione. Potreste soffrire di dolori muscolari, mal di testa da tensione o leggeri mal di stomaco.
Se avete risposto prevalentemente C, allora potreste soffire di stress acuto episodico. Questo significa che siete più stressati di quanto dovreste. Potrebbe essere che siete molto disorganizzati o che avete troppe cose da fare. Forse siete anche spesso in ritardo. Sarete preoccupati, o forse timorosi, irascibili, irritabili, ansiosi e tesi. Potreste anche essere aggressivi, impazienti e talvolta ostili o attirare ostilità. Potreste soffrire di tensione, mal di testa, emicrania, ipertensione, dolore al torace e malattie cardiache.
Quelli che hanno risposto prevalentemente D sono soliti soffrire di stress cronico. Il peggior tipo di stress. Potreste sentirvi molto negativi circa il vostro presente e il futuro. Non riuscite a guardare avanti. Nel peggiore dei casi lo stress cronico può portare a una profonda depressione. Non riuscite ad esprimervi al vostro meglio in nessun campo della vita e potrebbero verificarsi dei problemi di salute. Vi sentite a terra.
Lo stress è in gran parte inevitabile. Potreste non essere capaci di controllare e gestire il vostro stress se diventa troppo grave. Per i casi più seri è consigliabile chiedere una consulenza ad uno specialista che vi può aiutare.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
Realtà o finzione? È davvero salutare?
Ci sono così tanti consigli contraddittori sulla salute là fuori, che tutto diventa confuso. Un anno si dice che il burro fa male e la margarina sia migliore. L'anno successivo è il contrario. Un articolo dice che la corsa provoca tensione alle articolazioni; un altro dice che ti fa bene perché aumenta la forza ossea.
Come eliminare le tue cattive abitudini?
Le cattive abitudini fanno perdere energia e tempo. Ti sconvolgono la vita, mettono a rischio la tua salute e ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi. Allora perché le seguiamo? E cosa possiamo fare per eliminare le nostre cattive abitudini?
Sei abbastanza resiliente? Fai il nostro quiz!
Hai abbastanza resilienza per affrontare il mondo là fuori? Fai il nostro quiz per scoprire quanto sei resiliente e scopri i suggerimenti su come costruire la tua resilienza mentale.
Consigli per la paura dei cani dei botti di Capodanno
Con il Natale che si avvicina, il Capodanno è alle porte. Se il vostro cane è terrorizzato dai fuochi d'artificio della mezzanotte, ci sono alcune cose che potete fare per ridurre al minimo il suo disagio.
Piccoli segnali che tuo figlio è infelice
Secondo i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, più di 260 milioni di persone nel mondo soffrono di depressione. E non solo agli adulti viene diagnosticata questa malattia. Anche i bambini di tre o quattro anni possono soffrire di depressione.
È disturbo ossessivo compulsivo? Scoprilo!
Anche se spesso si sentono persone scherzare sul fatto che hanno un disturbo ossessivo compulsivo perché a loro piace mantenere la casa pulita e in ordine, il disturbo ossessivo compulsivo può essere una condizione di salute mentale angosciante e debilitante con una vasta gamma di sintomi.
È naturale confrontare le nostre vite con quelle degli altri: valutare i pro e i contro delle situazioni ci aiuta a prendere decisioni. Ma può verificarsi un aspetto negativo quando scopri che ti confronti costantemente con gli altri, invidiando le loro vite apparentemente perfette e chiedendoti perché loro sono più fortunati, più ricchi e più belli di te.
Segnali che stai per cadere in un esaurimento
Scopri come riconoscere i segni dello stress ed evitare di cadere in un esaurimento o nell’apatia.
La maggior parte delle persone è buona o cattiva?
A volte ti disperi per l'umanità perché ti sembra che ci siano molte più persone cattive che buone? Siamo principalmente degli individui egoisti, che pensano solo ai loro bisogni? O questa convinzione cinica è solo perché trascorriamo così tanto tempo online? La verità è più complicata!
Scopri se soffri della sindrome dell'impostore
A volte ti sembra che i tuoi risultati non sono il risultato del tuo duro lavoro e delle tue abilità, ma sono solo fortuna? E temi che un giorno qualcuno ti riveli come un impostore o un imbroglione? Potresti avere la sindrome dell'impostore!
Una certa quantità di stress nella nostra vita può effettivamente essere utile. Lo stress ci mantiene vigili e operativi nei nostri compiti, e di solito a malapena riusciamo a notare questa sensazione. Lo stress può fornire quell'improvvisa energia che ci permette di riuscire a prendere il bus, oppure può migliorare i sensi in modo da essere in grado di vedere, ricordare o saperne di più. È quando vi sentite decisamente stressati che avete bisogno di preoccuparvi. Troppo stress può portare ad una serie di sintomi fisici o emotivi che vi buttano giù e vi fanno sentire male.
Lo stress malsano è quel tipo di stress che vi fa perdere l'appetito o al contrario vi fa mangiare più del dovuto. Vi rende stanchi e irritabili, incapaci di dormire e di frequentare amici, familiari e colleghi. Vi fa male allo stomaco o vi fa salire la pressione sanguigna, ed è causa di ogni genere di problemi di salute.
È importante che capiate di quale tipo di stress state soffrendo. Gli psicologi etichettano i diversi tipi di stress in modi diversi. Fate il nostro test e leggete i vostri risultati.
a) Dopo lo sport
b) Quando siete bloccati nel traffico
c) Quando avete dimenticato il portafoglio
d) Perché siete molto preoccupati di qualcosa
a) Dopo essere andati a correre
b) Quando non riuscite a prendere sonno
c) Quando non trovate il telefono
d) Quando siete in panico
a) Se non vi siete allenati
b) Quando si rompe la lavatrice
c) Quando siete in ritardo
d) Quando non vedete via d'uscita alla vostra situazione.
a) Finché non bevete una bibita energetica o un frullato
b) Finché non avete bevuto un caffè
c) Quando avete troppe cose da fare e poco tempo
d) Perché vi preoccupate di tutto
a) Bella!
b) OK! Mi tiene sulla punta delle dita!
c) Ho bisogno di una vacanza
d) Mi esaurisce
Se avete risposto prevalentemente A, è probabile che abbiate dell'”eustress” che è una specie di-stress buono. Vi sentirete nervosi o eccitati quando state facendo qualcosa che vi piace, come allenarvi o partecipare a un evento o un concerto. Il polso si accelera. Non sentite però paura o timore.
Se avete risposto prevalentemente B, potreste soffrire di stress acuto. Questo è molto comune perché viviamo delle vite frenetiche ed è difficile bilanciare casa, famiglia e lavoro. Lo stress acuto è positivo solo in piccole dosi perché aiuta ad essere più efficienti.Troppo stress acuto può essere stancante, ma una piccola dose può essere stimolante. C'è una piccola possibilità che possa danneggiare la vostra salute a lungo termine. I sintomi più frequenti sono la rabbia, il nervosismo, un po' di ansia o di depressione. Potreste soffrire di dolori muscolari, mal di testa da tensione o leggeri mal di stomaco.
Se avete risposto prevalentemente C, allora potreste soffire di stress acuto episodico. Questo significa che siete più stressati di quanto dovreste. Potrebbe essere che siete molto disorganizzati o che avete troppe cose da fare. Forse siete anche spesso in ritardo. Sarete preoccupati, o forse timorosi, irascibili, irritabili, ansiosi e tesi. Potreste anche essere aggressivi, impazienti e talvolta ostili o attirare ostilità. Potreste soffrire di tensione, mal di testa, emicrania, ipertensione, dolore al torace e malattie cardiache.
Quelli che hanno risposto prevalentemente D sono soliti soffrire di stress cronico. Il peggior tipo di stress. Potreste sentirvi molto negativi circa il vostro presente e il futuro. Non riuscite a guardare avanti. Nel peggiore dei casi lo stress cronico può portare a una profonda depressione. Non riuscite ad esprimervi al vostro meglio in nessun campo della vita e potrebbero verificarsi dei problemi di salute. Vi sentite a terra.
Lo stress è in gran parte inevitabile. Potreste non essere capaci di controllare e gestire il vostro stress se diventa troppo grave. Per i casi più seri è consigliabile chiedere una consulenza ad uno specialista che vi può aiutare.
Ci sono così tanti consigli contraddittori sulla salute là fuori, che tutto diventa confuso. Un anno si dice che il burro fa male e la margarina sia migliore. L'anno successivo è il contrario. Un articolo dice che la corsa provoca tensione alle articolazioni; un altro dice che ti fa bene perché aumenta la forza ossea.
Le cattive abitudini fanno perdere energia e tempo. Ti sconvolgono la vita, mettono a rischio la tua salute e ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi. Allora perché le seguiamo? E cosa possiamo fare per eliminare le nostre cattive abitudini?
Hai abbastanza resilienza per affrontare il mondo là fuori? Fai il nostro quiz per scoprire quanto sei resiliente e scopri i suggerimenti su come costruire la tua resilienza mentale.
Con il Natale che si avvicina, il Capodanno è alle porte. Se il vostro cane è terrorizzato dai fuochi d'artificio della mezzanotte, ci sono alcune cose che potete fare per ridurre al minimo il suo disagio.
Leggi l'articolo completo quiSecondo i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, più di 260 milioni di persone nel mondo soffrono di depressione. E non solo agli adulti viene diagnosticata questa malattia. Anche i bambini di tre o quattro anni possono soffrire di depressione.
Anche se spesso si sentono persone scherzare sul fatto che hanno un disturbo ossessivo compulsivo perché a loro piace mantenere la casa pulita e in ordine, il disturbo ossessivo compulsivo può essere una condizione di salute mentale angosciante e debilitante con una vasta gamma di sintomi.
È naturale confrontare le nostre vite con quelle degli altri: valutare i pro e i contro delle situazioni ci aiuta a prendere decisioni. Ma può verificarsi un aspetto negativo quando scopri che ti confronti costantemente con gli altri, invidiando le loro vite apparentemente perfette e chiedendoti perché loro sono più fortunati, più ricchi e più belli di te.
Scopri come riconoscere i segni dello stress ed evitare di cadere in un esaurimento o nell’apatia.
A volte ti disperi per l'umanità perché ti sembra che ci siano molte più persone cattive che buone? Siamo principalmente degli individui egoisti, che pensano solo ai loro bisogni? O questa convinzione cinica è solo perché trascorriamo così tanto tempo online? La verità è più complicata!
A volte ti sembra che i tuoi risultati non sono il risultato del tuo duro lavoro e delle tue abilità, ma sono solo fortuna? E temi che un giorno qualcuno ti riveli come un impostore o un imbroglione? Potresti avere la sindrome dell'impostore!
I Fiori di Bach non sono medicinali, ma estratti vegetali innocui che vengono utilizzati per sostenere la salute.
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