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Una certa quantità di stress nella nostra vita può effettivamente essere utile. Lo stress ci mantiene vigili e operativi nei nostri compiti, e di solito a malapena riusciamo a notare questa sensazione. Lo stress può fornire quell'improvvisa energia che ci permette di riuscire a prendere il bus, oppure può migliorare i sensi in modo da essere in grado di vedere, ricordare o saperne di più. È quando vi sentite decisamente stressati che avete bisogno di preoccuparvi. Troppo stress può portare ad una serie di sintomi fisici o emotivi che vi buttano giù e vi fanno sentire male.
Lo stress malsano è quel tipo di stress che vi fa perdere l'appetito o al contrario vi fa mangiare più del dovuto. Vi rende stanchi e irritabili, incapaci di dormire e di frequentare amici, familiari e colleghi. Vi fa male allo stomaco o vi fa salire la pressione sanguigna, ed è causa di ogni genere di problemi di salute.
È importante che capiate di quale tipo di stress state soffrendo. Gli psicologi etichettano i diversi tipi di stress in modi diversi. Fate il nostro test e leggete i vostri risultati.
a) Dopo lo sport
b) Quando siete bloccati nel traffico
c) Quando avete dimenticato il portafoglio
d) Perché siete molto preoccupati di qualcosa
a) Dopo essere andati a correre
b) Quando non riuscite a prendere sonno
c) Quando non trovate il telefono
d) Quando siete in panico
a) Se non vi siete allenati
b) Quando si rompe la lavatrice
c) Quando siete in ritardo
d) Quando non vedete via d'uscita alla vostra situazione.
a) Finché non bevete una bibita energetica o un frullato
b) Finché non avete bevuto un caffè
c) Quando avete troppe cose da fare e poco tempo
d) Perché vi preoccupate di tutto
a) Bella!
b) OK! Mi tiene sulla punta delle dita!
c) Ho bisogno di una vacanza
d) Mi esaurisce
Se avete risposto prevalentemente A, è probabile che abbiate dell'”eustress” che è una specie di-stress buono. Vi sentirete nervosi o eccitati quando state facendo qualcosa che vi piace, come allenarvi o partecipare a un evento o un concerto. Il polso si accelera. Non sentite però paura o timore.
Se avete risposto prevalentemente B, potreste soffrire di stress acuto. Questo è molto comune perché viviamo delle vite frenetiche ed è difficile bilanciare casa, famiglia e lavoro. Lo stress acuto è positivo solo in piccole dosi perché aiuta ad essere più efficienti.Troppo stress acuto può essere stancante, ma una piccola dose può essere stimolante. C'è una piccola possibilità che possa danneggiare la vostra salute a lungo termine. I sintomi più frequenti sono la rabbia, il nervosismo, un po' di ansia o di depressione. Potreste soffrire di dolori muscolari, mal di testa da tensione o leggeri mal di stomaco.
Se avete risposto prevalentemente C, allora potreste soffire di stress acuto episodico. Questo significa che siete più stressati di quanto dovreste. Potrebbe essere che siete molto disorganizzati o che avete troppe cose da fare. Forse siete anche spesso in ritardo. Sarete preoccupati, o forse timorosi, irascibili, irritabili, ansiosi e tesi. Potreste anche essere aggressivi, impazienti e talvolta ostili o attirare ostilità. Potreste soffrire di tensione, mal di testa, emicrania, ipertensione, dolore al torace e malattie cardiache.
Quelli che hanno risposto prevalentemente D sono soliti soffrire di stress cronico. Il peggior tipo di stress. Potreste sentirvi molto negativi circa il vostro presente e il futuro. Non riuscite a guardare avanti. Nel peggiore dei casi lo stress cronico può portare a una profonda depressione. Non riuscite ad esprimervi al vostro meglio in nessun campo della vita e potrebbero verificarsi dei problemi di salute. Vi sentite a terra.
Lo stress è in gran parte inevitabile. Potreste non essere capaci di controllare e gestire il vostro stress se diventa troppo grave. Per i casi più seri è consigliabile chiedere una consulenza ad uno specialista che vi può aiutare.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
Quali sono i tuoi obiettivi nella vita? Vuoi diventare ricco, essere un grande calciatore, un buon genitore o diventare Primo Ministro? Per quanto tu possa pianificare al meglio la tua vita, prima o poi ti imbatterai in qualcosa che ostacolerà il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Consigli per bilanciare i nostri aspetti negativi
Ognuno è unico, anche nelle proprie cattive abitudini o tratti negativi. Ecco alcuni consigli per bilanciare quei tratti negativi nel nostro nuovo articolo!
È disturbo ossessivo compulsivo? Scoprilo!
Anche se spesso si sentono persone scherzare sul fatto che hanno un disturbo ossessivo compulsivo perché a loro piace mantenere la casa pulita e in ordine, il disturbo ossessivo compulsivo può essere una condizione di salute mentale angosciante e debilitante con una vasta gamma di sintomi.
È difficile notare quando siamo intrappolati in una routine familiare. Fai il nostro quiz per scoprire se sei bloccato dall’abitudine e cosa puoi fare per reagire.
Rendiamo il 2021 migliore del 2020
Per molte persone, il 2020 è stato uno degli anni peggiori che possano ricordare. La pandemia COVID -19 e i disordini sociali hanno cambiato le nostre vite in modi che un anno fa non avremmo creduto possibile. E quando arriverà il gennaio 2021, probabilmente dovremo ancora affrontare molte sfide. Il 2021 potrà essere un anno migliore?
Segni di depressione sotto traccia
Non è sempre ovvio quando qualcuno sta vivendo una depressione. Alcune persone con la depressione mascherano i loro sintomi, nascondendo i sentimenti dietro un sorriso per convincere gli altri che sono felici.
Come vincere le ansie irrazionali
Le ansie irrazionali possono sembrare travolgenti, influenzando ogni aspetto della tua vita. Scopri come sconfiggere paure e preoccupazioni e riprendere il controllo.
Nascondere una depressione: scopri se tu stesso o qualcuno che conosci lo sta facendo
Non è sempre facile capire se qualcuno soffre di depressione. Mentre alcuni segni come tristezza, pessimismo e emarginazione sociale sono facili da riconoscere, altri sintomi possono essere meno evidenti. E alcune persone sono molto brave a nascondere la loro depressione , anche a se stesse!
Semplici consigli per non aver paura del futuro
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Depressione non è solo una parola di fantasia per sentirsi un po' giù?
Problemi di salute mentale come depressione e ansia colpiscono circa 1 persona su 6 ad un certo punto della loro vita. Nonostante sia un problema così comune, molti malati aspettano mesi o addirittura anni prima di cercare aiuto.
Una certa quantità di stress nella nostra vita può effettivamente essere utile. Lo stress ci mantiene vigili e operativi nei nostri compiti, e di solito a malapena riusciamo a notare questa sensazione. Lo stress può fornire quell'improvvisa energia che ci permette di riuscire a prendere il bus, oppure può migliorare i sensi in modo da essere in grado di vedere, ricordare o saperne di più. È quando vi sentite decisamente stressati che avete bisogno di preoccuparvi. Troppo stress può portare ad una serie di sintomi fisici o emotivi che vi buttano giù e vi fanno sentire male.
Lo stress malsano è quel tipo di stress che vi fa perdere l'appetito o al contrario vi fa mangiare più del dovuto. Vi rende stanchi e irritabili, incapaci di dormire e di frequentare amici, familiari e colleghi. Vi fa male allo stomaco o vi fa salire la pressione sanguigna, ed è causa di ogni genere di problemi di salute.
È importante che capiate di quale tipo di stress state soffrendo. Gli psicologi etichettano i diversi tipi di stress in modi diversi. Fate il nostro test e leggete i vostri risultati.
a) Dopo lo sport
b) Quando siete bloccati nel traffico
c) Quando avete dimenticato il portafoglio
d) Perché siete molto preoccupati di qualcosa
a) Dopo essere andati a correre
b) Quando non riuscite a prendere sonno
c) Quando non trovate il telefono
d) Quando siete in panico
a) Se non vi siete allenati
b) Quando si rompe la lavatrice
c) Quando siete in ritardo
d) Quando non vedete via d'uscita alla vostra situazione.
a) Finché non bevete una bibita energetica o un frullato
b) Finché non avete bevuto un caffè
c) Quando avete troppe cose da fare e poco tempo
d) Perché vi preoccupate di tutto
a) Bella!
b) OK! Mi tiene sulla punta delle dita!
c) Ho bisogno di una vacanza
d) Mi esaurisce
Se avete risposto prevalentemente A, è probabile che abbiate dell'”eustress” che è una specie di-stress buono. Vi sentirete nervosi o eccitati quando state facendo qualcosa che vi piace, come allenarvi o partecipare a un evento o un concerto. Il polso si accelera. Non sentite però paura o timore.
Se avete risposto prevalentemente B, potreste soffrire di stress acuto. Questo è molto comune perché viviamo delle vite frenetiche ed è difficile bilanciare casa, famiglia e lavoro. Lo stress acuto è positivo solo in piccole dosi perché aiuta ad essere più efficienti.Troppo stress acuto può essere stancante, ma una piccola dose può essere stimolante. C'è una piccola possibilità che possa danneggiare la vostra salute a lungo termine. I sintomi più frequenti sono la rabbia, il nervosismo, un po' di ansia o di depressione. Potreste soffrire di dolori muscolari, mal di testa da tensione o leggeri mal di stomaco.
Se avete risposto prevalentemente C, allora potreste soffire di stress acuto episodico. Questo significa che siete più stressati di quanto dovreste. Potrebbe essere che siete molto disorganizzati o che avete troppe cose da fare. Forse siete anche spesso in ritardo. Sarete preoccupati, o forse timorosi, irascibili, irritabili, ansiosi e tesi. Potreste anche essere aggressivi, impazienti e talvolta ostili o attirare ostilità. Potreste soffrire di tensione, mal di testa, emicrania, ipertensione, dolore al torace e malattie cardiache.
Quelli che hanno risposto prevalentemente D sono soliti soffrire di stress cronico. Il peggior tipo di stress. Potreste sentirvi molto negativi circa il vostro presente e il futuro. Non riuscite a guardare avanti. Nel peggiore dei casi lo stress cronico può portare a una profonda depressione. Non riuscite ad esprimervi al vostro meglio in nessun campo della vita e potrebbero verificarsi dei problemi di salute. Vi sentite a terra.
Lo stress è in gran parte inevitabile. Potreste non essere capaci di controllare e gestire il vostro stress se diventa troppo grave. Per i casi più seri è consigliabile chiedere una consulenza ad uno specialista che vi può aiutare.
Quali sono i tuoi obiettivi nella vita? Vuoi diventare ricco, essere un grande calciatore, un buon genitore o diventare Primo Ministro? Per quanto tu possa pianificare al meglio la tua vita, prima o poi ti imbatterai in qualcosa che ostacolerà il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Ognuno è unico, anche nelle proprie cattive abitudini o tratti negativi. Ecco alcuni consigli per bilanciare quei tratti negativi nel nostro nuovo articolo!
Anche se spesso si sentono persone scherzare sul fatto che hanno un disturbo ossessivo compulsivo perché a loro piace mantenere la casa pulita e in ordine, il disturbo ossessivo compulsivo può essere una condizione di salute mentale angosciante e debilitante con una vasta gamma di sintomi.
È difficile notare quando siamo intrappolati in una routine familiare. Fai il nostro quiz per scoprire se sei bloccato dall’abitudine e cosa puoi fare per reagire.
Per molte persone, il 2020 è stato uno degli anni peggiori che possano ricordare. La pandemia COVID -19 e i disordini sociali hanno cambiato le nostre vite in modi che un anno fa non avremmo creduto possibile. E quando arriverà il gennaio 2021, probabilmente dovremo ancora affrontare molte sfide. Il 2021 potrà essere un anno migliore?
Non è sempre ovvio quando qualcuno sta vivendo una depressione. Alcune persone con la depressione mascherano i loro sintomi, nascondendo i sentimenti dietro un sorriso per convincere gli altri che sono felici.
Le ansie irrazionali possono sembrare travolgenti, influenzando ogni aspetto della tua vita. Scopri come sconfiggere paure e preoccupazioni e riprendere il controllo.
Non è sempre facile capire se qualcuno soffre di depressione. Mentre alcuni segni come tristezza, pessimismo e emarginazione sociale sono facili da riconoscere, altri sintomi possono essere meno evidenti. E alcune persone sono molto brave a nascondere la loro depressione , anche a se stesse!
Nessuno sa cosa riserva il futuro, quindi non sprecare tempo ed energie a preoccuparti. Leggi i nostri suggerimenti e scopri come smettere di avere paura!
Problemi di salute mentale come depressione e ansia colpiscono circa 1 persona su 6 ad un certo punto della loro vita. Nonostante sia un problema così comune, molti malati aspettano mesi o addirittura anni prima di cercare aiuto.
I Fiori di Bach non sono medicinali, ma estratti vegetali innocui che vengono utilizzati per sostenere la salute.
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