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Una certa quantità di stress nella nostra vita può effettivamente essere utile. Lo stress ci mantiene vigili e operativi nei nostri compiti, e di solito a malapena riusciamo a notare questa sensazione. Lo stress può fornire quell'improvvisa energia che ci permette di riuscire a prendere il bus, oppure può migliorare i sensi in modo da essere in grado di vedere, ricordare o saperne di più. È quando vi sentite decisamente stressati che avete bisogno di preoccuparvi. Troppo stress può portare ad una serie di sintomi fisici o emotivi che vi buttano giù e vi fanno sentire male.
Lo stress malsano è quel tipo di stress che vi fa perdere l'appetito o al contrario vi fa mangiare più del dovuto. Vi rende stanchi e irritabili, incapaci di dormire e di frequentare amici, familiari e colleghi. Vi fa male allo stomaco o vi fa salire la pressione sanguigna, ed è causa di ogni genere di problemi di salute.
È importante che capiate di quale tipo di stress state soffrendo. Gli psicologi etichettano i diversi tipi di stress in modi diversi. Fate il nostro test e leggete i vostri risultati.
a) Dopo lo sport
b) Quando siete bloccati nel traffico
c) Quando avete dimenticato il portafoglio
d) Perché siete molto preoccupati di qualcosa
a) Dopo essere andati a correre
b) Quando non riuscite a prendere sonno
c) Quando non trovate il telefono
d) Quando siete in panico
a) Se non vi siete allenati
b) Quando si rompe la lavatrice
c) Quando siete in ritardo
d) Quando non vedete via d'uscita alla vostra situazione.
a) Finché non bevete una bibita energetica o un frullato
b) Finché non avete bevuto un caffè
c) Quando avete troppe cose da fare e poco tempo
d) Perché vi preoccupate di tutto
a) Bella!
b) OK! Mi tiene sulla punta delle dita!
c) Ho bisogno di una vacanza
d) Mi esaurisce
Se avete risposto prevalentemente A, è probabile che abbiate dell'”eustress” che è una specie di-stress buono. Vi sentirete nervosi o eccitati quando state facendo qualcosa che vi piace, come allenarvi o partecipare a un evento o un concerto. Il polso si accelera. Non sentite però paura o timore.
Se avete risposto prevalentemente B, potreste soffrire di stress acuto. Questo è molto comune perché viviamo delle vite frenetiche ed è difficile bilanciare casa, famiglia e lavoro. Lo stress acuto è positivo solo in piccole dosi perché aiuta ad essere più efficienti.Troppo stress acuto può essere stancante, ma una piccola dose può essere stimolante. C'è una piccola possibilità che possa danneggiare la vostra salute a lungo termine. I sintomi più frequenti sono la rabbia, il nervosismo, un po' di ansia o di depressione. Potreste soffrire di dolori muscolari, mal di testa da tensione o leggeri mal di stomaco.
Se avete risposto prevalentemente C, allora potreste soffire di stress acuto episodico. Questo significa che siete più stressati di quanto dovreste. Potrebbe essere che siete molto disorganizzati o che avete troppe cose da fare. Forse siete anche spesso in ritardo. Sarete preoccupati, o forse timorosi, irascibili, irritabili, ansiosi e tesi. Potreste anche essere aggressivi, impazienti e talvolta ostili o attirare ostilità. Potreste soffrire di tensione, mal di testa, emicrania, ipertensione, dolore al torace e malattie cardiache.
Quelli che hanno risposto prevalentemente D sono soliti soffrire di stress cronico. Il peggior tipo di stress. Potreste sentirvi molto negativi circa il vostro presente e il futuro. Non riuscite a guardare avanti. Nel peggiore dei casi lo stress cronico può portare a una profonda depressione. Non riuscite ad esprimervi al vostro meglio in nessun campo della vita e potrebbero verificarsi dei problemi di salute. Vi sentite a terra.
Lo stress è in gran parte inevitabile. Potreste non essere capaci di controllare e gestire il vostro stress se diventa troppo grave. Per i casi più seri è consigliabile chiedere una consulenza ad uno specialista che vi può aiutare.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
Realtà o finzione? È davvero salutare?
Ci sono così tanti consigli contraddittori sulla salute là fuori, che tutto diventa confuso. Un anno si dice che il burro fa male e la margarina sia migliore. L'anno successivo è il contrario. Un articolo dice che la corsa provoca tensione alle articolazioni; un altro dice che ti fa bene perché aumenta la forza ossea.
Ti aspetti troppo dagli altri?
Ti aspetti dagli altri più di quanto sono disposti a dare? Segnali che potresti chiedere troppo. Come rompere lo schema?
Lasciar andare: una guida per i sopravvissuti
Affrontare la perdita di un familiare o di un amico caro è probabilmente una delle sfide più difficili che la vita ci lancia. Quando perdiamo un partner, un genitore, un fratello o una sorella, è probabile che sperimentiamo un dolore intenso.
La tua vita sessuale sta mettendo a rischio la tua relazione?
Il desiderio sessuale è una complessa interazione di ormoni, emozioni e benessere. Quando il tuo partner non è interessato al sesso come te, raramente è un rifiuto di te come persona. Quindi è essenziale essere il più comprensivo possibile riguardo ai diversi livelli di libido.
Spesso è difficile dire di no, ma alcune persone non riescono a farlo mai! Quindi, come fai a sapere quando dire di no e quando dire di sì?
Anche le menti più brillanti hanno avuto delle battute d'arresto!
Vogliamo tutti avere successo, ma molti di noi trovano la strada per raggiungere i sogni bloccata dalla paura del fallimento. Sia che tu stia cercando di perdere peso, di fare il giro del mondo o di avviare una nuova attività, devi accettare che potresti fallire molte volte prima di raggiungere il successo.
La motivazione può essere in qualche modo sfuggente: alcuni giorni non riesci proprio a costringerti a fare le cose che non vuoi fare. Ma rimandare le cose porta solo a stress, frustrazione e senso di colpa. Se solo potessi smettere di procrastinare e iniziare a spuntare le faccende dalla tua lista di cose da fare, quanto più felice e produttiva potrebbe essere la tua vita!
Rendiamo il 2021 migliore del 2020
Per molte persone, il 2020 è stato uno degli anni peggiori che possano ricordare. La pandemia COVID -19 e i disordini sociali hanno cambiato le nostre vite in modi che un anno fa non avremmo creduto possibile. E quando arriverà il gennaio 2021, probabilmente dovremo ancora affrontare molte sfide. Il 2021 potrà essere un anno migliore?
Possiamo imparare dai nostri errori e sviluppare un legame emotivo più forte e più sano con i nostri figli? Per aiutarti a identificare i tuoi punti deboli, abbiamo raccolto alcuni degli errori più comuni che fanno i genitori.
Avete mai pensato allo yoga? I vantaggi di praticare lo yoga
Avete mai pensato allo yoga? Ci sono molti vantaggi nel praticare lo yoga. È una pratica olistica che aiuta fisicamente, emotivamente e mentalmente.
Una certa quantità di stress nella nostra vita può effettivamente essere utile. Lo stress ci mantiene vigili e operativi nei nostri compiti, e di solito a malapena riusciamo a notare questa sensazione. Lo stress può fornire quell'improvvisa energia che ci permette di riuscire a prendere il bus, oppure può migliorare i sensi in modo da essere in grado di vedere, ricordare o saperne di più. È quando vi sentite decisamente stressati che avete bisogno di preoccuparvi. Troppo stress può portare ad una serie di sintomi fisici o emotivi che vi buttano giù e vi fanno sentire male.
Lo stress malsano è quel tipo di stress che vi fa perdere l'appetito o al contrario vi fa mangiare più del dovuto. Vi rende stanchi e irritabili, incapaci di dormire e di frequentare amici, familiari e colleghi. Vi fa male allo stomaco o vi fa salire la pressione sanguigna, ed è causa di ogni genere di problemi di salute.
È importante che capiate di quale tipo di stress state soffrendo. Gli psicologi etichettano i diversi tipi di stress in modi diversi. Fate il nostro test e leggete i vostri risultati.
a) Dopo lo sport
b) Quando siete bloccati nel traffico
c) Quando avete dimenticato il portafoglio
d) Perché siete molto preoccupati di qualcosa
a) Dopo essere andati a correre
b) Quando non riuscite a prendere sonno
c) Quando non trovate il telefono
d) Quando siete in panico
a) Se non vi siete allenati
b) Quando si rompe la lavatrice
c) Quando siete in ritardo
d) Quando non vedete via d'uscita alla vostra situazione.
a) Finché non bevete una bibita energetica o un frullato
b) Finché non avete bevuto un caffè
c) Quando avete troppe cose da fare e poco tempo
d) Perché vi preoccupate di tutto
a) Bella!
b) OK! Mi tiene sulla punta delle dita!
c) Ho bisogno di una vacanza
d) Mi esaurisce
Se avete risposto prevalentemente A, è probabile che abbiate dell'”eustress” che è una specie di-stress buono. Vi sentirete nervosi o eccitati quando state facendo qualcosa che vi piace, come allenarvi o partecipare a un evento o un concerto. Il polso si accelera. Non sentite però paura o timore.
Se avete risposto prevalentemente B, potreste soffrire di stress acuto. Questo è molto comune perché viviamo delle vite frenetiche ed è difficile bilanciare casa, famiglia e lavoro. Lo stress acuto è positivo solo in piccole dosi perché aiuta ad essere più efficienti.Troppo stress acuto può essere stancante, ma una piccola dose può essere stimolante. C'è una piccola possibilità che possa danneggiare la vostra salute a lungo termine. I sintomi più frequenti sono la rabbia, il nervosismo, un po' di ansia o di depressione. Potreste soffrire di dolori muscolari, mal di testa da tensione o leggeri mal di stomaco.
Se avete risposto prevalentemente C, allora potreste soffire di stress acuto episodico. Questo significa che siete più stressati di quanto dovreste. Potrebbe essere che siete molto disorganizzati o che avete troppe cose da fare. Forse siete anche spesso in ritardo. Sarete preoccupati, o forse timorosi, irascibili, irritabili, ansiosi e tesi. Potreste anche essere aggressivi, impazienti e talvolta ostili o attirare ostilità. Potreste soffrire di tensione, mal di testa, emicrania, ipertensione, dolore al torace e malattie cardiache.
Quelli che hanno risposto prevalentemente D sono soliti soffrire di stress cronico. Il peggior tipo di stress. Potreste sentirvi molto negativi circa il vostro presente e il futuro. Non riuscite a guardare avanti. Nel peggiore dei casi lo stress cronico può portare a una profonda depressione. Non riuscite ad esprimervi al vostro meglio in nessun campo della vita e potrebbero verificarsi dei problemi di salute. Vi sentite a terra.
Lo stress è in gran parte inevitabile. Potreste non essere capaci di controllare e gestire il vostro stress se diventa troppo grave. Per i casi più seri è consigliabile chiedere una consulenza ad uno specialista che vi può aiutare.
Ci sono così tanti consigli contraddittori sulla salute là fuori, che tutto diventa confuso. Un anno si dice che il burro fa male e la margarina sia migliore. L'anno successivo è il contrario. Un articolo dice che la corsa provoca tensione alle articolazioni; un altro dice che ti fa bene perché aumenta la forza ossea.
Ti aspetti dagli altri più di quanto sono disposti a dare? Segnali che potresti chiedere troppo. Come rompere lo schema?
Affrontare la perdita di un familiare o di un amico caro è probabilmente una delle sfide più difficili che la vita ci lancia. Quando perdiamo un partner, un genitore, un fratello o una sorella, è probabile che sperimentiamo un dolore intenso.
Il desiderio sessuale è una complessa interazione di ormoni, emozioni e benessere. Quando il tuo partner non è interessato al sesso come te, raramente è un rifiuto di te come persona. Quindi è essenziale essere il più comprensivo possibile riguardo ai diversi livelli di libido.
Leggi l'articolo completo qui
Spesso è difficile dire di no, ma alcune persone non riescono a farlo mai! Quindi, come fai a sapere quando dire di no e quando dire di sì?
Vogliamo tutti avere successo, ma molti di noi trovano la strada per raggiungere i sogni bloccata dalla paura del fallimento. Sia che tu stia cercando di perdere peso, di fare il giro del mondo o di avviare una nuova attività, devi accettare che potresti fallire molte volte prima di raggiungere il successo.
La motivazione può essere in qualche modo sfuggente: alcuni giorni non riesci proprio a costringerti a fare le cose che non vuoi fare. Ma rimandare le cose porta solo a stress, frustrazione e senso di colpa. Se solo potessi smettere di procrastinare e iniziare a spuntare le faccende dalla tua lista di cose da fare, quanto più felice e produttiva potrebbe essere la tua vita!
Per molte persone, il 2020 è stato uno degli anni peggiori che possano ricordare. La pandemia COVID -19 e i disordini sociali hanno cambiato le nostre vite in modi che un anno fa non avremmo creduto possibile. E quando arriverà il gennaio 2021, probabilmente dovremo ancora affrontare molte sfide. Il 2021 potrà essere un anno migliore?
Possiamo imparare dai nostri errori e sviluppare un legame emotivo più forte e più sano con i nostri figli? Per aiutarti a identificare i tuoi punti deboli, abbiamo raccolto alcuni degli errori più comuni che fanno i genitori.
Avete mai pensato allo yoga? Ci sono molti vantaggi nel praticare lo yoga. È una pratica olistica che aiuta fisicamente, emotivamente e mentalmente.
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